Îngrașă sau nu apa minerală? Ce spun specialiștii despre acest mit
Cu toții se întreabă adesea dacă apa minerală carbogazoasă este sănătoasă sau nu. Ne balonează, ne provoacă aciditate sau este mai nutritivă decât cea plată? Există mituri legate de apa minerală. Ce spun specialiștii.
- Consumul de apă minerală îngrășă sau nu?
- Ce spun specialiștii despre acest mit
Apa minerală este, de fapt, o apă potabilă provenită dintr-o sursă naturală, sau formată artificial și care prin structura ei fizică și compoziția chimică, de obicei complexă, poate exercita efecte terapeutice. Apa minerală are o compoziție chimică constantă, raportată la fluctuațiile anuale.
Îngrașă sau nu apa minerală?
Apa minerală nu este atât de hidratantă ca apa plată
Specialiștii susțin că apa minerală nu este mai puțin hidratantă deat cea plată. Mai mult decât atât, nu există vreun motiv pentru care ar fi mai puțin hidratantă.
Astfel că, un studiu realizat de Universitatea din Carolina de Sud, SUA, făcut pe un eșantion de câteva sute de persoane care abia încheiaseră o oră de sport, a dovedit că apă minerală este la fel de hidratantă ca cea plată.
Totodată, specialiștii au observat tendința oamenilor de a bea o cantitate mai mare de apă minerală carbogazoasă, comparativ cu cea plată, asta datorită gustului plăcut al acesteia.
Apa minerală este dăunătoare pentru dinți și oase
Ei bine, în privința dinților și a oaselor, acidul carbonic, format atunci când oxigenul întâlnește dioxidul de carbon, poate eroda suprafața dinților, însă doar în cantități foarte mari.
În același timp, în privința sănătății oaselor, toate studiile realizate până în prezent au dovedit că apa minerală nu afectează densitatea osoasă.
Apa minerală îngrașă
Trebuie să știi că apa minerală te balonează pe moment, mai ales dacă bei o cantitate mai mare. Acesta este și motivul pentru care te poți confrunta cu senzația falsă că îngrașă.
Concret, ea poate chiar să te ajute să slăbești. Bulele din apa minerală îți pot oferi o senzație de sățietate, care te ajută să combați senzația de foame în timpul unei diete, în special pe stomacul gol sau între mese.
Apa minerală provoacă arsuri gastrice
Ei bine, apa minerală în sine nu provoacă arsuri gastrice sau reflux gastric în cazul persoanelor sănătoase. Însă, în cazul în care suferi de gastrită, arsuri în capul pieptului sau orice afecțiune gastrică, discută cu medicul tău înainte de a alege între apa plată și minerală.