Pepenele îngrașă sau nu? De ce să nu-l consumi în exces
Una dintre întrebările de pe buzele tuturor femeilor în fiecare vară este aceasta: Pepenele îngrașă sau nu?
- Îngrașă pepenele?
- De ce să nu consumi în exces pepene?
Pepenele este unul dintre fructele preferate de pe perioada verii. Fiind sezonul lui, femeile aleg tot mai des să-l introducă în dietele lor. Multe dintre ele nu știu dacă este un inamic sau nu al siluetei. Care este, de fapt, realitatea?
Pepenele sau lubenița cum i se mai spune este fructul preferat al multora dintre noi. Unii îl consumă fără să se gândească la caloriile pe care le are o felie de pepene roșu. Alții, puțin mai ghinioști, au probleme cu greutatea și iau în calcul și acest aspect estrem de important. Dar câte calorii are o felie de pepene?
O felie de pepene roșu are în medie 30 de calorii, ceea ce înseamnă că un pepene întreg, de aproximativ 3 kilograme ar ajunge la 900 de calorii. Așadar, pepenele roșu poate fi introdus fără probleme în curele de slăbire.
Organismul beneficiază de o detoxifiere și ajută și la scăderea în greutate. Mare atenție, deoarece pepenele nu trebuie consumat singur într-o dietă. Este recomadat ca într-o cură de slăbire cu acest fruct de sezon să se introducă și câteva alimente sărace în grăsimi precum pește, lactatele, carnea de pui etc.
Un alt plus al acestui fruct ar fi faptul că poate fi consumat atât în stare naturală, cât smoothie-uri sau sucuri naturale în combinație cu alte fructe. Din nefericire, consumat în exces acesta poate afecta organismul și își pierde din proprietăți.