Alimentul care ajută la scăderea colesterolului. Costă mai puțin de 5 lei
De Andreea Stancescu.
Publicat pe 29.09.2024 la 21:05
Actualizat pe 29.09.2024 la 21:05
Colesterolul este o problemă cu care se confruntă numeroase persoane, astfel că alimentul de mai jos te poate ajuta în acest sens. Se găsește pe rafturile magazinelor, iar prețul său este unul redus.
Galerie (2)
Legumele au un aport important în procesul de digestie
Pixabay
- Alimentul care ajută la scăderea colesterolului
- Are un preț redus
Colesterolul este o substanță grasă (lipidă) produsă de ficat și care se găsește în toate celulele corpului. Deși are o reputație negativă din cauza legăturii sale cu bolile cardiovasculare, el este esențial pentru funcționarea corectă a organismului. Există un aliment care te ajută la scăderea sa și este foarte ieftin.
Gulia te ajută la scăderea colesterolului
Gulia este un aliment foarte nutritiv și oferă multiple beneficii pentru organism datorită conținutului său bogat în vitamine, minerale și fitonutrienți.
Articolul continuă după recomandări
Poate contribui la scăderea colesterolului datorită conținutului său ridicat de fibre și antioxidanți. Fibrele din gulia ajută la reducerea absorbției colesterolului în sânge, ceea ce poate contribui la menținerea unui nivel sănătos de colesterol.
Includerea guliei într-o dietă echilibrată, alături de alte alimente sănătoase, poate fi benefică pentru gestionarea nivelului de colesterol. Poate fi consumată atât crudă, cât și fiartă, având un gust asemănător cu broccoli. Prețul său este aproximtiv 2-3 lei și se găsește atât pe rafturile magazinelor, cât și în piețe.
Beneficiile guliei pentru tot organismul
Are un indice glicemic scăzut și un conținut mare de fibre, ceea ce ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, fiind benefică pentru persoanele cu diabet sau care doresc să prevină fluctuațiile glicemiei.
Conținut ridicat de vitamina C: Gulia este o sursă excelentă de vitamina C, care stimulează producția de celule albe, ajutând astfel sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor și bolilor.
Gulia conține antioxidanți, precum luteină și zeaxantină care protejează ochii de degenerarea maculară și alte afecțiuni oculare legate de îmbătrânire.
Este o sursă bună de minerale esențiale pentru sănătatea oaselor, precum calciul și magneziul, care ajută la menținerea densității osoase și prevenirea osteoporozei.
Conținutul mare de fibre din gulie ajută la reglarea tranzitului intestinal, prevenind constipația și promovând o digestie sănătoasă.
Gulia conține antioxidanți precum vitamina C, carotenoide și flavonoide, care protejează celulele împotriva stresului oxidativ și inflamației, reducând riscul de boli cronice.
