Live acum Spynews TV
Prime time 19:00/ Petrecem în familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Secretul longevității grecilor. Consumă un aliment simplu cu beneficii uriașe

Secretul longevității grecilor. Consumă un aliment simplu cu beneficii uriașe

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 14.04.2025 la 12:10 Actualizat pe 14.04.2025 la 12:10

Alimentația grecilor este un exemplu de echilibru la nivl internațional. Se bazează pe ingrediente locale, de sezon, dieta lor include multe legume, fructe, leguminoase, ierburi aromatice, pește sau uleiuri. Unul dintre ingrediente este cunoscut pentru proprietățile sale, fiind consuma în Zona Albastră a Greciei.

Într-una dintre zonele din Grecia se găsesc mulți centenari

Pixabay

O localitate din Grecia se numără printre cele cinci Zone Albastre ale lumii, unde persoanele ajung să trăiască peste 100 de ani. Pe lângă stilul de viață activ, alimentația are un rol foarte important și sunt mereu atenți la acest aspect. Ei consumă des un ingredient plin de beneficii care poate fi inclus în multe preparate.

Ce sunt Zonele Albastre

În inima Mării Egee, pe insula Ikaria din Grecia, localnicii par să fi descoperit secretul longevității. Aici, nu este neobișnuit să întâlnești oameni care depășesc vârsta de 100 de ani, ducând o viață activă, liniștită și, mai ales, sănătoasă. Ikaria face parte din cele cinci Zone Albastre ale lumii, adică regiuni unde oamenii trăiesc semnificativ mai mult decât media globală. Celelalte patru sunt: Sardinia (Italia), Okinawa (Japonia), Nicoya (Costa Rica) și Loma Linda (California, SUA).

Unul dintre pilonii principali ai stilului de viață ikariot este alimentația. La baza acesteia se află un ingredient simplu, dar extrem de valoros. Folosit zilnic în salate, gătit sau pur și simplu cu pâine, este considerat de localnici un adevărat elixir al sănătății.

Uleiul de măsline - elixirul pentru longevitate

Numeroase studii susțin beneficiile uleiului de măsline: reduce inflamația în organism, sprijină sănătatea inimii, menține tensiunea arterială sub control și are efecte antioxidante puternice. Consumul regulat de ulei de măsline este asociat cu un risc mai scăzut de boli cronice, precum Alzheimer, diabet de tip 2 sau afecțiuni cardiovasculare.

Consumul regulat de ulei de măsline este asociat cu o memorie mai bună și un risc redus de boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer. Acest lucru se datorează antioxidanților și compușilor antiinflamatori prezenți în ulei, care protejează celulele cerebrale și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Este o sursă excelentă de antioxidanți, în special vitamina E și polifenoli care protejează organismul de stresul oxidativ și întăresc sistemul imunitar. De asemenea, sprijină digestia, contribuie la reglarea tranzitului intestinal și oferă o senzație de sațietate, fiind de ajutor și în menținerea unei greutăți sănătoase.

Secretul longevității grecilor nu constă doar în uleiul de măsline. Stilul de viață relaxat, legăturile strânse cu familia și comunitatea, siesta zilnică, mersul pe jos și lipsa stresului permanent sunt toate ingrediente esențiale ale unei vieți lungi și echilibrate.

În articolul
Secretul longevității grecilor. Consumă un aliment simplu cu beneficii uriașe
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Marilu Dobrescu, înregistrarea pe care a făcut-o publică abia acum despre Iustin Petrescu. Fostul iubit i-ar fi cerut 6.000 de euro timp de doi ani
  • Marilu Dobrescu susține că fostul iubit i-a cerut 6.000 de euro pe lună timp de doi ani
  • A făcut publică o parte din înregistrare
Showbiz intern
Momentul în care ucigașul Teodorei Marcu a fost prins. Robert Lupu se ascundea într-o dubă / FOTO
  • Teodora Marcu, ucisă de fostul iubit
  • Momentul în care Robert Lupu a fost prins
Showbiz international
Cine este Opal Suchata Chuangsri, câștigătoarea Miss World 2025. A reprezentat Thailanda și anul trecut
  • Cine este Opal Suchata Chuangsri, câștigătoarea Miss World 2025
  • A reprezentat Thailanda și anul trecut
Showbiz intern
Mărturia neașteptată a unui fost rezident în cartierul în care a fost împușcată Teodora Marcu. De ce a plecat din zona respectivă
  • Teodora Marcu a fost ucisă în cartierul în care locuia
  • Mărturia neașteptată a fost unui fost rezident din aceeași zonă
Showbiz intern
Cine era ucigașul Teodorei Marcu de la Insula iubirii. Trecutul tumultos al lui Robert Lupu
  • Teodora Marcu de la Insula iubirii, ucisă de fostul iubit în vârstă de 49 de ani
  • Cei doi au avut o relație pe când ea era minoră
Showbiz intern
Fosta soție a lui Alex Bodi, prima reacție după ce afaceristul a făcut declarații tranșante la adresa ei: „Haosul pe care îl creează...”
  • Iulia Sălăgean, prima reacție după ce afaceristul și-a spus partea de adevăr
  • Fosta soție și fiica celor doi au obținut ordin vineri ordin de protecție împotriva lui
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis