A venit astenia de primăvară! 10 alimente care te ajută să scapi de depresie
Publicat pe 22.03.2019 la 18:32 Actualizat pe 22.03.2019 la 18:44
O fi primăvara frumoasă, dar nu este perfectă! Chiar în această perioadă, are tendința să apară faimoasa astenie de privăvară: o depresie sezonieră de toate zilele.
A venit astenia de primăvară! 10 alimente care te ajută să scapi de depresie
Pixabay
O fi primăvara frumoasă, dar nu este perfectă! Chiar în această perioadă, are tendința să apară faimoasa astenie de privăvară: o depresie sezonieră de toate zilele.
Ce putem face? Una dintre soluții este legată de alimentație. Iată, așadar, care sunt „bucatele” ce pot ajuta la combaterea norilor gri.
1. Legume frunzoase, verde închis – Spanacul, kale și altele asemănătoare.
Articolul continuă după recomandări
2. Nuci – Bogate în uleiuri omega-3 care îmbunătățesc starea de spirit.
3. Avocado – Acidul oleic din compoziție conferă forță creierului.
4. Berries – În alte cuvinte, fructele care se termină în „berry” în engleză: afine, zmeură, căpșuni sau măceșe.
5. Ciuperci – Ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge.
6. Ceapă – Conține elemente care combat cancerul.
7. Roșii – Conțin numeroase substanțe care combat depresia.
8. Fasole – Echilibrează starea de spirit.
9. Semințe – Surse puternice de uleiuri omega-3.
10. Mere – Conțin antioxidanți și fibre.
A.P.
