Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Pește cu legume și sos de roșii. Rețeta delicioasă pentru toată familia

Pește cu legume și sos de roșii. Rețeta delicioasă pentru toată familia

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 23.11.2024 la 21:17 Actualizat pe 23.11.2024 la 21:17

Pentru zilele cu dezlegare la pește poți prepara rețeta de mai jos care este delicioasă. Vei avea în farfurie o combinație delicioasă care îți va aminti de Grecia, având un gust aromat. Preparatul nu este unul complicat și în doar câteva minute vei obține cina pentru cei dragi.

Peștele este un aliment plin de beneficii pentru sănătate

Pixabay

Această rețetă de pește cu legume și sos de roșii este o combinație savuroasă de arome proaspete și sănătoase, perfectă pentru o masă echilibrată și ușor de pregătit. Sosul de roșii aromat completează alimentul principal și oferă o explozie de gusturi mediteraneene în fiecare porție.

Ingrediente

Pentru pește

Pentru legume

Pentru sosul de roșii

Mod de preparare

Se începe cu pregătirea peștelui. Condimentează fileurile cu sare, piper și zeamă de lămâie. Într-o tigaie, încinge uleiul de măsline și prăjește peștele 3-4 minute pe fiecare parte, până devine fraged și auriu. Scoate-l și păstrează-l la cald.

Într-o tigaie separată, încălzește uleiul de măsline. Călește ceapa și usturoiul până devin translucide. Adaugă morcovii, dovlecelul, ardeiul gras și sparanghelul. Sotează 5-7 minute, până când legumele sunt fragede, dar crocante. Asezonează cu sare și piper.

Într-o cratiță, încălzește uleiul de măsline. Călește ceapa și usturoiul până devin aurii. Adaugă pasta de roșii și gătește 1 minut, apoi adaugă roșiile pasate. Presară zahărul, oregano și busuiocul. Lasă sosul să fiarbă la foc mic timp de 10-12 minute, până se îngroașă.

Așază legumele pe farfurie, pune fileurile de pește deasupra și toarnă generos sosul de roșii. Decorează cu frunze de busuioc proaspăt. Servește peștele cu legume și sos de roșii alături de orez basmati, quinoa sau o felie de pâine proaspătă.

În articolul
Pește cu legume și sos de roșii. Rețeta delicioasă pentru toată familia
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Cine este fiul adoptiv al lui Ion Iliescu. Bărbatul ar putea moșteni averea fostului președinte
  • Cine este fiul adoptiv al lui Ion Iliescu
  • Bărbatul ar putea moșteni averea fostului președinte
Stiri interne
Ce se va întâmpla cu averea soților Iliescu. Fostul președinte al României și soția sa nu au avut urmași direcți
  • Soții Iliescu nu au avut urmași direcți
  • Ce se va întâmpla cu averea lor
Stiri interne
De unde vine expresia „Zâmbetul lui Iliescu", porecla Daciei 1310. Ce s-a întâmplat la uzina Dacia
  • De unde vine expresia „Zâmbetul lui Iliescu", porecla Daciei 1310
  • Ce s-a întâmplat la uzina Dacia
Stiri interne
Momentul în care Regele Mihai a refuzat să dea mâna cu Ion Iliescu. Un gest simbolic, plin de semnificație
  • Regele Mihai și refuzul care a făcut istorie
  • Momentul în care Regele Mihai a refuzat să dea mâna cu Ion Iliescu
Showbiz intern
Care sunt simptomele cancerului la plămâni, boala care l-a ucis pe Ion Iliescu
  • Care sunt simptomele cancerului la plămâni, boala care l-a ucis pe Ion Iliescu
  • Fostul președinte al României a murit astăzi
Showbiz intern
Cristi Manea, probleme grave de sănătate după meci! Ce i s-a întâmplat fotbalistului: „Sper să nu fie nevoie de operație”
  • Cristi Manea, probleme grave de sănătate după meci!
  • Ce i s-a întâmplat fotbalistului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Şofer din Bucureşti, filmat cum vrea să le dea o lecţie pietonilor care trec pe roşu şi accelerează spre ei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
recomandare pe antena3.ro
O femeie a căutat numele soțului ei pe internet și a făcut o descoperire teribilă, care a dus la arestarea lui
recomandare pe antena3.ro
Șeful ucigașului din Teleorman a vorbit cu el chiar după crimă. Mărturia uluitoare a patronului: „A zis că așa trebuia să facă de mult”
recomandare pe antena3.ro
Alertă în Grecia după ce o turistă a dispărut de pe șezlongul de pe plajă. Soțul ei era alături, dar dormea
recomandare pe playtech.ro
Ai voie să ții câinele în curte și să nu fie legat? Ce spune legea în România
recomandare pe playtech.ro
Secretul unei supe de pui ca la bunica. Ce ingredient adaugă moldovencele la final pentru un gust mai bogat
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Scandal la SJU Satu Mare. Mâncarea pacienților declanșează un conflict de proporții cu Ministrul Sănătății
recomandare pe dailybusiness.ro
„Ești ceea ce le servești pacienților tăi”. Alexandru Rogobete critică dur mâncarea din spitale
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul dragostei, 5-10 august 2025: Relații la răscruce! Luna Plină și Marte aduc furtuni emoționale
recomandare pe a1.ro
Detalii neașteptate dezvăluite de Francesa de la Insula Iubirii despre părinții ei. „M-a făcut la 71 ani”