Alimente pentru un creier sănătos. Sfaturile unui expert în longevitate. Ce mănâncă zilnic oamenii care trăiesc peste 80 de ani
Publicat pe 17.01.2023 la 14:33 Actualizat pe 17.01.2023 la 14:37
Cu siguranță ai avut pe lângă tine persoane care au avut un stil de viață sănătos și au trăit mulți ani. Dacă ești curios să afli care sunt alimentele pentru un creier sănătos, dar și sfaturile unui expert cu privire la ce mănâncă oamenii care trăiesc peste 80 de ani, noi îți prezentăm mâncărurile care îți prelungesc viața.
hepta.ro
- Alimentele sănătoase pentru creier
- Iată ce consumă oameni pentru a trăi mai mult!
Dacă ai avut momente în care te-ai întrebat care sunt alimentele care îți prelungesc viața, noi venim în ajutorul tău și ți le prezentăm. Unii oameni se bucură de o longevitate remarcabilă și reușesc să depășească vârsta de 80 de ani deoarece au o minte sănătoasă și sprintenă.
Alimentele care îți prelungesc viața
Un specialist expert în longevitate explică cum reușesc unii oameni să-și mențină creierul sănătos, dar și tânăr și să nu se lupte cu demența. A explicat ce fac aceste persoane rutina sa zilnică și ce pot mânca pentru a-și menține creierul fără probleme.
Articolul continuă după recomandări
Oamenii care își prelungesc viața au un stil de viață aparte, motiv pentru care în fiecare dimineață în loc de cafea consumă un pahar cu apă deoarece creierul este compus din 70 % apă, iar hidratarea este destul de importantă. După ce au consumat paharul de apă, ies la o plimbare de 10 minute, iar mai apoi mănâncă un mic dejun bogat în proteine.
Care este stilul de viață care te ajută să trăiești sănătos
Persoanele care trăiesc peste 80 de ani consumă la micul dejun pudră de ovăz cu fructe de pădure și unt de arahide, ouă cu avocado și banane, smoothie-uri din verdeață , dar și iaurturi naturale.
Acești oameni preferă să înceapă munca cu situațiile mai dificile atunci când creierul este mai alert, iar la fiecare jumătate de oră încearcă să ia o pauză de două minute pentru a se destinde. Cei mai mulți fac mișcare înainte de prânz, iar vara merg la înot deoarece acest lucru îmbunătățește memoria, dar și nivelul de energie.
Citește și: Țara în care oamenii trăiesc peste 100 de ani. Cele cinci lucruri care îți prelungesc viața
