Ai probleme cu insomniile? Încearcă semințele de dovleac

Lipsa somnului este o problemă din ce în ce mai des întâlnită în zilele noastre, însă vestea bună este că au apărut diverse remedii accesibile.

Unul dintre acestea îl reprezintă semințele de dovleac, bogate în vitaminele A și E, dar și minerale precum zinc, fier, magneziu sau calciu. Sunt bogate în proteine, acizi graşi esenţiali şi în carbohidraţi, seminţele de dovleac sunt recomandate atât pentru beneficiile lor remineralizante şi vitaminzante, cât şi pentru acţiunea lor laxativă şi sedativă, scrie csid.ro.

Dacă ai probleme cu somnul, poţi încerca remediile cu seminţe de dovleac, întrucât au efect sedativ. Tot ce trebuie să faci este să urmezi o cură pe bază de semințe de dovleac. Pentru a prepara amestecul, ai nevoie de o linguriţă cu seminţe nedecojite şi pisate, care se pun într-un bol cu 250 ml de apă şi se lasă cinci minute la fiert. Amestecul se consumă la temperatura camerei, îndulcit cu miere, înainte de culcare.