Live acum Spynews TV
Prime time 19:00/ Petrecem în familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Metodele simple prin care să eviți gripele în sezonul rece. Sfaturile pe care să le urmezi

Metodele simple prin care să eviți gripele în sezonul rece. Sfaturile pe care să le urmezi

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 31.12.2023 la 20:20 Actualizat pe 03.01.2024 la 15:02

Cei mai mulți oameni se confruntă cu viroze în sezonul rece. Aceștia pot utiliza câteva metode simple prin care pot evita gripele. Sfaturile sunt simple, ținând cont de alimentație și igienă, lucruri importante pentru un corp sănătos.

Trucurile simple prin care poți evita gripele

Pixabay

Prevenirea răcelii și a infecțiilor respiratorii poate fi abordată prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase și măsuri simple de igienă. În acest fel, te poți proteja mult mai bine și vei lăsa deoparte microbii.

Ce poți face pentru a preveni gripa

În sezonul rece, tot mai multe persoane ajung să se confrunte cu răceală sau gripă. Vremea răcoroasă și sistemul imunitar slăbit te vor conduce la numeroase viroze. Există mai multe moduri prin care le poți gestiona.

Spălatul regulat pe mâini

Spălați-vă pe mâini cu apă și săpun regulat, în special după ce ați atins suprafețe contaminate sau după ce ați interacționat cu persoane bolnave.

Utilizarea de dezinfectant pentru mâini

Folosiți un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool atunci când nu puteți accesa apă și săpun. Asigurați-vă că dezinfectantul conține cel puțin 60% alcool.

Evitarea contactului cu persoanele bolnave

Încercați să evitați contactul apropiat cu persoanele care sunt bolnave, în special dacă acestea prezintă simptome de răceală sau gripă.

Acoperirea gurii și a nasului

Atunci când strănutați sau tușiți, acoperiți-vă gura și nasul cu un șervețel sau cu partea interioară a cotului pentru a preveni răspândirea germenilor.

Evitarea atingerii feței

Evitați să vă atingeți fața, în special ochii, nasul și gura, deoarece aceste zone pot fi căile de intrare pentru virusuri și bacterii.

Aerisirea spațiilor interioare

Asigurați-vă că spațiile interioare sunt bine aerisite, deschizând ferestrele pentru a permite circulația aerului proaspăt.

Mentenanța igienei personale

Mențineți igiena personală prin schimbarea regulată a hainelor și a lenjeriei de pat, spălarea regulată a părului și a corpului.

Consumul de alimente bogate în nutrienți

Adoptați o dietă echilibrată și consumați alimente bogate în vitamine și minerale, în special vitamina C, care poate sprijini sistemul imunitar. De exemplu: măceşe, ardei gras, cătină, pătrunjel, chilli, varză de Bruxelles, broccoli, conopidă, scoruș, litchi, varză roşie, pomelo, portocale, papaya, căpşuni, coacăze negre, kiwi.

Odihna adecvată

Asigurați-vă că obțineți suficient somn, deoarece odihna adecvată joacă un rol important în menținerea sănătății sistemului imunitar.

Evitarea locurilor aglomerate

În perioadele cu răspândire intensă a răcelilor sau a gripei, evitați pe cât posibil locurile aglomerate și evenimentele publice.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Metodele simple prin care să eviți gripele în sezonul rece. Sfaturile pe care să le urmezi
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri internationale
Visezi la o escapadă în Grecia? Pregătește-te pentru întârzieri pe aeroport. Ce se întâmplă în Atena
  • Visezi la o escapadă în Grecia?
  • Pregătește-te pentru întârzieri pe aeroport
  • Ce se întâmplă în Atena
Beauty & Lifestyle
Vacanțe de vis fără caniculă. Destinații perfecte pentru zile toride
  • Vacanțe de vis fără caniculă
  • Destinații perfecte pentru zile toride
Showbiz intern
Ce spune Estera despre experiența Asia Express, trăită cu sora ei, Lidia Buble. Amintirile pe care le are despre competiție: „Un fel de copilărie”
  • Ce spune Estera despre experiența Asia Express, trăită cu sora ei, Lidia Buble
  • Amintirile pe care le are despre competiție
Beauty & Lifestyle
Ingredientul secret pe care să-l folosești când gătești somon. Vei obține un preparat delicios
  • Ingredientul secret pe care să-l folosești când gătești somon
  • Vei obține un preparat delicios
Meteo
Prognoza meteo pentru perioada 7-13 iulie 2025. Temperaturile vor ajunge la 40 de grade în Capitală
  • Prognoza meteo pentru perioada 7-13 iulie 2025
  • Temperaturile vor ajunge la 40 de grade în Capitală
Beauty & Lifestyle
De ce nu e bine să ai crini în dormitor. Cât de mult te poate afecta
  • De ce nu e bine să dormi cu crini în cameră
  • Cât de mult te poate afecta
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
recomandare pe as.ro
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
Romania TV
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Romania TV
Este anunţul momentului pentru milioane de români
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
recomandare pe antena3.ro
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
recomandare pe playtech.ro
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de urs
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7