Live acum Spynews TV (r)
Prime time 20:30/ Te cunosc de undeva!
Homepage » Beauty & Lifestyle » Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol. Ce spun specialiștii. De ce e bine să le consumi 

Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol. Ce spun specialiștii. De ce e bine să le consumi 

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 21.03.2023 la 20:10 Actualizat pe 21.03.2023 la 20:10

Ați tot auzit vorbindu-se despre colesterol, însă, pentru mulți, acest subiect este unul puțin confuz și pot exista o mulțime de informații greșite despre cum îl puteți reduce. Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol. Ce spun specialiștii. De ce e bine să le consumi.

Profimediaimages.ro

Pentru cei care au nevoie să mănânce o dietă mai scăzută în colesterol, avem vești bune! Există carne cu un conținut scăzut de colesterol pe care o puteți consuma în continuare. Există două tipuri principale de colesterol: unul este cel pe care îl găsiți în alimente, cunoscut și sub numele de colesterol alimentar, găsit în produsele de origine animală, cum ar fi ouă, pește, lactate și carne. Apoi, tipul de colesterol din corp, cunoscut și sub numele de colesterol din sânge, care include colesterolul LDL (tipul „rău”) și HDL (tipul „bun”).

Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol

Carnea de pui are un conținut scăzut de colesterol și, de asemenea, este săracă în grăsimi. Pieptul de pui este cea mai bună soluție, deoarece de obicei are mai puține grăsimi decât carnea de vită sau produsele din carne de porc. Există doar 73 de miligrame de colesterol în jumătate de piept de pui și mai puțin de 1 gram de grăsimi saturate.

Unele bucăți de carne de porc pot fi de asemenea slabe, sănătoase și să conțină foarte puține grăsimi saturate. De fapt, o porție de mușchi suculent de porc are aproximativ 62 de miligrame de colesterol și 1 gram de grăsimi saturate. Când vine vorba de a alege cele mai bune bucăți și de a le găti ținând cont de colesterol, specialiștii sugerează să „limitați bucățile de carne cu multă grăsime vizibilă și să tăiați grăsimea vizibilă înainte de a găti”.

Unul dintre cele mai sigure lucruri pe care le poți face atunci când alegi carne cu un conținut scăzut de colesterol este „să alegi pui sau curcan în loc de carne de vită și să îndepărtezi pielea înainte de a o consuma”. Curcanul măcinat, în special, este o alegere excelentă, deoarece are doar 79 de miligrame de colesterol și aproximativ 2 grame de grăsimi saturate.

S-ar putea să fi fost învățat să eviți toată carnea roșie atunci când vine vorba despre sănătatea inimii, dar acest lucru nu este neapărat adevărat. În timp ce unele studii au arătat că limitarea consumului de carne și optarea pentru mai multe alimente pe bază de plante vă pot ajuta inima, există bucăți de carne roșie care au un conținut scăzut de colesterol și grăsimi saturate care pot fi ok pentru a vă satisface poftele culinare.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol. Ce spun specialiștii. De ce e bine să le consumi 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Gabriela Oțil a ajuns pe perfuzii. Cu ce probleme de sănătate se confruntă soția prezentatorului de la Neatza | FOTO
  • Cu ce probleme de sănătate se confruntă Gabriela Prisăcariu
  • Soția lui Dani Oțil a avut nevoie de ajutorul medicilor
Emisiuni TV
Insula Iubirii. George Jaguarul, dezvăluiri din viața personală. Ispita, vânată de femei înainte să participe la emisiune: "Miere pentru albine"
  • Dezvăluiri din trecutul lui George Jaguarul
  • Ispita, vânată de femei înainte să participe la emisiune
Showbiz intern
Coincidență cutremurătoare! Ce se întâmplă în familia Teodorei Marcu, exact la două luni de la moartea sa. Carmen Harra vine cu explicația
  • Se împlinesc două luni de la moartea Teodorei Marcu
  • Fosta concurentă de la Insula Iubirii a fost împușcată pe 31 mai
  • Ce se întâmplă exact pe 31 iulie
Showbiz intern
Motivul pentru care Alex Dobrescu nu reușește să iasă din arest! Partenerul Cristinei Cioran a comis-o din nou
  • Motivul pentru care nu reușește să iasă din arest
  • Partenerul Cristinei Cioran a comis-o din nou
Showbiz intern
Noi informații în cazul "Tăurașului Emi"! Ce au făcut autoritățile după ce totul a devenit public. Declarații exclusive
  • Noi informații în cazul "Tăurașului Emi"
  • Ce măsuri au luat autoritățile
  • Declarații exclusive
Stiri interne
Urmăritul internațional Horațiu Potra, decizie de ultimă oră | Liderul mercenarilor din MAI și MApN nu se lasă
  • Fugarul Potra și-a angajat un avocat, în timp ce este căutat de poliție
  • Liderul mercenarilor din MAI și MApN este într-un scandal penal cu fosta iubită
  • Urmăritul internațional nu a vrut apărător din oficiu
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Teribilişti filmaţi gonind cu o viteză ameţitoare pe Transfăgărăşan. Speriaţi, alţi şoferi au sunat la 112
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Răsturnare de situație în cazul morţii lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit după ce au fost vizionate imaginile de pe camera lui
recomandare pe antena3.ro
Copiii lui Nicușor Dan au atras toate privirile în Austria. Sâmbătă, cei mici au rămas la hotel. Mirabela Grădinaru: „Le-a plăcut mult”
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Cât costă rochia purtată de Prima Doamnă, Mirabela Grădinaru, la Salzburg?
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
A apărut o nouă plajă în România. Are nisip fin și atrage mii de oameni în weekenduri. Unde se află
recomandare pe dailybusiness.ro
Aliatul din bucătărie la care nu te-ai fi gândit. Cum poți curăța rapid vasele arse cu un truc simplu
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Îți amintești de ispita Mădălina Maricuț din sezonul trecut Insula Iubirii? E de nerecunoscut. Cum arată în prezent