(P) Deficitul de vitamina B12: de ce apare și cum îl recunoști
Vitamina B12, cunoscută și sub denumirea de cobalamină, este o vitamină hidrosolubilă, esențială pentru funcționarea optimă a organismului uman. Ea este implicată în metabolismul fiecărei celule din corpul uman, având un rol crucial în sinteza ADN-ului și ARN-ului, formarea celulelor roșii din sânge, regenerarea celulelor și menținerea sănătății sistemului nervos. Vitamina B12 este, de asemenea, implicată în conversia carbohidraților în glucoză, proces care generează energie pentru organism.[1]
- Deficitul de vitamina B12
- De ce apare și cum îl recunoști
Deficitul de vitamina B12 poate duce la diverse probleme de sănătate, inclusiv anemie megaloblastică, neuropatie periferică și probleme de memorie. În rândurile de mai jos, vei descoperi de ce apare deficitul de vitamina B12, dar și care sunt semnele și simptomele sale.
Principalele cauze ale deficitului de vitamina B12
Deficitul de vitamina B12 poate surveni din numeroase motive, iar alimentația inadecvată este una dintre principalele cauze. Vitamina B12 se regăsește în principal în alimentele de origine animală, cum ar fi carnea, laptele și ouăle. Prin urmare, persoanele care urmează o dietă vegetariană sau vegană pot avea un risc mai mare de a dezvolta un deficit de vitamina B12.
O altă cauză majoră a deficitului de vitamina B12 este absorbția deficitară a acestei vitamine în intestin. Anumite afecțiuni, cum ar fi gastrita, boala celiacă sau boala Crohn, pot afecta capacitatea corpului de a absorbi vitamina B12.
De asemenea, mai există și unele medicamente ce pot reduce absorbția vitaminei B12. Printre acestea se numără medicamentele pentru diabet de tip 2, medicamentele pentru aciditatea gastrică, cum ar fi inhibitorii de pompă de protoni, ori contraceptivele orale.
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, absorbția vitaminei B12 poate scădea, ceea ce îi predispune la deficit de vitamina B12. Un alt factor de risc pentru carența de vitamina B12 este consumul excesiv de alcool.
Pentru a preveni sau a trata deficitul de vitamina B12, este deci important să se acorde o atenție deosebită alimentației, să se monitorizeze atent orice afecțiuni gastrointestinale, să se revizuiască medicamentele care pot afecta absorbția vitaminei B12 și să se efectueze controale periodice, mai ales în cazul persoanelor în vârstă.[1][2]
Semnele și simptomele deficitului de vitamina B12
Care sunt simptomele deficitului de vitamina B12 depinde de severitatea acestuia. Simptomele inițiale ale deficitului de vitamina B12 pot fi subtile, dar pot avea, totuși, un impact semnificativ asupra calității vieții unei persoane.
Oboseala și lipsa de energie sunt adesea printre primele semne ale deficitului de vitamina B12. În ciuda unui somn suficient, persoanele afectate pot observa că se simt în continuare obosite sau că nu au energia necesară pentru a-și desfășura activitățile zilnice.
Problemele cu memoria și dificultățile de concentrare sunt alte simptome frecvente. Persoanele cu deficit de vitamina B12 pot avea dificultăți în a-și aminti informații simple sau pot fi ușor distrase. Amețelile pot apărea în mod regulat, iar paloarea, limbă roșie și inflamată (glosita), precum și modificările dispoziției pot fi și ele semne ale unui deficit de vitamina B12.
În cazurile severe de deficit de vitamina B12, simptomele pot escalada și pot include probleme de coordonare și echilibru, depresie, confuzie, demență, pierdere de viziune și leziuni ale nervilor. Este de remarcat că aceste simptome sunt grave și pot avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi.
Este important să ne amintim că aceste simptome pot varia de la o persoană la alta și pot apărea în diferite combinații.[1][2]
Deficitul de vitamina B12 poate avea cauze multiple și poate duce la o serie de semne și simptome care afectează sănătatea întregului organism. Dacă suspectezi că ai o carență de vitamina B12, cel mai bine este să consulți un medic pentru a primi un diagnostic corect și pentru a beneficia de tratamentul adecvat.
Bibliografie:
„Vitamin B12”, The Nutrition Source, 4 June 2019, www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-b12/
„Vitamin B12 Deficiency: Symptoms, Causes & Treatment”, Cleveland Clinic, 2022, my.clevelandclinic.org/health/diseases/22831-vitamin-b12-deficiency