Live acum
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » (P) Alimentele care îți pun în pericol dieta – iată ce ar trebui să știi!

(P) Alimentele care îți pun în pericol dieta – iată ce ar trebui să știi!

Publicat pe 23.08.2023 la 15:17 Actualizat pe 23.08.2023 la 15:20

O dieta sanatoasa nu implica anumite scopuri si obiective finale, precum pierderea greutatii – aceasta se traduce, pur si simplu, ca si alimentatie sanatoasa, practic un plan pe care il urmezi constant pentru a-ti asigura starea de bine.

Mai exact, alimentele considerate periculoase atat pentru sanatatea ta, cat si pentru kilogramele tale trebuie evitate in permanenta, nu doar atunci cand vrei sa slabesti. Desigur, a evita este un cuvant puternic.

Nimeni nu iti va spune sa elimini zaharul din dieta ta – cheia sanatatii este moderatia! Iata totusi cateva lucruri pe care ar trebui sa le stii despre alimentele care iti pun in pericol dieta!

Sarea – cauza a bolilor cardiovasculare si accidentelor vasculare cerebrale

Un aliment aparent inofensiv, sarea consumata in exces poate avea efecte incredibil de negative pe termen lung. Expunerea indelungata a muschiului inimii la cantitati excesive de sare slabeste acest muschi, crescand astfel riscul dezvoltarii afectiunilor inimii.

Atat populatia Statelor Unite, cat si cea a Marii Britanii consuma mult prea multa sare, conform statisticilor. FDA sustine faptul ca un adult din Statele Unite consuma aproximativ 3500 mg de sare zilnic, cu 1000 mg peste doza maxima recomandata si cu aproximativ 3300 mg peste volumul considerat necesar zilnic. Situatia este similara si in Romania, unde sursele arata ca se consuma de aproximativ trei ori mai multa sare decat cantitatea recomandata.

Carbohidratii albi – ar trebui sa alegi optiunile integrale

Orezul, cartofii, painea alba, pastele si in general prajiturile contin asa-numitii carbohidrati albi. Acestea nu ar fi neaparat nesanatosi, dar contin zahar si grasimi nesanatoase din plin, mai ales cand optezi pentru achizitionarea alimentelor mentionate.

O optiune mult mai buna ar fi produsele din cereale integrale, acestea fiind din ce in ce mai populare pe rafturile din magazinele romanesti, implicit mult mai accesibile pentru fiecare membru al populatiei.

Acesti carbohidrati albi (si implicit produsele in care se gasesc) nu mai contin indeajuns de multe minerale, vitamine si fibre pentru a fi sanatoase – acesta este rezultatul (pre)procesarii extreme.

Zaharul adaugat – adaosul de zahar nu contine niciun fel de nutrienti

Orice inseamna zahar adaugat marcheaza existenta din plin a carbohidratilor puri si niciun fel de nutrienti, indiferent de tipul de zahar adaugat. In urma consumului alimentelor cu adaos de zahar, nivelul de zahar din sange creste si scade in mod constant, dar mai ales drastic, eliminandu-se starea de foame in momentele in care chiar iti este foame.

Astfel, cateva bucati de ciocolata pline de zahar adaugat te pot ajuta intr-adevar sa sari peste o masa. Totusi, acestea nu iti ofera fibrele si nutrientii de care stomacul tau are nevoie pentru a primi energie – fara depunerile de grasime, desigur.

O dieta nu va fi niciodata sanatoasa daca aceasta contine mult prea mult zahar adaugat, din moment ce aportul zilnic de calorii va fi cu mult peste volumul recomandat. Astfel, va trebui sa faci sport in exces pentru a arde caloriile respective – dar asta nu inseamna ca vei preveni problemele aferente consmului frecvent de zahar adaugat.

O dieta sanatoasa, fie ca este vorba de slabit sau nu, este bazata pe alimentatie sanatoasa – anume continut limitat de carbohidrati, zahar si sare, dar indeajuns de multe fibre, proteine, vitamine, minerale si nutrienti pentru a oferi organismului toate cele necesare dezvoltarii si functionarii corespunzatoare.

Te poti bucura de toate acestea daca alegi sa urmezi dieta tip VLCD NUPO. Aceasta, prin produse de marca proprie, iti pune la dispozitie elementele de care corpul tau are nevoie pentru a slabi, dar in principal pentru a functiona in mod optim si evita probleme de sanatate si afectiuni aferente unei diete nesanatoase.

În articolul
(P) Alimentele care îți pun în pericol dieta – iată ce ar trebui să știi!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Avocatul familiei Prigoană, primele declarații despre procesul cu Adriana Bahmuțeanu! A contrazis acuzațiile vedetei: ”Nu există nicio sumă de 45.000 euro”
  • Ce spune avocatul lui Honorius Prigoană despre procesul cu Adriana Bahmuțeanu
  • Cum ar sta lucrurile în acest conflict
Horoscop zilnic
Horoscop joi, 13 martie 2025: Balanțele vor avea parte de o zi aglomerată
  • Horoscopul zilei de joi, 13 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de joi
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Emisiuni TV
Chefi la cuțite, 12 martie 2025. Cine a câștigat a treia amuletă. Preparatele au fost jurizate de Chef Vlad Pădurescu
  • Cine a câștigat a treia amuletă
  • Preparatele au fost jurizate de Chef Vlad Pădurescu
Showbiz intern
Primele imagini cu Ștefan Floroaica și Alexandru Ion de la filmările Asia Express! Cum se descurcă cei doi actori | FOTO
  • Cum se descurcă concurentții de la Asia Express în noul sezon
  • Ștefan Floroaica și Alexandru Ioan au fost surprinși așa cum nu i-ai mai văzut
Stiri interne
Gest sinistru făcut în pușcărie de criminalul care a îngrozit România / Familia victimei este în stare de șoc
  • Criminalul care a șocat România a transmis niște mesaje sinistre, din pușcărie
  • Mama fetei care a fost ucisă de Alexandru Mavrichie nu își poate reveni
  • Conducerea penitenciarului a anunțat, în exclusivitate pentru SPYNEWS.ro, măsuri drastice
Stiri interne
Oreste a scăpat definitiv, după ce a fost prins drogat la volan / Detalii exclusive
  • Oreste Teodorescu a scăpat definitiv de dosarul penal
  • El a fost condamnat, cu amânare, pentru că a șofat drogat
  • Săptămâna aceasta s-a împlinit termenul stabilit de judecători
  • Oreste nu mai are nicio interdicție
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Deţinut român, găsit mort într-o închisoare din Italia. Bărbatul şi-ar fi pus capăt zilelor în celulă
recomandare pe as.ro
Afacerea de zeci milioane de euro cu care Dan Şucu vrea să îi dea lovitura lui Gigi Becali chiar în Pipera
Romania TV
Anunțul MOMENTULUI de la ANM. Iarna se întoarce în România. NINSORI și ploi la București!
Romania TV
BREAKING NEWS! Veste proastă primită de Simona Halep!
recomandare pe antena3.ro
Un sat abandonat din Spania este scos la vânzare cu 89.000 de euro: „Dacă tăiați buruienile se vede marea”
recomandare pe antena3.ro
Presupusul nepot al lui Nicolae Ceauşescu a fost prins la furat de brânză într-un supermarchet din Italia
recomandare pe antena3.ro
Oamenii dintr-un orășel englez au aflat că vecina lor era milionară abia după ce aceasta a murit. Surpriza uriașă a fost testamentul ei
recomandare pe playtech.ro
Când se taie trandafirii. Întârzierea te poate lăsa fără flori abundente în această vară
recomandare pe playtech.ro
Soţia lui Gică Hagi, gafă de neimaginat la Palatul Cotroceni! A întors toate privirile când a…
recomandare pe redactia.ro
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
recomandare pe redactia.ro
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
recomandare pe Ciao.ro
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
recomandare pe bzi.ro
Minerva, mesaje din lumea de dincolo! Ce i-a cerut Gabrielei Lucuțar să-i pună în sicriu
recomandare pe bzi.ro
Ce dramă a trăit Andi Moisescu! De ce nu l-a crescut mama sa în primii ani de viață
recomandare pe dailybusiness.ro
500 de lei de la stat pentru acești români. Banii ajung în cont din 2025
recomandare pe dailybusiness.ro
Iarna revine în forță! România, lovită de un nou val de ninsori în plină primăvară
recomandare pe Jurnalul.ro
Reguli noi pentru angajații și angajatorii din România 
recomandare pe a1.ro
Reacția Corneliei, mama Cristinei Cioran, când a aflat de cea de-a doua sarcină a fiicei. „S-a întâmplat necazul, scandalul…”