Riscurile la care te expui dacă asculți muzică zilnic la căști. Cum să le utilizezi pentru a minimiza problemele
Muzica face parte din viața de zi cu zi, iar căștile ne permit să ne bucurăm de sunete oriunde ne aflăm. Totuși, utilizarea zilnică, mai ales la un volum ridicat, poate avea efecte negative asupra sănătății. De la pierderea auzului și tinitus până la infecții ale urechii și dureri de cap, expunerea prelungită la sunete puternice poate afecta atât auzul, cât și starea generală de bine.
- Riscurile la care te expui dacă asculți muzică zilnic la căști
- Cum să le utilizezi pentru a minimiza problemele
Ascultarea muzicii la căști a devenit un obicei zilnic pentru multe persoane, fie că este vorba de relaxare, muncă sau călătorii. Cu toate acestea, utilizarea frecventă a căștilor, mai ales la un volum ridicat, poate avea efecte negative asupra sănătății. Problemele de auz, infecțiile urechilor, durerile de cap și chiar izolarea socială sunt doar câteva dintre riscurile asociate.
Riscurile la care te expui când asculți muzică la căști
Ascultarea zilnică a muzicii la căști poate avea mai multe efecte negative asupra sănătății, mai ales dacă volumul este ridicat sau dacă le folosești pentru perioade lungi.
Expunerea frecventă la sunete puternice (peste 85 dB) poate duce la pierderea treptată a auzului sau la tinnitus (țiuit în urechi) ce este cauzat de deteriorarea celulelor din urechea internă.
Căștile, mai ales cele intraauriculare, pot favoriza acumularea de bacterii și umezeală, crescând riscul de infecții auriculare. Dacă împarți căștile cu alte persoane, expui urechile la germeni suplimentari.
Volumul ridicat sau utilizarea îndelungată a căștilor poate cauza oboseală auditivă, ducând la disconfort și dificultăți de concentrare. Presiunea pe urechi, mai ales cu căști supraauriculare strânse, poate provoca dureri de cap. Utilizarea căștilor pentru perioade lungi,mai ales când stai aplecat sau rigid, poate contribui la tensiune musculară în zona gâtului și umerilor.
Cum să reduci riscurile
Pentru a proteja sănătatea auzului și a evita problemele asociate folosirii căștilor, este important să iei câteva măsuri simple.
Menține volumul la un nivel sigur. Regula 60/60 este ideală, astfel că trebuie să asculți la maximum 60% din volum și nu mai mult de 60 de minute continuu. Sunetele peste 85 dB pot deteriora urechea internă.
Folosește căști cu anulare a zgomotului. Îți permit să asculți la un volum mai mic fără să fii deranjat de sunetele din jur. După fiecare oră de ascultare, ia o pauză de 5-10 minute pentru a reduce oboseala auditivă.
Căștile intraauriculare pot crește riscul de infecții și daune auditive, astfel că sunt recomandate cele peste ureche pe care nu uita să le cureți frecvent. Bacteriile se pot acumula, provocând infecții ale urechii.