Homepage » Beauty & Lifestyle » A mers pe jos 90 de minute pe zi. Ce s-a întâmplat după 2 ani

A mers pe jos 90 de minute pe zi. Ce s-a întâmplat după 2 ani

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 19.06.2024 la 14:53 Actualizat pe 19.06.2024 la 14:53

Mersul pe jos este o activitate plăcută, dar nu multe persoane îl practică în mod constant pentru un interval mai mare de timp. Un bărbat și-a făcut un scop ca timp de 90 de minute să facă mișcare fizică, iar îmbunătățirile au apărut.

fata care merge pe jos

Ce se întâmplă dacă mergi pe jos zilnic

Pixabay

  • A mers pe jos 90 de minute pe zi
  • Ce s-a întâmplat după 2 ani

Mersul pe jos este o activitate fizică simplă și accesibilă, care aduce numeroase beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Un bărbat care a făcut un scop din a face mișcare zilnic a obervat câteva schimbări după o perioadă îndelungată.

Ce s-a întâmplat după ce a mers zilnic timp de doi ani

Cei mai mulți dintre noi nu punem accent pe mișcarea corpului, astfel că sportul ajunge să fie lăsat la coada listei de sarcini dintr-o zi. După o zi lungă la birou vrei doar să te odihnești și să te relaxezi, lăsând deoparte sportul. Ei bine, o persoană care a făcut o prioritate din a merge zilnic timp de 90 de minute a observat mai multe îmbunătățiri la nivelul sănătății sale.

Pe lângă mișcarea propriu zisă, a reușit să cunoască fiecare străduță din orașul său, a respirat aer proaspăt din parc și a auzit ciripitul păsărilor, renunțând la purtarea câștilor în acest timp.

Ce beneficii aduce mersul pe jos

Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare: Mersul pe jos ajută la reducerea riscului de boli de inimă, scade tensiunea arterială și îmbunătățește circulația sângelui.

Controlul greutății corporale: Activitatea fizică moderată, precum mersul pe jos, poate contribui la menținerea unei greutăți sănătoase sau la pierderea în greutate, prin arderea caloriilor.

Îmbunătățirea sănătății mentale: Mersul pe jos poate reduce stresul, anxietatea și simptomele depresiei. De asemenea, poate îmbunătăți starea de spirit și crește nivelul de energie.

Îmbunătățirea sănătății oaselor și articulațiilor: Activitatea fizică regulată, cum este mersul pe jos, poate întări oasele și articulațiile, reducând riscul de osteoporoză și artrită.

Creșterea nivelului de energie: Mersul pe jos stimulează circulația sângelui și crește nivelul de oxigen din corp, ceea ce duce la o creștere a energiei și a vitalității.

Îmbunătățirea somnului: Activitatea fizică regulată poate contribui la un somn mai odihnitor și la îmbunătățirea calității somnului.

Reducerea riscului de diabet de tip 2: Mersul pe jos ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățește sensibilitatea la insulină, ceea ce poate reduce riscul de dezvoltare a diabetului de tip 2.

Îmbunătățirea funcției cognitive: Activitatea fizică regulată, inclusiv mersul pe jos, este asociată cu o îmbunătățire a funcției cognitive și poate reduce riscul de demență și alte boli neurodegenerative.

Întărirea sistemului imunitar: Exercițiile fizice moderate, cum este mersul pe jos, pot îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar și crește rezistența la infecții.

În articolul
A mers pe jos 90 de minute pe zi. Ce s-a întâmplat după 2 ani
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Decizia controversată luată de un sportiv australian pentru a putea merge la Jocurile Olimpice de la Paris. Bărbatul și-a amputat un deget
Stiri internationale • la 12:25
Decizia controversată luată de un sportiv australian pentru a putea merge la Jocurile Olimpice de la Paris. Bărbatul și-a amputat un deget
  • Și-a dorit să participe la Jocurile Olimpice de la Paris, așa că a luat o decizie controversată
  • Un sportiv și-a amputat un deget
Adriana Bahmuțeanu, încă un divorț! Vedeta TV și George au anunțat despărțirea
Showbiz intern • la 12:20
Adriana Bahmuțeanu, încă un divorț! Vedeta TV și George au anunțat despărțirea
  • Adriana Bahmuțeanu divorțează din nou
  • Vedeta TV și George s-au despărțit
El este Gheorghe, românul mort în Italia. Accidentul în care a fost implicat a fost atât de grav, încât nu a mai avut nicio șansă de supraviețuire | FOTO
Stiri internationale • la 12:14
El este Gheorghe, românul mort în Italia. Accidentul în care a fost implicat a fost atât de grav, încât nu a mai avut nicio șansă de supraviețuire | FOTO
  • Un român a murit în condiții îngrozitoare în Italia
  • Gheorghe avea o familie frumoasă și două fiice
Cât costă o noapte în stațiunile de lux Amalfi și Positano. Peisajele sunt de poveste
Stiri internationale • la 11:48
Cât costă o noapte în stațiunile de lux Amalfi și Positano. Peisajele sunt de poveste
  • Cât costă cazarea în Amalfi și Positano
  • Care sunt beneficiile
Aeroporturile din Germania și Spania sunt blocate! Traficul aerian e dat peste cap de probleme tehnice nemaintâlnite
Stiri internationale • la 11:45
Aeroporturile din Germania și Spania sunt blocate! Traficul aerian e dat peste cap de probleme tehnice nemaintâlnite
  • Probleme IT în întreaga lume
  • Aeroporturile din Germania și Spania sunt blocate
  • Traficul aerian e dat peste cap de probleme tehnice nemaintâlnite
Claudia Pavel are un nou iubit! Cine este bărbatul alături de care trăiește o frumoasă poveste de dragoste în America
Showbiz intern • la 11:35
Claudia Pavel are un nou iubit! Cine este bărbatul alături de care trăiește o frumoasă poveste de dragoste în America
  • Claudia Pavel are un nou iubit
  • Cu ce cadou a surprins-o bărbatul din America
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Denis a contestat nota de 9,45 la BAC şi a primit în final 8,15. Ce a obţinut după ce a mers în instanță
recomandare pe observatornews.ro
Denis a contestat nota de 9,45 la BAC şi a primit în final 8,15. Ce a obţinut după ce a mers în instanță
Decizia luată de Elena, după nunta cu Ianis Hagi! Ce s-a întâmplat în doar câteva ore
recomandare pe as.ro
Decizia luată de Elena, după nunta cu Ianis Hagi! Ce s-a întâmplat în doar câteva ore
Cât costă o frigăruie la Mamaia. E prea de tot! Dar o porție de murături întrece orice limită!
Romania TV
Cât costă o frigăruie la Mamaia. E prea de tot! Dar o porție de murături întrece orice limită!
Cât a costat costumul lui Ianis Hagi. Nu e glumă. Rochia Simonei Halep a fost de 20 de ori mai mult / GALERIE FOTO
Romania TV
Cât a costat costumul lui Ianis Hagi. Nu e glumă. Rochia Simonei Halep a fost de 20 de ori mai mult / GALERIE FOTO
Un bărbat care și-a cumpărat o dronă a făcut o descoperire șocantă despre soția lui
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat care și-a cumpărat o dronă a făcut o descoperire șocantă despre soția lui
Bianca Drăgușanu a fost ridicată de mascați. Este acuzată că a vândut haine de lux de peste 2,4 milioane de lei și nu a plătit taxe
recomandare pe antena3.ro
Bianca Drăgușanu a fost ridicată de mascați. Este acuzată că a vândut haine de lux de peste 2,4 milioane de lei și nu a plătit taxe
Diana Șoșoacă a fost scoasă cu forța din plenul Parlamentului European. Și-a pus botniță și a urlat în ședință
recomandare pe antena3.ro
Diana Șoșoacă a fost scoasă cu forța din plenul Parlamentului European. Și-a pus botniță și a urlat în ședință
Legea e clară. Ce nu este obligată asociația de proprietari să facă, chiar dacă locatarii cer acest lucru UTILE
recomandare pe playtech.ro
Legea e clară. Ce nu este obligată asociația de proprietari să facă, chiar dacă locatarii cer acest lucru UTILE
Cea mai sigură plajă din România. Aici turiștii sunt cel mai puțin expuși la pericole
recomandare pe playtech.ro
Cea mai sigură plajă din România. Aici turiștii sunt cel mai puțin expuși la pericole
Bianca Drăgușanu, săltată de Poliție în această dimineată. Vedeta este acuzată de lucruri grave
recomandare pe redactia.ro
Bianca Drăgușanu, săltată de Poliție în această dimineată. Vedeta este acuzată de lucruri grave
Cine este și cum arată iubita lui Babasha
recomandare pe redactia.ro
Cine este și cum arată iubita lui Babasha
Anamaria Prodan arată la 51 de ani ca la 20! Impresara şi-a pus fanii pe jar cu cele mai îndrăzneţe apariţii
recomandare pe Ciao.ro
Anamaria Prodan arată la 51 de ani ca la 20! Impresara şi-a pus fanii pe jar cu cele mai îndrăzneţe apariţii
60 de grade în vara anului 1931 la București. '60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi', titrau ziarele vremii
recomandare pe shtiu.ro
60 de grade în vara anului 1931 la București. '60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi', titrau ziarele vremii
Ce a făcut Luminița Becali la nunta lui Ianis Hagi în timp ce Gigi Becali a dansat în genunchi și a „evaporat” 30.000 de euro pe dedicațiile lăutarilor
recomandare pe ProSport.ro
Ce a făcut Luminița Becali la nunta lui Ianis Hagi în timp ce Gigi Becali a dansat în genunchi și a „evaporat” 30.000 de euro pe dedicațiile lăutarilor
Adina Buzatu, comparată cu Sharon Stone: A făcut furori în costum de baie, la 47 de ani!
recomandare pe bzi.ro
Adina Buzatu, comparată cu Sharon Stone: A făcut furori în costum de baie, la 47 de ani!
Babasha, într-o ipostază inedită pe platoul de filmare! „A fost un moment neașteptat
recomandare pe bzi.ro
Babasha, într-o ipostază inedită pe platoul de filmare! „A fost un moment neașteptat
Lovitură cruntă! Facturile vor ajunge la sume colosale
recomandare pe dailybusiness.ro
Lovitură cruntă! Facturile vor ajunge la sume colosale
Anunțul momentului de la BNR pentru toți românii cu credit în LEI
recomandare pe dailybusiness.ro
Anunțul momentului de la BNR pentru toți românii cu credit în LEI
Trei candidați pentru funcția de șef al statului declară că își țin banii la ciorap
recomandare pe Jurnalul.ro
Trei candidați pentru funcția de șef al statului declară că își țin banii la ciorap
Insula Iubirii sezon 8, 17 iulie 2024. Flacăra ispitei s-a aprins pentru prima dată. Ce dezvăluiri fără precedent au urmat
recomandare pe a1.ro
Insula Iubirii sezon 8, 17 iulie 2024. Flacăra ispitei s-a aprins pentru prima dată. Ce dezvăluiri fără precedent au urmat
Close