4 motive pentru a-ți lua o vacanță, potrivit științei

Publicat pe 31.05.2019 la 13:40 Actualizat pe 31.05.2019 la 13:42

Dacă i-ai auzit pe mulți spunându-ți în ultima vreme că “Ai nevoie de o pauză!”, află că ieșitul din rutina zilnică are și o serie de beneficii susținute științific. Este demonstrat faptul că o binemeritată vacanță te scapă de stres, previne bolile cardiovasculare, te transformă într-un tip super-productiv la birou, și asta pentru că ieșirile în natură garantează un somn mult mai odihnitor. Pentru a te convinge și mai mult de “motivele științifice” pentru care trebuie să iei o pauză de la rutina programului de lucru, citește până la final ce vrem să spunem prin asta.

4 motive pentru a-ți lua o vacanță, potrivit științei

4 motive pentru a-ți lua o vacanță, potrivit științei

https://pixabay.com/photos/girl-sea-beach-young-summer-429380/

Dacă i-ai auzit pe mulți spunându-ți în ultima vreme că “Ai nevoie de o pauză!”, află că ieșitul din rutina zilnică are și o serie de beneficii susținute științific. Este demonstrat faptul că o binemeritată vacanță te scapă de stres, previne bolile cardiovasculare, te transformă într-un tip super-productiv la birou, și asta pentru că ieșirile în natură garantează un somn mult mai odihnitor. Pentru a te convinge și mai mult de “motivele științifice” pentru care trebuie să iei o pauză de la rutina programului de lucru, citește până la final ce vrem să spunem prin asta.

1. Vacanțele te scapă de stres

Rezultatele unui studiu derulat de American Psychological Association au arătat faptul că vacanțele pot într-adevăr reduce stresul, prin “ruperea” legăturii temporare dintre angajați și locul “responsabil” pentru stresul și anxietatea acestora: biroul. Totodată, un studiu realizat de o echipă de cercetători canadieni, pe un eșantion de 900 de avocați, a demonstrat faptul că vacanțele reduc considerabil episoadele de stres și anxietate, pentru perioade considerabile de timp. Mai mult decât atât, un studiu al Universității din Viena a subliniat faptul că vacanțele contribuie la diminuarea simptomelor fizice cauzate de stres: dureri de cap, bătăi neregulate de inimă, dureri de spate etc

2. Vacanțele pot preveni apariția bolilor cardiovasculare

Vacantele contribuie hotărâtor la reducerea apariției bolilor cardiovasculare, arată o serie de studii efectuate de curând. Unul dintre studii demonstrează faptul că pacienții de sex masculin, diagnosticați cu afecțiuni cardiovasculare și care nu au fost nici măcar o singură dată în vacanță în ultimii 5 ani, sunt cu 30% mai expuși riscului de infarct și AVC, față de cei care și-au petrecut măcar o săptămână din an departe de birou.

Chiar și o singură vacanță ratată în acest interval de 5 ani (perioada de timp pe care s-a întins studiul realizat) a crescut simțitor riscul apariției unui episod cardiovascular grav. Studiile au demonstrat rezultate asemănătoare și în cazul pacienților de sex feminin: femeile care nu și-au luat decât o singură vacanță în tot acest interval de timp sunt de 8 ori mai expuse riscului de AVC sau infarct, față de cele care au fost în cel puțin 2 vacante.

3. Vacanțele pot îmbunătăți productivitatea

De foarte multe ori mizăm pe o paradigmă greșită: rezolvarea unui număr mare task-uri la foc continuu = productivitate. Nimic mai greșit! Un studiu intern desfășurat de Ernst & Young a demonstrat faptul că la fiecare 10 ore suplimentare de concediu, angajații au avut un randament îmbunătățit cu până la 8%.

Mai mult decât atât, cei care își iau vacanțe pe intervale mai dese de timp, sunt mult mai determinați să rămână în aceeași companie, decât cei care nu și-au făcut deloc timp pentru a pleca într-un binemeritat concediu. De fapt, concluzia acestui studiu a arătat o legătură puternică între fericirea crescută a angajaților, determinată de timpul petrecut în vacanță, și productivitatea sporită la birou, pe baza unui bagaj emoțional mult mai bun.

4. Vacanțele garantează un somn mult mai bun

Nopțile albe sunt o consecință directă a faptului că avem mult prea multe lucruri pe cap, majoritatea având legătură cu problemele acumulate la birou. Un somn prost nu poate genera altceva decât scăderea puterii de concentrare, alterarea memoriei pe termen scurt, creșterea riscului de accidente la locul de muncă și deteriorarea calității stilului de viață.

Cercetătorii afirmă faptul că vacanțele regulate întrerup obiceiurile ce pot declanșa episoadele de stres, responsabile pentru lipsa unui somn odihnitor: munca neîntreruptă până noaptea târziu sau ațintirea ochilor în monitor, chiar până înainte de culcare.

Achită chiar azi prețul pentru următoarea ta vacanță!

Cum vara este anotimpul perfect pentru vacanțe, ce-ai zice de un binemeritat concediu, pentru a întrerupe puțin stresul și anxietatea? Netul este plin de oferte turistice, la care poți avea acces cu doar câteva click-uri, deci începe să cauți chiar de acum sejurul perfect pentru această vară!

Nu dispui de fondurile necesare pentru achitarea unui pachet estival, însă știi că dispui de o anumită cantitate de aur? Fără a te împrumuta de la prieteni, fără a încerca să accesezi un împrumut pe termen scurt, noi îți propunem o soluție pe care nu ai luat-o încă în calcul.

Dă un simplu search pe google cu expresia “amanet aur” și vei vedea cât de multe opțiuni avantajoase ai la dispoziție, atunci când vrei să faci rapid rost de bani. Printr-un astfel de serviciu, poți lăsa gaj una sau mai multe bijuterii din aur, la un preț mai mult decât avantajos. Te bucuri de o evaluare corectă a bunurilor din aur pe care vrei sa le amanetezi (raportată la numărul de karate și gramaj), primind în schimb un preț foarte bun, pe măsura calității bijuteriilor.

În articolul

4 motive pentru a-ți lua o vacanță, potrivit științei

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce calități apreciază Vica Blochina la un bărbat. Surprinzător ce este pe primul loc pentru blondină
Showbiz intern • la 00:26
Ce calități apreciază Vica Blochina la un bărbat. Surprinzător ce este pe primul loc pentru blondină
  • Ce calități apreciază Vica Blochina la un bărbat
  • Află ce este pe primul loc pentru blondină!
Raluka și Ana Baniciu au câștigat a cincea ediție de la Te cunosc de undeva. Cele două s-au transformat în Alex Velea și Connect-R
Emisiuni TV • ieri la 23:56
Raluka și Ana Baniciu au câștigat a cincea ediție de la Te cunosc de undeva. Cele două s-au transformat în Alex Velea și Connect-R
  • Raluka și Ana Baniciu au câștigat ediția a cincea de la Te cunosc de undeva
  • Prestații una și una, în această seară, de la Te cunosc de undeva
Virusul care face ravagii la Ministerul Justiției / Documentele judecătoriilor, atacate de hackeri 
Stiri interne • ieri la 23:50
Virusul care face ravagii la Ministerul Justiției / Documentele judecătoriilor, atacate de hackeri 
  • Baza de date a Ministerului Justiției a fost infectată cu un virus care poate oferi control deplin hackerilor
  • Virusul este transmis mai departe avocaților și părților din procese, ascuns în documente
Bomba sexy de la Secția 16 / Polițistul interlop a luat-o sub aripa lui
Stiri interne • ieri la 23:50
Bomba sexy de la Secția 16 / Polițistul interlop a luat-o sub aripa lui
  • O polițistă de la Secția 16 face furori pe internet, cu poze senzuale
  • Olteanca sexy a devenit protejata interlopului cu epoleți Viorel Șeicaru, cel care a răpit doi oameni, i-a dus pe câmp și i-a torturat, apoi a urinat pe unul dintre ei
  • La răpirea în stil mafiot condusă de Șeicaru au participat și două polițiste
Cătălin Scărlătescu pune prietenia pe primul loc. Gestul demn de laudă al celebrului chef pentru amicii săi / PAPARAZZI 
Paparazzi • ieri la 23:50
Cătălin Scărlătescu pune prietenia pe primul loc. Gestul demn de laudă al celebrului chef pentru amicii săi / PAPARAZZI 
  • Cătălin Scărlătescu știe că prietenul la nevoie se cunoaște.
  • Cum a fost surprins de paparazzii juratul de la Chefi la cuțite?
  • Imagini de senzație.
La soare te mai poți uita, dar la Randi ba! Cum alege artistul să iasă din casă, chiar și până la bancă / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 23:50
La soare te mai poți uita, dar la Randi ba! Cum alege artistul să iasă din casă, chiar și până la bancă / PAPARAZZI
  • Randi reușește să atragă toate privirile de fiecare dată.
  • Cântărețul are mereu grijă cum să se îmbrace
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Gest de mare omenie al unui poliţist din Constanţa. Agentul şi-a dat haina de pe el unui bărbat rănit în accident, să-i ţină de cald
recomandare pe as.ro
Gigi Becali, dezvăluiri fără precedent despre soţia sa! Ce i-a cerut Luminiţei Becali să facă în fiecare zi: "La început mă ridicam şi plecam!" Reacţia femeii
recomandare pe antena3.ro
Astrolog Dezideriu: Retrăim o conjunctură astrală similară începutului pandemiei! Ce ne așteaptă în următoarele zile
recomandare pe antena3.ro
Imagini cutremurătoare din Secția 16, unde șapte polițiști bat și strangulează un bărbat încătușat. Liderul de sindicat, arestat de procurori pentru tortură
recomandare pe antena3.ro
Ce teste COVID-19 ne arată nivelul anticorpilor: Nu toate testele sunt relevante
recomandare pe playtech.ro
Pepe, transformare spectaculoasă. S-a schimbat total, de nerecunoscut
recomandare pe playtech.ro
Cum se comportă Meghan Markle cu angajații săi. Detaliile jenante care au ieșit la iveală
recomandare pe redactia.ro
Câți bani i-a oferit Maria Băsescu unui cerșetor. Reacția omului străzii: Ea era? Și atât mi-a dat?
recomandare pe redactia.ro
De-abia acum s-a aflat! Cine e mama Dianei Șoșoacă? Acum se înțelege tot!
recomandare pe romaniatv.net
Se închid MALL-URILE în weekend şi revin declaraţiile. S-a decis ACUM
recomandare pe romaniatv.net
Este ALERTĂ de gradul 0 în România
recomandare pe a1.ro
Lavinia și Eduard de la MPFM formează o familie frumoasă. Fetița lor a moștenit tot ce e mai frumos de la ei
recomandare pe bzi.ro
Luiza Melencu, găsită moartă
recomandare pe Jurnalul.ro
Cum arată „Cartierul Elena Udrea”, construit la Cluj
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Oana Radu, cu sânii pe afară! Cântăreață s-a pozat fără jenă
recomandare pe Ciao.ro
Andra este DĂRÂMATĂ! A spus tot adevărul despre SARCINĂ. Nicio femeie nu vrea să audă asta