Totul despre dieta cu apă! În ce constă și cum ne poate ajuta la slăbit. Sfaturile oferite de Mihaela Bilic: „Dacă vreți să ...”
Publicat pe 12.06.2023 la 17:46 Actualizat pe 12.06.2023 la 17:46
Potrivit informațiilor oferite de nutriționistul Mihaela Bilic, „dieta cu apă” este la îndemâna oricui. Mai mult, potrivit specialistului, dacă vrei să mănânci mai puțin și să te saturi mai repede, trebuie să ai în vedere acest sfat. Iată cum te poate ajuta consumul de apă să pierzi kilogramele în plus.
- Cum ne poate ajuta apa să slăbim
- În ce constă dieta cu apă
- Dezvăluirile făcute de Mihaela Bilic
Consumul mic de alimente procesate, consumul de ceai verde și administrarea de probiotice sunt doar câteva dintre metodele naturale care te pot ajuta să scazi în greutate. De asemenea, sportul este o altă metodă care dă rezultate. De-a lungul anilor, unele studii au arătat că un consum mare de apă ar putea avea beneficii pentru sănătate. De exemplu, poate reduce riscul unor boli cronice și poate stimula autofagia, un proces care ajută corpul să descompună și să recicleze părțile vechi ale celulelor.
Cum ne poate ajuta apa la piederea kilogramelor nedorite
Este bine cunoscut faptul că Mihaela Bilic oferă sfaturi utile din domeniul nutriției și dă sfaturi prețioase celor care își doresc să se mențină într-o formă de invidiat. De curând, nutriționistul a spus cum ar trebui să consumi apa, pentru a mânca mai puțin. Potrivit spuselor Mihaelei Bilic, dacă vrei să mănânci mai puțin și să te saturi mai repede, bea apă în timpul mesei. De ce? Pentru că alimentele sunt mai ușor de digerat atunci când sunt lichide.
„Afirmația conform căreia apa băută în timpul mesei ar dilua sucurile digestive, este aberantă și fără suport științific. Stomacul nu are rol de digestie, la nivelul lui se secretă suc gastric cu pH acid care sterilizează alimentele. Deci rolul lui este să omoare eventualii agenți patogeni (are acid clorhidric!!) introduși în stomac odată cu mâncarea.(...) Ce se întâmplă cu apa în stomac? ‼️ dacă e băută pe burta goală în 1-2 minute părăsește stomacul, deci nu are cum să țină de foame‼️ dacă e băută în timpul mesei se amestecă cu alimentele solide și crează un fel de “ciorbă”, care mărește senzația de sațietate, ajută la umplerea mai rapida a stomacului și încetinește viteza lui de golire.”, a transmis Mihaela Bilic pe rețelele de socializare.
Mihaela Bilic: „rețeta cea mai simplă pentru slăbit este: 1 gură de mâncare, 2 guri de apă”
Mihaela Bilic îi dă exemplu pe copiii slăbănogi și scarandivi, care după fiecare gură de mâncare beau apă, de parcă altfel n-ar aluneca pe gât, apoi spun că s-au săturat. Așadar, spune specialistul, cea mai simplă rețetă ar fi: 1 gură de mâncare, 2 guri de apă.
„Încercați și voi să beți un pahar de apă în timpul mesei și veți constata că vă simțiți sătui cu mai puțină mâncare. Precum ciorba, apa băută în timpul mesei are rolul să umple stomacul mai repede. Și cu cat e mai plin cu apă, cu atât va rămâne mai puțin loc pentru alte produse bogate în grăsime/zahăr/calorii. În concluzie, rețeta cea mai simplă pentru slăbit este: 1 gură de mâncare, 2 guri de apă. Cat despre digestie nicio grijă, organismul nostru știe și poate să digere până și pietre…cu sau fără adaos de apă”, a mai transmis Mihaela Bilic pe rețelele de socializare.