Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul cu care poți să te hidratezi la fel ca și cu apă. Ce trebuie să consumi neapărat în sezonul cald

Alimentul cu care poți să te hidratezi la fel ca și cu apă. Ce trebuie să consumi neapărat în sezonul cald

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 03.07.2023 la 13:16 Actualizat pe 03.07.2023 la 13:16

Zilele de caniculă sunt un pericol pentru sănătate, iar cea care poate să îi țină pe oameni departe de probleme este alimentația. Oamenii trebuie să se asigure că au o alimentație corectă, specifică zilelor cu temperaturi foarte mari. Iată un aliment pe care trebuie să îl consumi neapărat și care poate să îți hidrateze organismul la fel ca și apa.

fructe și iaurt

Ce alimente îți oferă nutrienții de care ai nevoie pe timp de caniculă.

Unsplash

  • Alimentul care nu trebuie să îți lipsească din frigider pe timpul verii
  • Cât de importantă este hidratarea în zilele caniculare

După cum se știe deja, alimentația este foarte importantă pentru un stil de viață sănătos. Acest lucru se întâmplă și în zilele cu caniculă sau cu temperaturi scăzute. Având în vedere transformările prin care trece organismul în funcție de vreme, trebuie să te asiguri că îi oferi nutrienții și vitaminele de care are nevoie.

Alimentul cu care poți să te hidratezi pe timpul verii

În ultima perioadă, temperaturile au crescut alarmant, iar meteorologii au anunțat zile cu caniculă și temperaturi mari. Așadar, trebuie să te asiguri că din alimentația ta nu va lipsi iaurtul, un aliment cu o putere hidratantă uriașă, care poate să înlocuiască apa cu succes. Specialiștii au descoperit că un singur pahar cu iaurt poate să aibă aceleași efecte ca și cum ai consuma un pahar cu apă.

De asemenea, oamenii din orașele cu temperaturi mari trebuie să se asigure că au mărit cantitatea de apă pe care o consumă de obicei. Dacă în mod normal o persoană trebuie să consume aproximativ 1,5 litri de apă, vara această cantitate ar trebui să ajungă la minim 2 l, iar oamenii ar trebui să bea apă înainte să înceapă senzația de sete.

Alte alimente care nu trebuie să lipsească deloc din alimentație sunt fructele, care contribuie considerabil la aportul de vitamine și nutrienți necesar pentru un organism sănătos.

Ce nu trebuie să consumi când afară este caniculă

Regulile pe care trebuie să le respecte oamenii nu se referă doar la alimente pe care trebuie să le consume, ci și la restricții alimentare. Cele mai nocive băuturi când afară sunt temperaturi foarte mari sunt cele alcoolice.

La acestea oamenii trebuie să renunțe, astfel încât să se asigure că nu își vor pune sănătatea în pericol. De altfel, ar trebui să renunțe la băuturile care conțin cofeină sau zahăr. chiar dacă un suc rece într-o zi caniculară pare o idee bună.

Citește și: Ce este fenomenul 'El Nino' care va lovi Europa. Potrivit specialiștilor, canicula va fi greu de suportat

În articolul
Alimentul cu care poți să te hidratezi la fel ca și cu apă. Ce trebuie să consumi neapărat în sezonul cald
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum să cultivi ardei acasă și să îți reduci cheltuielile. Secretele dezvăluite de un grădinar priceput
Beauty & Lifestyle • la 19:12
Cum să cultivi ardei acasă și să îți reduci cheltuielile. Secretele dezvăluite de un grădinar priceput
  • Cum să cultivi ardei acasă și să economisești bani
  • Ghidul grădinarului priceput
Andrei Perneș de la Mireasa și-ar fi sărbătorit astăzi ziua de naștere! Familia lui l-a vizitat la mormânt: ”Ți-ai luat prea în serios meseria de înger” | FOTO
Showbiz intern • la 18:50
Andrei Perneș de la Mireasa și-ar fi sărbătorit astăzi ziua de naștere! Familia lui l-a vizitat la mormânt: ”Ți-ai luat prea în serios meseria de înger” | FOTO
  • Andrei Perneș ar fi împlinit astăzi 29 de ani
  • Fostul concurent de la Mireasa s-a stins din viață într-un accident devastator
Suma colosală pe care trebuie să o plătească Andrew Tate pentru a-și repara mașina de 5 milioane de euro! Costă cât patru apartamente în București
Showbiz intern • la 18:19
Suma colosală pe care trebuie să o plătească Andrew Tate pentru a-și repara mașina de 5 milioane de euro! Costă cât patru apartamente în București
  • Andrew Tate și-a trimis mașina de lux la reparat
  • Cât îl costă incidentul din Capitală
Victorie în instanță pentru Claudia Pătrășcanu. Artista a câștigat procesul cu fosta soacă, mama lui Gabi Bădălău
Showbiz intern • la 18:11
Victorie în instanță pentru Claudia Pătrășcanu. Artista a câștigat procesul cu fosta soacă, mama lui Gabi Bădălău
  • Claudia Pătrășcanu a câștigat procesul cu fosta soacă, mama lui Gabi Bădălău
  • Încă o victorie în instanță pentru artistă
De ce a fost suspendată schimbarea orei în România. Puțini știu acest lucru
Beauty & Lifestyle • la 17:51
De ce a fost suspendată schimbarea orei în România. Puțini știu acest lucru
  • De ce a fost anulată schimbarea orei în România
  • Ce nu știi despre această regulă
Cea mai norocoasă zi a săptămânii pentru fiecare semn zodiacal în perioada 31 martie - 6 aprilie Acești nativi vor găsu echilibrul în tot ceea ce vor face
Horoscop • la 17:44
Cea mai norocoasă zi a săptămânii pentru fiecare semn zodiacal în perioada 31 martie - 6 aprilie Acești nativi vor găsu echilibrul în tot ceea ce vor face
  • Săptămâna 31 martie - 6 aprilie
  • Descoperă care sunt cele mai norocoase zile pentru fiecare zodie
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
recomandare pe observatornews.ro
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
recomandare pe as.ro
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
recomandare pe antena3.ro
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
recomandare pe antena3.ro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
recomandare pe antena3.ro
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
recomandare pe playtech.ro
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
recomandare pe Ciao.ro
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
recomandare pe ProSport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
recomandare pe dailybusiness.ro
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
recomandare pe Jurnalul.ro
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică
recomandare pe a1.ro
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică
Close