Ai suferit o cădere de fier? Iată 5 alimente care îți vor îmbunătăți starea de sănătate
Publicat pe 17.12.2018 la 13:40 Actualizat pe 17.12.2018 la 13:43
Fierul, la fel ca vitaminele și mineralele, este extrem de esențial pentru ca organismul nostru să poată funcționa așa cum trebuie. Cu toate acestea, deficitul de fier poate genera adevărate probleme de sănătate.
Cădere de fier
pixabay.ro
Fierul, la fel ca vitaminele și mineralele, este extrem de esențial pentru ca organismul nostru să poată funcționa așa cum trebuie. Cu toate acestea, deficitul de fier poate genera adevărate probleme de sănătate.
Spre deosebire de căderile de calciu, care se manifestă în timp și treptat, căderile de fier se manifestă extrem de violent prin amețeli, stări de greață și de slăbiciune, lipsa apetitului și dureri puternice de cap. Dacă și ție ți s-a întâmplat măcar o dată asta, iată 5 alimente care te vor ajuta să îți recapeți doza de fier necesară funcționării optime a organismului.
Caju este delicios şi totodată bogat în vitamine şi minerale. Caju este o veritabilă sursă de fier şi este recomandat în alimentaţia persoanelor sportive sau cu deficit de fier.
Articolul continuă după recomandări
Bananele conțin o cantitate destul de mare de fier și te pot ajuta foarte mult atunci când întâmpini probleme de acest gen. Medicii recomandă să consumi minim o banană pe zi, atunci când te confrunți cu deficit de fier.
Tofu se obţine printr-un proces de „coagulare” a laptelui de soia. În general, este o sursă importantă de fier şi proteine vegetale, scrie csid.ro.
Ficatul este unul dintre cele mai importante alimente care conţin fier, în special cel de raţă, porc, vită şi pui.
Germenii sunt bogaţi în calciu, fier şi vitamine, precum şi în enzime si antioxidanţi.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
R.D.
