Secretele medicului japonez pentru o viață îndelungată. A trăit 105 ani: ”Stabilim...”
Publicat pe 29.11.2023 la 21:00 Actualizat pe 29.11.2023 la 22:12
Medicul de origine japoneză, Shigeaki Hinohara, a trăit 105 ani și a avut grijă de pacienții săi până în ultima zi de viață. Acesta a respectat mai multe reguli și le-a transmis mai departe pentru ca și alte persoane să fie longevive.
- Secretele medicului japonez care a ajuns la 105 ani
- Regulile de care a ținut cont în timpul vieții
Medicul japonez Shigeaki Hinohara a murit în urmă cu 6 ani, pe 18 iulie 2017 și a lăsat în urma sa o moștenire uriașă. Până în ultima sa zi de viață a avut grijă de bolnavi și și-a dedicat viața carierei. El a avut mai multe recomandări pentru longevitate care se pot respecta îndiferent de vârstă.
Bucură-te de viață
Bucuria are un impact mult mai pozitiv asupra organismului decât hrana sau odihna.
”Omul nu își câștigă energia din mâncare sau din dormit. Pe când eram copii, de fiecare dată când ne jucam și ne distram, uitam de cele mai multe ori de mâncare și nu aveam nevoie nici măcar de somn. E valabil și pentru adulți.”
Citește cât mai mult
Descoperiți cărțile care vă captivează, acele volume pe care le cuprindeți cu plăcere între degete. Aceste cărți ar trebui să vă servească ca ghizi în căutarea scopului vostru în viață.
”Trebuie să ne stabilim obiective mari atât în artă, cât și în viață. Dacă vreți să desenați un cerc, trebuie să fie atât de imens, încât toată viața să nu vă fie suficientă pentru asta.”
Bunurile materiale nu sunt totul
În goana noastră după prosperitate financiară, ne scapă adesea din vedere aspecte mult mai semnificative, precum iubirea, grijile sau compasiunea.
„Nu uita, nimeni nu știe când se apropie sfârșitul, iar din toate lucrurile materiale nu poți lua nimic cu tine.”
Știința, o artă a înțelegerii umane
Nu poți ajuta pe cineva doar cu formule științifice și definiții complexe. Bolile au legătură cu esența sufletului uman, așadar și tratamentul lor ar trebui să fie abordat într-un mod aparte.
Anticipează imprevizibilul
Organismul nostru este capabil de realizări uimitoare. Iubirea și respectul față de propriul corp sunt cele care fac posibilă depășirea tuturor obstacolelor.
Găsiți modele de inspirație
Pentru doctorul Hinohara, eroul său a fost propriul tată. „Când sunt într-o situație extrem de dificilă, mă întreb ce ar face mentorii mei în locul meu…”
Adoptă o alimentație echilibrată
La micul dejun, consumă doar o băutură precum ceai, lapte sau suc de portocale cu un strop de ulei de măsline, fără să exagerezi. Poți sări peste prânz sau să optezi pentru o masă ușoară. La cină, legumele sau orezul cu pește reprezintă cea mai sănătoasă alegere, iar consumul de carne ar trebui redus la 100 de grame o dată sau maxim de două ori pe săptămână.
Elaborează-ți planuri
Notează-ți planurile într-o agendă. Toate gândurile noastre pot lua formă atunci când le punem pe hârtie.
Împărtășește cunoștințele cu ceilalți
Dr. Shigeaki Hinohara susținea anual cel puțin 150 de conferințe, cu o durată medie de o oră și jumătate. Ținea aceste prelegeri în picioare.
Medicina nu rezolvă totul
Anumite problemele medicale pot fi vindecate fără intervenții chirurgicale.
”Atunci când un medic vă propune să faceți anumite investigații sau operații, întrebați-l dacă le-ar recomanda și apropiaților.”
Fii activ, nu leneș
O plimbare sau o călătorie cu bicicleta sunt mult mai benefice decât a sta inactiv. Canapeaua poate fi un dușman subtil; odihna ar trebui să fie activă. La vârsta de 105 ani, Dr. Hinohara urca scările câte două trepte odată, își stimula astfel musculatura.