Live acum Spynews TV (r)
Prime time 19:30/ In culisele celebritatii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Pericolul la care te expui dacă mănânci prea multă înghețată. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic și cu ce o poți înlocui: "Vine la pachet cu grăsime..."

Pericolul la care te expui dacă mănânci prea multă înghețată. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic și cu ce o poți înlocui: "Vine la pachet cu grăsime..."

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 19.07.2023 la 13:51 Actualizat pe 19.07.2023 la 14:33

Înghețata este, fără îndoială, unul dintre deserturile preferate ale tuturor, fie că vorbim despre adulți sau copii, dar ce se întâmplă atunci când o consumi în exces? Aflăm din rândurile de mai jos care sunt pericolele la care te expui dacă mănânci prea multă înghețată, dar și ce spune Mihaela Bilic, și cu ce poate fi înlocuit acest desert rece.

Pericolul la care te expui dacă mănânci prea multă înghețată

colaj spynews / facebook / profimediaimages,ro

Potrivit dieticienilor, un bol cu înghețată ar putea avea până la aproximativ 1.000 de calorii, iar pentru unii oameni, reprezintă mai mult de jumătate din aportul lor zilnic. Dacă obișnuiești să mănânci des o astfel de cantitate, ai putea crește destul de mult în greutate. De asemenea, trigliceridele și colesterolul ar putea crește și, odată cu ele ar putea crește și riscul de boli de inimă, mai ales atunci când sunt combinate cu alți factori de risc, cum ar fi hipertensiunea arterială și supraponderalitatea.

Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic

Dacă înghețata consumată în exces te poate face să dezvolți probleme serioase de sănătate, nutriționistul Mihaela Bilic spune că o variană înlocuitoare de succes pentru acest desert este sorbetul. Potrivit spuselor specialistului este mult mai sănătos decât înghețata.

”Înghețata este, fără îndoială, desertul preferat al verii. Vorbim astăzi despre înghețata de fructe și sora ei vegană, serbetul. Care este diferența dintre ele? Ei bine, în primul rând la capitolul compoziție. În înghețată avem lapte, ouă, zahăr și fructe, în schimb, în sorbet avem doar piure de fructe și zahăr. Este un fel de spumă de fructe congelată. Poate fi un avantaj pentru cei care vor, iată, să evite produsele de origine animală, căci aici avem produs vegan.”, a explicat nutriționistul Mihaela Bilic pe canalul său de YouTube.

Potrivit specialiștilor, consumul de prea multă înghețată dăunează inimii, memoriei dar și imunității, pentru că acest desert conține grăsimi vegetale care cresc riscul apariției bolilor cardiovasculare. Mai mult, un consum excesiv de înghețată dăunează abilităților cognitive legate de învățare și memorie.

(…) În înghețată avem, nu lapte, ci frișcă, în primul rând, 30 de procente sunt frișcă și ea vine la pachet cu grăsime. Avem și gălbenuș de ou care aduce și el grăsime și colesterol. În schimb, în sorbet avem doar fructe și zahăr. Că tot vorbeam de zahăr, ambele variante au același conținut de zahăr, cam 28 de grame la sută. Deci 12 grame de grăsime, zero grame de grăsime, zahăr egal. Și din cauza aceasta conținutul de calorii este dublu (n.r. în înghețată). În schimb, aici avem de două ori mai multă pulpă de fructe, pentru că în sorbet avem 50% pulpă de fructe și apoi zahăr”, a mai explicat nutriționistul Mihaela Bilic pe canalul său de YouTube.

Deci, care este concluzia? Poți mânca des înghețată?

Continuă și savurează acel cornet de înghețată sau bol cu înghețată în această vară. Fă-o doar ca un răsfăț ocazional, mai degrabă, decât ca un răsfăț zilnic.

Iată câteva delicii răcoritoare mai sănătoase pe care să le mănânci în schimb:

- Pops cu fructe congelate fără zahăr: amestecă fructele de sezon într-un blender, toarnă în forme, sau în pahare de plastic cu un bețișor și congelează

- Scoarță de iaurt grecesc cu fructe. Întinde un iaurt grecesc cu vanilie într-un strat subțire pe o foaie de copt mică. Acoperă cu fructe de pădure, apoi congelează câteva ore. Rupe totul în bucăți înainte de a mânca.

- „Înghețată” cu banane. Pune bucățile de banane coapte congelate într-un robot de bucătărie sau într-un blender de mare putere până devin cremoase. Mănâncă simplu sau deasupra cu mini chipsuri de ciocolată, fructe sau nuci.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Pericolul la care te expui dacă mănânci prea multă înghețată. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic și cu ce o poți înlocui: "Vine la pachet cu grăsime..."
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Beauty & Lifestyle
Cea mai tare excursie europeană pe care trebuie să o faci cel puțin o dată în viață. Traseul pe care nu trebuie să-l ratezi
  • Traseul pitoresc din Europa
  • Excursia de neuitat pe care trebuie să o faci cel puțin o dată în viață
Monden
Cât de mult o afectează pe Antonia comentariile negative. Alex Velea recunoaște că nu îi e ușor: „Au nenorocit-o psihic ...”
  • Alex Velea vorbește despre impactul comentariilor negative asupra Antoniei
  • Artista nu poate fi indiferentă la valul de hate
Stiri interne
Eclipsa parțială de soare poate fi văzută și în România. Când începe fenomenul și în ce zone poate fi urmărit
  • Eclipsa parțială de soare în România
  • Detalii despre ora de început și locurile de vizibilitate
Beauty & Lifestyle
Locul fermecător din Italia ignorat de turiști, dar plin de magie și tradiție. Are ape turcoaz, vârfuri alpine și sate medievale
  • Lacul turcoaz ascuns al Italiei
  • Un colț de rai între satele medievale din Friuli-Venezia Giulia
Stiri interne
Bilanțul tragic al cutremurului de 7,7 din Asia. Cel puțin 1.000 de persoane au murit și alte mii au fost rănite 
  • Bilanț dramatic al cutremurului din Asia
  • Peste 1.000 de morți și mii de răniți
Horoscop
La ce să ne așteptăm de la eclipsa de soare de astăzi, 29 martie. Cum ne influentează pentru următoarea perioadă din viață
  • Eclipsa de soare de astăzi, 29 martie
  • Cum ne va transforma în următoarea perioadă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Bărbatul torturat de hoţi pentru card voia să îi cumpere fiului un apartament de 100.000 €. A murit fără să spună codul PIN
recomandare pe as.ro
Ce pensie poate avea Valentin Ceaușescu de la statul român. Suma pe care o primește lună de lună
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
O sferă misterioasă, aurie, a fost descoperită pe fundul oceanului: „Pare începutul unui film de groază”
recomandare pe antena3.ro
A început sezonul de uscare a ardeilor iuți în Bangladesh. Imagini spectaculoase cu fermierii „scufundați” în marea de chili roșii
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
recomandare pe dailybusiness.ro
Regretele bărbaților care divorțează. Ce îi frământă cu adevărat și ce învață din experiență
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 31 aprilie - 6 martie 2025. Taurii sunt încrezători. Leii vor avea oportunitate financiară neașteptată
recomandare pe a1.ro
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”