Live acum Viața fără filtru
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Pericolul la care te expui dacă mănânci prea multă înghețată. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic și cu ce o poți înlocui: "Vine la pachet cu grăsime..."

Pericolul la care te expui dacă mănânci prea multă înghețată. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic și cu ce o poți înlocui: "Vine la pachet cu grăsime..."

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 19.07.2023 la 13:51 Actualizat pe 19.07.2023 la 14:33

Înghețata este, fără îndoială, unul dintre deserturile preferate ale tuturor, fie că vorbim despre adulți sau copii, dar ce se întâmplă atunci când o consumi în exces? Aflăm din rândurile de mai jos care sunt pericolele la care te expui dacă mănânci prea multă înghețată, dar și ce spune Mihaela Bilic, și cu ce poate fi înlocuit acest desert rece.

Pericolul la care te expui dacă mănânci prea multă înghețată

colaj spynews / facebook / profimediaimages,ro

Potrivit dieticienilor, un bol cu înghețată ar putea avea până la aproximativ 1.000 de calorii, iar pentru unii oameni, reprezintă mai mult de jumătate din aportul lor zilnic. Dacă obișnuiești să mănânci des o astfel de cantitate, ai putea crește destul de mult în greutate. De asemenea, trigliceridele și colesterolul ar putea crește și, odată cu ele ar putea crește și riscul de boli de inimă, mai ales atunci când sunt combinate cu alți factori de risc, cum ar fi hipertensiunea arterială și supraponderalitatea.

Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic

Dacă înghețata consumată în exces te poate face să dezvolți probleme serioase de sănătate, nutriționistul Mihaela Bilic spune că o variană înlocuitoare de succes pentru acest desert este sorbetul. Potrivit spuselor specialistului este mult mai sănătos decât înghețata.

”Înghețata este, fără îndoială, desertul preferat al verii. Vorbim astăzi despre înghețata de fructe și sora ei vegană, serbetul. Care este diferența dintre ele? Ei bine, în primul rând la capitolul compoziție. În înghețată avem lapte, ouă, zahăr și fructe, în schimb, în sorbet avem doar piure de fructe și zahăr. Este un fel de spumă de fructe congelată. Poate fi un avantaj pentru cei care vor, iată, să evite produsele de origine animală, căci aici avem produs vegan.”, a explicat nutriționistul Mihaela Bilic pe canalul său de YouTube.

Potrivit specialiștilor, consumul de prea multă înghețată dăunează inimii, memoriei dar și imunității, pentru că acest desert conține grăsimi vegetale care cresc riscul apariției bolilor cardiovasculare. Mai mult, un consum excesiv de înghețată dăunează abilităților cognitive legate de învățare și memorie.

(…) În înghețată avem, nu lapte, ci frișcă, în primul rând, 30 de procente sunt frișcă și ea vine la pachet cu grăsime. Avem și gălbenuș de ou care aduce și el grăsime și colesterol. În schimb, în sorbet avem doar fructe și zahăr. Că tot vorbeam de zahăr, ambele variante au același conținut de zahăr, cam 28 de grame la sută. Deci 12 grame de grăsime, zero grame de grăsime, zahăr egal. Și din cauza aceasta conținutul de calorii este dublu (n.r. în înghețată). În schimb, aici avem de două ori mai multă pulpă de fructe, pentru că în sorbet avem 50% pulpă de fructe și apoi zahăr”, a mai explicat nutriționistul Mihaela Bilic pe canalul său de YouTube.

Deci, care este concluzia? Poți mânca des înghețată?

Continuă și savurează acel cornet de înghețată sau bol cu înghețată în această vară. Fă-o doar ca un răsfăț ocazional, mai degrabă, decât ca un răsfăț zilnic.

Iată câteva delicii răcoritoare mai sănătoase pe care să le mănânci în schimb:

- Pops cu fructe congelate fără zahăr: amestecă fructele de sezon într-un blender, toarnă în forme, sau în pahare de plastic cu un bețișor și congelează

- Scoarță de iaurt grecesc cu fructe. Întinde un iaurt grecesc cu vanilie într-un strat subțire pe o foaie de copt mică. Acoperă cu fructe de pădure, apoi congelează câteva ore. Rupe totul în bucăți înainte de a mânca.

- „Înghețată” cu banane. Pune bucățile de banane coapte congelate într-un robot de bucătărie sau într-un blender de mare putere până devin cremoase. Mănâncă simplu sau deasupra cu mini chipsuri de ciocolată, fructe sau nuci.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Pericolul la care te expui dacă mănânci prea multă înghețată. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic și cu ce o poți înlocui: "Vine la pachet cu grăsime..."
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
La cine au rămas lucrurile personale ale Ioanei Popescu, după moartea ei. Ce s-a întâmplat cu telefonul mobil
  • La cine se află lucrurile personale ale Ioanei Popescu, inclusiv telefonul mobil
  • Iubitul ei a făcut noi dezvăluiri
Emisiuni TV
Munceşti mult, câştigi puţin? Cauza energetică, explicată sâmbătă, de către Monica Dascălu, la „Lumea nevăzută”
  • Emisiunea „Lumea nevăzută” cu Dana Bălăceanu continuă sâmbătă, de la ora 14:00
  • Invitată este Monică Dascălu
Emisiuni TV
Cotlete de porc cu sos de lămâie după rețeta lui Chef Horia Manea. Ingredientul secret care nu trebuie să lipsească
  • Cotlete fragede cu sos de lămâie, ca la Chef Horia Manea
  • Rețeta cu acel ingredient special de care nu știai
Stiri interne
Focar de hepatită A în Dolj! Au fost confirmate peste 130 de cazuri. Virusul ar fi fost adus din Germania
  • 7 localități din Dolj afectate de un focar de hepatită A
  • Peste 130 de bolnavi confirmați
  • Virusul ar fi fost adus din Germania
Emisiuni TV
De la România la Casa Regală din Londra. Povestea lui Daniel Mirea, sâmbătă, la "Visul românesc-Succes internaţional'
  • Povestea lui Daniel Mirea, sâmbătă, la „Visul românesc-Succes internaţional”
  • Românul este stabilit la Londra de peste 36 de ani
Showbiz intern
Meko a dat nas în nas cu amanta, Rebeca, în timp ce se ținea de mână cu soția, Irina. Cum a reacționat bruneta
  • Meko a dat nas în nas cu amanta Rebeca, în timp ce el era cu soția și fiul lor
  • Cum a reacționat Irina
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Fabrica de volane din Brad se închide după 2 decenii de activitate. Sute de hunedoreni rămân fără loc de muncă
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
De acum vine ce e mai rău! Vremea se schimbă iar radical, ninsorile se înteţesc. Anunţ de ultimă oră de la meteo
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii: Pasiune și relații noi în Octombrie 2025
recomandare pe a1.ro
David Popovici primește ajutor de la stat 1,2 milioane de euro. La ce folosesc banii