Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimente pentru un creier sănătos. Sfaturile unui expert în longevitate. Ce mănâncă zilnic oamenii care trăiesc peste 80 de ani

Alimente pentru un creier sănătos. Sfaturile unui expert în longevitate. Ce mănâncă zilnic oamenii care trăiesc peste 80 de ani

Publicat pe 17.01.2023 la 14:33 Actualizat pe 17.01.2023 la 14:37

Cu siguranță ai avut pe lângă tine persoane care au avut un stil de viață sănătos și au trăit mulți ani. Dacă ești curios să afli care sunt alimentele pentru un creier sănătos, dar și sfaturile unui expert cu privire la ce mănâncă oamenii care trăiesc peste 80 de ani, noi îți prezentăm mâncărurile care îți prelungesc viața.

Alimente pentru un creier sănătos. Sfaturile unui expert în longevitate. Ce mănâncă zilnic oamenii care trăiesc peste 80 de ani

hepta.ro

  • Alimentele sănătoase pentru creier
  • Iată ce consumă oameni pentru a trăi mai mult!

Dacă ai avut momente în care te-ai întrebat care sunt alimentele care îți prelungesc viața, noi venim în ajutorul tău și ți le prezentăm. Unii oameni se bucură de o longevitate remarcabilă și reușesc să depășească vârsta de 80 de ani deoarece au o minte sănătoasă și sprintenă.

Alimentele care îți prelungesc viața

Un specialist expert în longevitate explică cum reușesc unii oameni să-și mențină creierul sănătos, dar și tânăr și să nu se lupte cu demența. A explicat ce fac aceste persoane rutina sa zilnică și ce pot mânca pentru a-și menține creierul fără probleme.

Oamenii care își prelungesc viața au un stil de viață aparte, motiv pentru care în fiecare dimineață în loc de cafea consumă un pahar cu apă deoarece creierul este compus din 70 % apă, iar hidratarea este destul de importantă. După ce au consumat paharul de apă, ies la o plimbare de 10 minute, iar mai apoi mănâncă un mic dejun bogat în proteine.

Care este stilul de viață care te ajută să trăiești sănătos

Persoanele care trăiesc peste 80 de ani consumă la micul dejun pudră de ovăz cu fructe de pădure și unt de arahide, ouă cu avocado și banane, smoothie-uri din verdeață , dar și iaurturi naturale.

Acești oameni preferă să înceapă munca cu situațiile mai dificile atunci când creierul este mai alert, iar la fiecare jumătate de oră încearcă să ia o pauză de două minute pentru a se destinde. Cei mai mulți fac mișcare înainte de prânz, iar vara merg la înot deoarece acest lucru îmbunătățește memoria, dar și nivelul de energie.

Citește și: Țara în care oamenii trăiesc peste 100 de ani. Cele cinci lucruri care îți prelungesc viața

În articolul
Alimente pentru un creier sănătos. Sfaturile unui expert în longevitate. Ce mănâncă zilnic oamenii care trăiesc peste 80 de ani
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Tânără din Hunedoara, găsită moartă și dezbrăcată pe jumătate, la marginea orașului. Cadavrul ei era în stare de putrefacție
Stiri interne • la 12:05
Tânără din Hunedoara, găsită moartă și dezbrăcată pe jumătate, la marginea orașului. Cadavrul ei era în stare de putrefacție
  • O tânără din Hunedoara a fost găsită moartă
  • Oamenii legii au ipoteze halucinante
Ce le-a pus Mirel, criminalul din Timișoara, părinților lui. Tânărul va fi supus unei expertize psihiatrice, după ce a ucis-o pe studenta de la Medicină / VIDEO
Stiri interne • la 11:44
Ce le-a pus Mirel, criminalul din Timișoara, părinților lui. Tânărul va fi supus unei expertize psihiatrice, după ce a ucis-o pe studenta de la Medicină / VIDEO
  • Ce a vorbit Mirel cu părinții lui
  • Tânărul, supus unei expertize psihiatrice
Andreea, studenta ucisă de Mirel în Timișoara, este condusă pe ultimul drum de sute de persoane. Tânăra este îmbrăcată în rochie de mireasă: ”Să vindeci sufletele...”
Stiri interne • la 11:39
Andreea, studenta ucisă de Mirel în Timișoara, este condusă pe ultimul drum de sute de persoane. Tânăra este îmbrăcată în rochie de mireasă: ”Să vindeci sufletele...”
  • Andreea din Timișoara este înmormântată astăzi
  • Mama tinerei are nevoie de tratament cu perfuzii
Star Matinal. Selly a investit un milion de euro în noul film! Celebrul vlogger, detalii neștiute despre producție: „Cel mai de succes...” /  VIDEO
Emisiuni TV • la 11:16
Star Matinal. Selly a investit un milion de euro în noul film! Celebrul vlogger, detalii neștiute despre producție: „Cel mai de succes...” / VIDEO
  • Selly, despre noul film
  • Celebrul vlogger a investit un milion de euro
O cântăreață de la noi s-a despărțit de iubit, după doi ani de relație! Plănuiau nunta, dar el conversa pe telefon cu alte femei: ”Nu mai pot să tolerez”
Showbiz intern • la 11:14
O cântăreață de la noi s-a despărțit de iubit, după doi ani de relație! Plănuiau nunta, dar el conversa pe telefon cu alte femei: ”Nu mai pot să tolerez”
  • Cântăreața anunță despărțirea de iubit
  • A găsit conversații în telefonul lui
  • Decizia ar fi una radicală
Orașul din România unde va fi deschisă o școală de meșteșugărit. Va fi prima de acest fel din țară: "Aducem arta tradițională românească..."
Stiri interne • la 11:12
Orașul din România unde va fi deschisă o școală de meșteșugărit. Va fi prima de acest fel din țară: "Aducem arta tradițională românească..."
  • Într-un oraș din România va fi deschisă o școală de meșteșugărit
  • Va fi prima de acest fel din țară
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Alerte meteo de vreme severă imediată emise de ANM. Cod galben în mai multe zone din țară, în următoarele ore
recomandare pe observatornews.ro
Alerte meteo de vreme severă imediată emise de ANM. Cod galben în mai multe zone din țară, în următoarele ore
Mihaela Borcea a lăsat totul în urmă și a luat o decizie radicală! Fiica Melissa îi este alături
recomandare pe as.ro
Mihaela Borcea a lăsat totul în urmă și a luat o decizie radicală! Fiica Melissa îi este alături
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Romania TV
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Romania TV
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Turte cu ceapă verde, rețetă de post. Se prepară ușor și este nevoie de doar cinci ingrediente
recomandare pe antena3.ro
Turte cu ceapă verde, rețetă de post. Se prepară ușor și este nevoie de doar cinci ingrediente
Cele patru zodii care vor afectate de karmă în perioada următoare | Toate greșelile pe care le-au făcut se întorc împotriva lor
recomandare pe antena3.ro
Cele patru zodii care vor afectate de karmă în perioada următoare | Toate greșelile pe care le-au făcut se întorc împotriva lor
Schimbare importantă la Cardul de Sănătate. Președintele CNAS a dat ordin și a fost publicat în Monitorul Oficial
recomandare pe antena3.ro
Schimbare importantă la Cardul de Sănătate. Președintele CNAS a dat ordin și a fost publicat în Monitorul Oficial
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
recomandare pe playtech.ro
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
recomandare pe redactia.ro
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
Suma uriașă pusă pe masă de Antena 1 pentru a-și aduce vedetele înapoi. Dan Negru, Bendeac, Scarlătescu, Bontea și Dumitrescu, la un pas să se întoarcă
recomandare pe redactia.ro
Suma uriașă pusă pe masă de Antena 1 pentru a-și aduce vedetele înapoi. Dan Negru, Bendeac, Scarlătescu, Bontea și Dumitrescu, la un pas să se întoarcă
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
recomandare pe shtiu.ro
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
recomandare pe bzi.ro
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
recomandare pe bzi.ro
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
Alimentele care vor avea prețuri plafonate tot anul. Legea a fost promulgată!
recomandare pe dailybusiness.ro
Alimentele care vor avea prețuri plafonate tot anul. Legea a fost promulgată!
Anunțul așteptat de toți românii! Ce se întâmplă cu programul magazinelor în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Anunțul așteptat de toți românii! Ce se întâmplă cu programul magazinelor în weekend
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
recomandare pe Jurnalul.ro
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
Ianca Simion, apariție superbă într-o ținută cu spatele gol. Cât de bine arată fiica lui Răzvan Simion
recomandare pe a1.ro
Ianca Simion, apariție superbă într-o ținută cu spatele gol. Cât de bine arată fiica lui Răzvan Simion
Close