Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentele pe care să nu le consumi dacă te confrunți cu aciditate gastrică. Ce să elimini din dieta zilnică

Alimentele pe care să nu le consumi dacă te confrunți cu aciditate gastrică. Ce să elimini din dieta zilnică

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 20.05.2025 la 21:05 Actualizat pe 20.05.2025 la 21:05

Aciditatea gastrică este una dintre cele mai frecvente tulburări digestive și poate afecta serios calitatea vieții de zi cu zi. De cele mai multe ori, ceea ce mâncăm are un impact direct asupra stării stomacului nostru. Există anumite alimente care pot stimula în exces secreția de acid gastric sau care pot agrava simptomele neplăcute ale refluxului.

femeie

Ce alimente să nu consumi

Pexels

  • Alimentele pe care să nu le consumi dacă te confrunți cu aciditate gastrică
  • Ce să elimini din dieta zilnică

Numeroase persoane se confruntă cu senzația de arsură în piept sau gustul acru neplăcut după mese, fără să știe că unele alimente aparent inofensive pot agrava aceste simptome. Alegerea corectă a ceea ce punem în farfurie joacă un rol esențial în prevenirea și ameliorarea disconfortului gastric.

Ce este aciditatea gastrică

Aciditatea gastrică este o tulburare digestivă frecventă, ce apare atunci când sucurile acide din stomac ajung în esofag, provocând o senzație de arsură în capul pieptului (pirozis), gust amar sau acru în gură, balonare și disconfort abdominal. Aceasta este adesea rezultatul unei producții excesive de acid gastric sau al unei relaxări a sfincterului esofagian inferior – „valva” care împiedică întoarcerea conținutului gastric în esofag.

Cauzele apariției acidității gastrice pot fi diverse: stresul, mesele bogate și neregulate, obezitatea, fumatul, consumul excesiv de alcool sau anumite afecțiuni digestive. Însă alimentația joacă un rol esențial. Anumite alimente pot agrava simptomele, stimulând secreția acidului gastric sau slăbind mecanismul de protecție al sistemului digestiv.

Ce alimente să eviți

Pentru a ține sub control aciditatea, este indicat să adopți o dietă echilibrată, bogată în legume fierte sau coapte, carne slabă, lactate degresate, cereale integrale și fructe mai puțin acide, cum ar fi bananele sau merele coapte. Evită mesele târzii și nu te întinde imediat după ce mănânci. Dacă simptomele persistă, consultă un medic pentru un diagnostic corect și tratament adecvat.

Adoptă un stil de viață cât mai echilibrat și renunță la următoarele alimente:

Cafeaua și băuturile cu cofeină: stimulează secreția de acid și pot declanșa arsuri stomacale.

Băuturile carbogazoase: provoacă balonare și pot crește presiunea în stomac, favorizând refluxul acid.

Alimentele grase și prăjite: cum ar fi carnea grasă, cartofii prăjiți sau fast-food-ul, încetinesc digestia și agravează simptomele.

Roșiile și sosurile pe bază de roșii: sunt acide în mod natural și pot irita stomacul.

Citricele și sucurile lor (portocale, lămâi, grepfrut): pot intensifica aciditatea gastrică.

Ciocolata: conține cofeină, grăsimi și teobromină – toate asociate cu declanșarea refluxului.

Alcoolul: relaxează sfincterul esofagian și irită mucoasa gastrică.

Ceapa și usturoiul crude: pot provoca balonare și iritații digestive.

Mâncărurile foarte condimentate (ardei iute, curry, piper): pot agrava arsurile gastrice.

Produsele mentolate: deși aparent răcoritoare, pot favoriza refluxul acid.

În articolul
Alimentele pe care să nu le consumi dacă te confrunți cu aciditate gastrică. Ce să elimini din dieta zilnică
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Larisa Uță, primele declarații după ce a dat-o în judecată pe Medana, actuala soție a lui Alin Oprea.  Ce acuzații îi sunt aduse
Emisiuni TV • la 15:20
Larisa Uță, primele declarații după ce a dat-o în judecată pe Medana, actuala soție a lui Alin Oprea. Ce acuzații îi sunt aduse
  • Larisa Uță o cheamă în instanță pe actuala soție a lui Alin Oprea
  • Ce acuzații îi sunt aduse
Killa Fonic, lovit cu pietre de un fan, la un concert! Cum a reacționat rapperul | FOTO
Showbiz intern • la 14:34
Killa Fonic, lovit cu pietre de un fan, la un concert! Cum a reacționat rapperul | FOTO
  • Momente tensionate la unul dintre concertele lui Killa Fonic
  • Rapperul a fost lovit cu pietre de un fan
Cât timp fierbi gemul de prune? Trucuri ca să nu iasă prea tare sau prea moale
Retete • la 14:11
Cât timp fierbi gemul de prune? Trucuri ca să nu iasă prea tare sau prea moale
  • Cat timp fierbi gemul de prune
  • Timp de fierbere pentru gemul clasic, cu zahăr
  • Cât se fierbe gemul de prune fără zahăr
Ioana Ginghină a ajuns, de urgență, pe patul de spital. Ce a pățit actrița: "O lecție de viață..." | FOTO
Showbiz intern • la 13:38
Ioana Ginghină a ajuns, de urgență, pe patul de spital. Ce a pățit actrița: "O lecție de viață..." | FOTO
  • Cu ce probleme de sănătate se confruntă Ioana Ginghină
  • Actrița a ajuns, de urgență, la spital
Ai alergie la ambrozie? Top 3 aplicații care te avertizează despre nivelul de polen
Beauty & Lifestyle • la 13:37
Ai alergie la ambrozie? Top 3 aplicații care te avertizează despre nivelul de polen
  • Simptome frecvente ale alergiei la ambrozie
  • Top 3 aplicații care te avertizează despre nivelul de polen
Ramona Olaru, sărbătorită de echipa Neatza cu Răzvan și Dani. Ce surpriză i s-a pregătit asistentei TV, cu ocazia aniversării celor 36 de ani
Showbiz intern • la 13:02
Ramona Olaru, sărbătorită de echipa Neatza cu Răzvan și Dani. Ce surpriză i s-a pregătit asistentei TV, cu ocazia aniversării celor 36 de ani
  • Ramona Olaru a împlinit astăzi 36 de ani
  • Ce surpriză i-a pregătit echipa Neatza cu Răzvan și Dani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
15 judeţe şi Capitala intră de la 10.00 sub cod roşu de caniculă. Vor fi 41 de grade Celsius la umbră
recomandare pe observatornews.ro
15 judeţe şi Capitala intră de la 10.00 sub cod roşu de caniculă. Vor fi 41 de grade Celsius la umbră
Cu ce a ajuns să se ocupe Consuelo Matos, fosta soţie a lui Adrian Mutu. Are propria afacere, la 12 ani de la divorţ
recomandare pe as.ro
Cu ce a ajuns să se ocupe Consuelo Matos, fosta soţie a lui Adrian Mutu. Are propria afacere, la 12 ani de la divorţ
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Romania TV
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Este anunţul momentului pentru milioane de români
Romania TV
Este anunţul momentului pentru milioane de români
Sabrina Carpenter e mai „cuminte” pe scenă, după ultimele scandaluri. Și totuși, la ultimul concert a cerut „discreția părinților”
recomandare pe antena3.ro
Sabrina Carpenter e mai „cuminte” pe scenă, după ultimele scandaluri. Și totuși, la ultimul concert a cerut „discreția părinților”
Cineva care a investit 7.793 de dolari în Bitcoin acum 14 ani și-a accesat portofelul abia acum și valoarea este amețitoare
recomandare pe antena3.ro
Cineva care a investit 7.793 de dolari în Bitcoin acum 14 ani și-a accesat portofelul abia acum și valoarea este amețitoare
Situație revoltătoare în Maramureș. 50 de minore dintr-un sat sunt gravide, unele au sub 12 ani. Protecția Copilului a aflat din presă
recomandare pe antena3.ro
Situație revoltătoare în Maramureș. 50 de minore dintr-un sat sunt gravide, unele au sub 12 ani. Protecția Copilului a aflat din presă
Bila de aluminiu, trucul care te ajută să combați canicula. Cum se foloseşte pentru a nu simţi căldura excesivă din casă
recomandare pe playtech.ro
Bila de aluminiu, trucul care te ajută să combați canicula. Cum se foloseşte pentru a nu simţi căldura excesivă din casă
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de  urs
recomandare pe redactia.ro
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de urs
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
recomandare pe bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
recomandare pe dailybusiness.ro
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
recomandare pe a1.ro
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
Close