Live acum Viaţa fără filtru - Infiltraţi în culise
Prime time 19:00/ Petrecem in familie (r)
Homepage » Beauty & Lifestyle » Secretul longevității grecilor. Consumă un aliment simplu cu beneficii uriașe

Secretul longevității grecilor. Consumă un aliment simplu cu beneficii uriașe

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 14.04.2025 la 12:10 Actualizat pe 14.04.2025 la 12:10

Alimentația grecilor este un exemplu de echilibru la nivl internațional. Se bazează pe ingrediente locale, de sezon, dieta lor include multe legume, fructe, leguminoase, ierburi aromatice, pește sau uleiuri. Unul dintre ingrediente este cunoscut pentru proprietățile sale, fiind consuma în Zona Albastră a Greciei.

Într-una dintre zonele din Grecia se găsesc mulți centenari

Pixabay

O localitate din Grecia se numără printre cele cinci Zone Albastre ale lumii, unde persoanele ajung să trăiască peste 100 de ani. Pe lângă stilul de viață activ, alimentația are un rol foarte important și sunt mereu atenți la acest aspect. Ei consumă des un ingredient plin de beneficii care poate fi inclus în multe preparate.

Ce sunt Zonele Albastre

În inima Mării Egee, pe insula Ikaria din Grecia, localnicii par să fi descoperit secretul longevității. Aici, nu este neobișnuit să întâlnești oameni care depășesc vârsta de 100 de ani, ducând o viață activă, liniștită și, mai ales, sănătoasă. Ikaria face parte din cele cinci Zone Albastre ale lumii, adică regiuni unde oamenii trăiesc semnificativ mai mult decât media globală. Celelalte patru sunt: Sardinia (Italia), Okinawa (Japonia), Nicoya (Costa Rica) și Loma Linda (California, SUA).

Unul dintre pilonii principali ai stilului de viață ikariot este alimentația. La baza acesteia se află un ingredient simplu, dar extrem de valoros. Folosit zilnic în salate, gătit sau pur și simplu cu pâine, este considerat de localnici un adevărat elixir al sănătății.

Uleiul de măsline - elixirul pentru longevitate

Numeroase studii susțin beneficiile uleiului de măsline: reduce inflamația în organism, sprijină sănătatea inimii, menține tensiunea arterială sub control și are efecte antioxidante puternice. Consumul regulat de ulei de măsline este asociat cu un risc mai scăzut de boli cronice, precum Alzheimer, diabet de tip 2 sau afecțiuni cardiovasculare.

Consumul regulat de ulei de măsline este asociat cu o memorie mai bună și un risc redus de boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer. Acest lucru se datorează antioxidanților și compușilor antiinflamatori prezenți în ulei, care protejează celulele cerebrale și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Este o sursă excelentă de antioxidanți, în special vitamina E și polifenoli care protejează organismul de stresul oxidativ și întăresc sistemul imunitar. De asemenea, sprijină digestia, contribuie la reglarea tranzitului intestinal și oferă o senzație de sațietate, fiind de ajutor și în menținerea unei greutăți sănătoase.

Secretul longevității grecilor nu constă doar în uleiul de măsline. Stilul de viață relaxat, legăturile strânse cu familia și comunitatea, siesta zilnică, mersul pe jos și lipsa stresului permanent sunt toate ingrediente esențiale ale unei vieți lungi și echilibrate.

În articolul
Secretul longevității grecilor. Consumă un aliment simplu cu beneficii uriașe
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Cea mai mare lovitură pe care a primit-o Nicolae Guță! Manelistul, declarații tulburătoare: ”Am vrut să renunț la viață”
  • Nicolae Guță a făcut declarații dureroase
  • Care este cea mai mare lovitură pe care a primit-o
Beauty & Lifestyle
Cum se udă corect roșiile când e caniculă. Sfaturi de care trebuie să ții cont pentru o recoltă bogată
  • De câte ori trebuie să uzi roșiile
  • Cum le poate afecta canicula
Showbiz intern
Andreea Tonciu, vacanță pe lux și opulență! Rămâi fără cuvinte când vezi cât costă o noapte de cazare | FOTO
  • Andreea Tonciu a mers într-o vacanță de lux
  • Cum arată resortul în care este artista
Showbiz intern
Cum se simte Antonia, după ce s-a operat! Vedeta s-a afișat pe patul de spital | FOTO
  • Antonia a confruntat cu probleme de sănătate
  • Cântăreața a fost operată
Meteo
Schimbare drastică de vreme în România! Meteorologii au emis cod galben de furtuni și vijelii. Ce județe sunt vizate
  • Cod galben de vreme rea în România
  • Două atenționări nowcasting intră în vigoare
Emisiuni TV
Vacanță de vedetă. Locul pe care Sorin Brotnei îl vizitează în fiecare an. S-ar muta acolo împreună cu familia
  • Locul în care Sorin Brotnei merge cu toată familia în vacanță
  • S-a gândit inclusiv să se mute acolo
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
recomandare pe antena3.ro
Directorul fără activitate de la stat, dar plătit cu 12.000 lei, a fost demis: Dumnezeule, nu stau degeaba. Analizez contracte de pază
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 77 de ani a vândut tot ce avea ca să poată trăi în următorii 15 ani pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
Kanye West a plătit-o pe Bianca Censori cu 100.000 $ ca să iasă pe stradă în lenjerie intimă. Cât i-a dat pentru „rochia” de la Emmy
recomandare pe playtech.ro
Mihai Leu, în stare foarte gravă la ATI. Medicii sunt sceptici, fostul pilot a...
recomandare pe playtech.ro
Noua stațiune preferată a românilor e la o oră de București și are tot ce vrei pentru vacanță. Turiștii spun că e „ca în Antalya”
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe dailybusiness.ro
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
recomandare pe dailybusiness.ro
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
recomandare pe a1.ro
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki