La ce oră ar trebui să înceapă elevii orele la școală. Ce sfaturi importante a oferit un medic pediatru
Un medic pediatru cunoscut a vorbit despre ora la care este bine ca elevii să înceapă cursurile la școală. Ora 8 dimineața nu este indicată, deoarece este mult prea devreme pentru copii. Iată despre ce oră este vorba mai exact!
- Ora la care ar trebui să înceapă elevii orele la școală
- Sfaturile oferite de un medic pediatru
În rândurile de mai jos îți vom spune la ce oră ar trebui să înceapă elevii orele la școală. Iată ce sfaturi importante a oferit un medic pediatru cunoscut!
Ora la care ar trebui să înceapă elevii orele la școală
Medicul pediatru Celia Levavasseur a oferit sfaturi valoroase privind ora optimă de începere a cursurilor pentru diferitele categorii de elevi și studenți. Potrivit specialistului, programul școlar ar trebui ajustat în funcție de vârsta copiilor și tinerilor pentru a se potrivi mai bine cu ritmul lor biologic și nevoile de somn.
Specialista subliniază că adolescenții au nevoie de mai mult timp pentru a se trezi complet și a fi pregătiți pentru activitățile academice, comparativ cu copiii mai mici. Această ajustare a programului ar putea contribui la o mai bună performanță școlară și la o sănătate mentală și fizică îmbunătățită.
„Lecțiile ar trebui să înceapă la ora 8:00 la grădiniță și la școală primară, la 9:00 la gimnaziu, la 9:30 pentru liceeni și chiar la 10:00 pentru studenți. Cu cât îmbătrânești, cu atât mai puțin efect are asupra ta. Așa că trezirea este mai complicată pentru adolescenți”, a precizat specialistul.
Și asta nu este tot! Celia Levavasseur afirmă că adolescenții nu reacționează foarte sensibil la cortizol, hormonul responsabil de stimularea trezirii.
Ce spun studiile despre ora începerii cursurilor
Un studiu realizat la Universitatea din Rochester (SUA) în anul 2017 arată că adolescenții care încep ziua înainte de ora 08:30 au un risc mai mare de a dezvolta simptome de anxietate sau depresie.
Cercetătorii implicați în studiu subliniază importanța orei de început a zilei pentru sănătatea mentală a adolescenților, recomandând ca aceștia să nu înceapă activitățile înainte de 08:30. Ei menționează că ora de început influențează somnul, fiind frecvent afectată de tendința adolescenților de a se culca târziu.
În plus, elevii de gimnaziu care beneficiază de două-trei ore suplimentare de somn pe săptămână au rezultate școlare mai bune și se simt mai odihniți.