Live acum X Factor
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Supa plină de beneficii pentru organism. Cum trebuie să o consumi ca să te bucuri de toți nutrienții

Supa plină de beneficii pentru organism. Cum trebuie să o consumi ca să te bucuri de toți nutrienții

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 04.07.2025 la 21:50 Actualizat pe 04.07.2025 la 21:50

Un preparat ușor, plin de savoare și culoare, poate aduce nu doar un gust deosebit, ci și numeroase beneficii pentru sănătate. Cu ingrediente simple și naturale, această mâncare se prepară în doar câteva minute și oferă corpului vitamine, antioxidanți și hidratare esențială.

Supa delicioasă și plină de beneficii

Pixabay

Supa de roșii este un preparat simplu, gustos și foarte apreciat în bucătăria românească, mai ales în sezonul cald, când roșiile sunt proaspete și aromate. Pe lângă savoarea sa aparte, această supă are și numeroase beneficii pentru sănătate, fiind o alegere ideală pentru cei care își doresc o alimentație echilibrată și hrănitoare.

Ce beneficii are supa de roșii pentru organism

Supa de roșii este o sursă excelentă de antioxidanți, în special licopen, care protejează celulele, susține sănătatea inimii și reduce inflamația din organism. Conține vitamine esențiale precum C și A, care întăresc sistemul imunitar, sprijină vederea și contribuie la menținerea unei pieli sănătoase. În plus, datorită conținutului ridicat de apă și fibre, sprijină digestia și ajută la hidratarea corpului.

Fiind săracă în calorii, dar bogată în nutrienți, supa de roșii este ideală în curele de slăbire sau pentru menținerea greutății. Poate ajuta la reglarea colesterolului și a tensiunii arteriale datorită conținutului de potasiu și antioxidanți. Este o alegere ușoară, gustoasă și benefică pentru sănătatea generală a organismului.

Cum să prepari supa de roșii

Roșiile se spală bine și se opăresc pentru câteva secunde în apă clocotită, apoi se decojesc și se taie cubulețe. Ceapa se curăță și se toacă mărunt, iar morcovul și păstârnacul se dau pe răzătoare. Într-o oală se încing două linguri de ulei, în care se călește ceapa până devine translucidă. Se adaugă apoi morcovul și păstârnacul și se lasă împreună câteva minute la foc mic, amestecând constant.

După aceea, se adaugă roșiile tăiate și, dacă dorești, pasta de roșii pentru un gust mai bogat. Se completează cu aproximativ un litru și jumătate de apă fierbinte. Supa se lasă la fiert timp de 15–20 de minute, după care se adaugă orezul sau tăițeii și se mai fierbe încă zece minute. Spre final, se potrivește gustul cu sare, piper și o linguriță de zahăr, care va echilibra aciditatea roșiilor.

Când supa este gata, se oprește focul și se adaugă verdeața tocată fin. Se acoperă oala cu un capac și se lasă supa să stea 10 minute înainte de a fi servită, pentru ca aromele să se așeze. Este o supă ușoară, sănătoasă și foarte gustoasă, perfectă atât caldă, cât și rece.

În articolul
Supa plină de beneficii pentru organism. Cum trebuie să o consumi ca să te bucuri de toți nutrienții
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Oana Roman, în lacrimi! Vedeta s-a afișat în cea mai delicată ipostază | FOTO
  • Oana Roman a transmis un mesaj emoționant
  • De ce s-a afișat în lacrimi pe Internet
Stiri interne
Imagini apocaliptice în România! Furtunile au făcut prăpăd și au distrus totul în urma lor. Străzi inundate și acoperișuri rupte în mai multe orașe | FOTO
  • Furtuna a făcut prăpăd în mai multe orașe din România
  • Meteorologii au emis cod roșu de furtună
Showbiz intern
Cristi Vâlcan și soția lui, Izabela, dansul mirilor! Cei doi au plutit pe ritmurile uneia dintre cele mai romantice melodii | VIDEO
  • Imagini exclusive de la nunta lui Cristi Vâlcan cu Izabela
  • Cei doi miri și-au emoționat invitații
Paparazzi
Jennifer Lopez a ajuns în România! Cântăreața, întâmpinată de o mulțime de fani la hotel | VIDEO
  • Primele imagini cu Jennifer Lopez în România
  • Artista se pregătește pentru concertul de mâine, din Piața Constituției
Showbiz intern
Recunoști fetița din imagine? Astăzi este una dintre cele mai urmărite prezentatoare TV din România | FOTO
  • Cum arăta una dintre cele mai frumoase prezentatoare TV din România în copilărie
  • Fanii au fost impresionați
Showbiz intern
Imagini de la nunta Marianei și a lui Grigore de la MPFM. Fostul concurent a confirmat divorțul, după 11 ani | FOTO
  • Cum arătau Grigore și Mariana de la MPFM când s-au căsătorit
  • Cei doi divorțează după 11 ani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online