S-a trecut la ora de iarnă. Ce poți face să te adaptezi mai bine și mai ușor cu schimbarea
Publicat pe 27.10.2025 la 08:45 Actualizat pe 27.10.2025 la 08:45
În acest sfârșit de săptămână, mai exact în noaptea de sâmbătă spre duminică, România a trecut la ora de iarnă. Pentru mulți, această schimbare poate fi mai greu de suportat decât pare la prima vedere, mai ales când trebuie să se adapteze rapid la o modificare a ritmului zilnic. Descoperă în rândurile de mai jos câteva trucuri care te ajută să te adaptezi rapid.
- S-a făcut trecerea la ora de iarnă
- Trucuri care te ajută să te adaptezi rapid
În noaptea de 25 spre 26 octombrie, s-a făcut trecerea la ora de iarnă. La ora 04:00, ceasurile s-au dat înapoi cu o oră, aducându-ne înapoi la timpul legal al Europei de Est (UTC +2). Începând din acest sfârșit de săptămână, afară se va întuneca mai devreme.
S-a trecut la ora de iarnă. Ce poți face să te adaptezi mai bine și mai ușor cu schimbarea
Sfârșitul verii e marcat de trecerea la ora de iarnă, schimbare care poate duce la o mică dereglare a ritmului zilnic pentru mulți dintre noi. Potrivit specialiștilor, chiar dacă diferența de timp este de doar 60 de minute, poate fi afectată calitatea somnului.
Organismul are nevoie de câteva zile pentru a se adapta la noul ritm, iar acest lucru este valabil în special pentru copii și pentru persoanele sensibile la modificările de lumină.
Odată ce ora s-a dat înapoi, multe persoane pot experimenta oboseală, iritabilitate sau dificultăți de concentrare. În primele zile, corpul are nevoie de timp pentru a se ajusta la noul ritm.
„Expunerea la lumina naturală dimineața și menținerea unei rutine constante sunt esențiale pentru o adaptare rapidă”, spun medicii.
De asemenea, este recomandat să evităm cofeina și mesele copioase seara, iar timpul petrecut în fața ecranelor să fie limitat cu cel puțin o oră înainte de culcare.
De ce se dă ceasul înapoi în fiecare toamnă
Încă din anul 1917, România a adoptat sistemul schimbării orei. O perioadă s-a renunțat la el, însă a fost reintrodus în 1979, în concordanță cu majoritatea țărilor europene. Scopul inițial era economisirea energiei electrice, prin utilizarea mai eficientă a luminii naturale.
Deși Parlamentul European a votat în 2019 pentru eliminarea schimbării sezoniere a orei, statele membre nu au reușit să ajungă la un acord asupra unei implementări comune. Comisia Europeană a lăsat fiecărui stat libertatea de a decide între ora de vară sau ora de iarnă, dar decizia finală a fost amânată pe termen nedeterminat.
Multe țări au argumentat că este necesară o coordonare unitară pentru a evita haosul în transporturi, telecomunicații și piețele financiare.