Live acum Film: Nașa
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Monden » Cea mai simplă rețetă de brownie. Ai nevoie de câteva ingrediente și rezultatul va fi delicios

Cea mai simplă rețetă de brownie. Ai nevoie de câteva ingrediente și rezultatul va fi delicios

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 02.03.2025 la 12:44 Actualizat pe 02.03.2025 la 12:44

Dacă ești în căutarea unui desert sănătos, dar gustos, acest brownie proteic este perfect pentru tine! Cu ingrediente simple și nutritive, precum iaurtul grecesc și pudra de proteine, vei obține un dulce cu un conținut ridicat de proteine și un gust intens de ciocolată, ideal pentru momentele când vrei să te răsfeți fără să-ți afectezi silueta.

Rețeta de brownie este delicioasă

Pexels

Dacă îți dorești un desert delicios, dar și sănătos, acest brownie proteic este alegerea perfectă! Fără făină sau unt, dar cu o textură pufoasă și un gust intens de ciocolată, această rețetă îți oferă un răsfăț fără regrete.

Rețetă sănătoasă pentru brownie

Brownie-ul făcut sănătos cu iaurt grecesc este o variantă mai ușoară și mai nutritivă față de rețeta clasică de brownie, care adesea conține mult zahăr și grăsimi nesănătoase. Iaurtul grecesc, fiind bogat în proteine, contribuie la crearea unei texturi moi și cremoase, înlocuind astfel untul sau alte grăsimi adăugate.

De asemenea, acesta adaugă un plus de calciu și probiotice, care sunt benefice pentru sănătatea digestivă.

Înlocuirea zahărului rafinat cu zahăr de cocos face ca desertul să fie mai sănătos, deoarece zahărul de cocos are un indice glicemic mai scăzut și conține minerale esențiale precum magneziu, zinc și fier.

Pudra de proteine adaugă un aport suplimentar de proteine, ceea ce face ca acest brownie să fie o opțiune excelentă pentru cei care doresc să-și susțină activitatea fizică sau să mănânce mai echilibrat.

Ingrediente

Mod de preparare

Preîncălzește cuptorul la 175°C și tapetează o tavă mică cu hârtie de copt.

Amestecă iaurtul și oul într-un bol până obții o compoziție omogenă. Adaugă pudra de proteine, cacao și zahărul de cocos, apoi amestecă bine până se formează un aluat cremos. Încorporează chipsurile de ciocolată, păstrând câteva pentru decor.

Toarnă aluatul în tavă și nivelează-l uniform. Presară restul chipsurilor de ciocolată deasupra pentru un plus de savoare. Coace timp de 15-18 minute, până când marginile sunt ferme, dar interiorul rămâne ușor moale. Lasă să se răcească înainte de a tăia și servi.

În articolul
Cea mai simplă rețetă de brownie. Ai nevoie de câteva ingrediente și rezultatul va fi delicios
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Nicole Cherry și soțul ei aniversează șapte ani de relație. Mesajul transmis de cântăreață cu această ocazie: „Te iubesc” | FOTO
  • Nicole Cherry și soțul ei aniversează șapte ani de relație
  • Mesajul transmis de cântăreață cu această ocazie
Beauty & Lifestyle
Plaja infinită care te va cuceri din prima. Puțini știu de această destinație exotică
  • Plaja infinită care te va cuceri din prima
  • Puțini știu de această destinație exotică
Showbiz intern
Bogdan Vlădău, tată implicat în creșterea fiicei sale, Katia. Cât de atent este cu micuța sa, după divorțul de Gina Chirilă: „Aș opri timpul”
  • Bogdan Vlădău, tată implicat în creșterea fiicei sale, Katia
  • Cât de atent este cu micuța sa, după divorțul de Gina Chirilă
Showbiz intern
Alexia Eram, o nouă imagine cu iubitul ei. Cum s-au afișat împreună cei doi îndrăgostiți | FOTO
  • Alexia Eram, o nouă imagine cu iubitul ei
  • Cum s-au afișat împreună cei doi îndrăgostiți
Retete
Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului. Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
  • Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului
  • Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
Stiri interne
Ai fost mușcat de căpușă? Simptomele care pot indica boala Lyme
  • Ai fost mușcat de căpușă?
  • Simptomele care pot indica boala Lyme
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste