Live acum
Prime time 19:00 Petrecem în familie (r)
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Pește cu legume și sos de roșii. Rețeta delicioasă pentru toată familia

Pește cu legume și sos de roșii. Rețeta delicioasă pentru toată familia

Publicat pe 23.11.2024 la 21:17 Actualizat pe 23.11.2024 la 21:17

Pentru zilele cu dezlegare la pește poți prepara rețeta de mai jos care este delicioasă. Vei avea în farfurie o combinație delicioasă care îți va aminti de Grecia, având un gust aromat. Preparatul nu este unul complicat și în doar câteva minute vei obține cina pentru cei dragi.

Peștele este un aliment plin de beneficii pentru sănătate

Pixabay

Această rețetă de pește cu legume și sos de roșii este o combinație savuroasă de arome proaspete și sănătoase, perfectă pentru o masă echilibrată și ușor de pregătit. Sosul de roșii aromat completează alimentul principal și oferă o explozie de gusturi mediteraneene în fiecare porție.

Ingrediente

Pentru pește

Pentru legume

Pentru sosul de roșii

Mod de preparare

Se începe cu pregătirea peștelui. Condimentează fileurile cu sare, piper și zeamă de lămâie. Într-o tigaie, încinge uleiul de măsline și prăjește peștele 3-4 minute pe fiecare parte, până devine fraged și auriu. Scoate-l și păstrează-l la cald.

Într-o tigaie separată, încălzește uleiul de măsline. Călește ceapa și usturoiul până devin translucide. Adaugă morcovii, dovlecelul, ardeiul gras și sparanghelul. Sotează 5-7 minute, până când legumele sunt fragede, dar crocante. Asezonează cu sare și piper.

Într-o cratiță, încălzește uleiul de măsline. Călește ceapa și usturoiul până devin aurii. Adaugă pasta de roșii și gătește 1 minut, apoi adaugă roșiile pasate. Presară zahărul, oregano și busuiocul. Lasă sosul să fiarbă la foc mic timp de 10-12 minute, până se îngroașă.

Așază legumele pe farfurie, pune fileurile de pește deasupra și toarnă generos sosul de roșii. Decorează cu frunze de busuioc proaspăt. Servește peștele cu legume și sos de roșii alături de orez basmati, quinoa sau o felie de pâine proaspătă.

În articolul
Pește cu legume și sos de roșii. Rețeta delicioasă pentru toată familia
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Cristina Pucean, mesaj sfâșietor, de la mormântul nepotului ei! Raym ar fi împlinit 9 ani | VIDEO
  • Raym și-a pierdut viața în urma unui incendiu
  • Cristina Pucean, mesaj dureros, de la mormântul nepotului
Showbiz intern
Betty Salam, îndrăgostită până peste cap de Roberto Tudor! Cântăreața și-a inscripționat numele iubitului pe produsele de make-up | FOTO
  • Betty Salam și-a scris numele iubitului pe produsele de make-up
  • Fiica lui Florin Salam, îndrăgostită la maximum de Roberto Tudor
Showbiz intern
Oana Roman, mesaj cu subînțeles. Ce le transmite vedeta celor care o caută doar la nevoie: "Data viitoare..."
  • Oana Roman, mesaj cu direcție
  • Ce le transmite celor care nu o caută decât atunci când au nevoie de ajutor
Horoscop
Horoscop 31 august 2025. Ce spun astrele pentru ultima zi din august, pentru fiecare zodie
  • Ultima zi din august vine cu vești importante
  • Horoscop 31 august 2025, zodie cu zodie
Paparazzi
Aceasta poate fi o intrebare de Trivia: Câți copii plimbă Cezar Ionascu? | PAPARAZZI
  • Cine a zis că viața de bărbat puternic e ușoară?
  • Cezar Ionașcu, surprins plimbând copii
Showbiz intern
E scandal mare între lăutari! Dan Bursuc, probleme cu „protejatul” lui
  • Dan Bursuc se dezice de protejatul său
  • Impresarul nu mai acceptă asocierea
  • Nu mai colaborează
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
recomandare pe playtech.ro
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
recomandare pe dailybusiness.ro
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe a1.ro
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”