Homepage » Beauty & Lifestyle » Băutura pe care să o consumi în sezonul rece. Îți întărește imunitatea și te scapă de răceală

Băutura pe care să o consumi în sezonul rece. Îți întărește imunitatea și te scapă de răceală

Publicat pe 08.10.2024 la 22:21 Actualizat pe 08.10.2024 la 22:21

ceai

Băutra de ghimbir are numeroase beneficii pentru organism

Pixabay

  • Băutura pe care să o consumi în sezonul rece
  • Îți întărește imunitatea și te scapă de răceală

Băutura din ghimbir este cunoscută pentru proprietățile sale benefice asupra sănătății, în special pentru întărirea sistemului imunitar. Ingredientul conține antioxidanți, gingerol și alți compuși bioactivi care au efecte antiinflamatorii și antimicrobiene, fiind ideal pentru combaterea răcelilor și întărirea imunității.

Ingrediente

  • Ghimbir proaspăt (aproximativ 3-4 cm, ras sau tăiat felii)
  • Lămâie (1-2 felii sau suc de la o jumătate de lămâie)
  • Miere (1-2 linguri, opțional)
  • Apă (500 ml)
  • Scorțișoară (opțional)
  • Curcuma (opțional)

Mod de preparare

Fierbe apa într-un ibric sau o oală mică. Adaugă ghimbirul ras sau tăiat în felii în apă fierbinte și lasă-l să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 10 minute.

După ce apa a absorbit aroma și proprietățile ghimbirului, strecoară amestecul pentru a îndepărta bucățile mari de ghimbir. Adaugă sucul de lămâie și, dacă vrei un plus de dulceață, amestecă mierea. Dacă dorești, poți adăuga și un vârf de scorțișoară sau turmeric pentru beneficii suplimentare.

Lasă băutura să se răcească ușor înainte de a o consuma.

Beneficii le consumului de turmeric

Efecte antiinflamatorii și antioxidante

Gingerolul, compusul activ principal din ghimbir, are efecte antiinflamatorii puternice. Consumul regulat de ghimbir poate reduce inflamațiile din organism și riscul de boli inflamatorii cronice, precum artrita reumatoidă și osteoartrita.

Ca antioxidant, ghimbirul ajută la combaterea stresului oxidativ, prevenind daunele provocate de radicalii liberi asupra celulelor.

Ameliorarea problemelor digestive

Ghimbirul este folosit de mult timp pentru a trata problemele digestive, cum ar fi:

Indigestia și dispepsia: Consumul de ghimbir poate stimula producția de enzime digestive și poate accelera golirea stomacului, reducând senzația de balonare și disconfort.

Greața: Ghimbirul este foarte eficient în combaterea grețurilor, inclusiv a greaței de dimineață în sarcină, a greaței cauzate de chimioterapie și a răului de mișcare.

Îmbunătățirea sistemului imunitar

Ghimbirul ajută la stimularea sistemului imunitar, datorită proprietăților sale antivirale și antibacteriene. Este eficient în prevenirea și ameliorarea răcelilor, durerilor în gât și infecțiilor respiratorii.

Reducerea durerilor și inflamațiilor musculare

Consumul de ghimbir poate reduce durerile musculare și inflamațiile cauzate de exercițiile fizice sau alte activități intense. Un studiu a arătat că consumul zilnic de ghimbir poate reduce durerile musculare cu până la 25%.

Reglarea nivelului de zahăr din sânge

Ghimbirul poate contribui la îmbunătățirea controlului glicemic. Studiile au arătat că ghimbirul poate scădea nivelul de glucoză din sânge și poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ceea ce este deosebit de benefic pentru persoanele cu diabet de tip 2.

Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare

Ghimbirul poate ajuta la reducerea colesterolului LDL („colesterolul rău”), la reglarea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea circulației sângelui. Acest lucru poate reduce riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.

Efecte antiinflamatorii pentru articulații

Consumul de ghimbir este asociat cu reducerea durerilor și rigidității la nivelul articulațiilor, în special în cazurile de artrită. Studiile au arătat că ghimbirul poate reduce simptomele artritei reumatoide și osteoartritei, fiind comparabil cu unele medicamente antiinflamatoare.

În articolul
Băutura pe care să o consumi în sezonul rece. Îți întărește imunitatea și te scapă de răceală
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum arată părinții lui Teo Cosmin de la Insula Iubirii! Cele mai speciale imagini din intimitatea familiei lui | FOTO
Showbiz intern • la 09:18
Cum arată părinții lui Teo Cosmin de la Insula Iubirii! Cele mai speciale imagini din intimitatea familiei lui | FOTO
  • Cum arată familia lui Teo Cosmin de la Insula Iubirii
  • Fosta imagini a postat cele mai delicate imagini
Cum este viața, de fapt, în America! Adevăruri pe care puțini le știu înainte să se mute acolo: ”E o problemă reală”
Stiri interne • la 08:49
Cum este viața, de fapt, în America! Adevăruri pe care puțini le știu înainte să se mute acolo: ”E o problemă reală”
  • Cum este de fapt să trăiești în America
  • Cu ce probleme se confruntă oamenii care duc un stil de viață mediu
Florin Salam, promisiune solemnă pentru soția lui, Roxana. Ce a transmis cântărețul: "Este viața mea..."
Emisiuni TV • la 00:03
Florin Salam, promisiune solemnă pentru soția lui, Roxana. Ce a transmis cântărețul: "Este viața mea..."
  • Florin Salam, declarație emoționantă pentru Roxana
  • Ce promisiune i-a făcut cântărețul soției sale
Băiatul în vârstă de 17 ani, care a trimis mesaje ce conțineau amenințări cu atacuri armate în școli și spitale, a fost reținut de DIICOT
Stiri interne • ieri la 23:39
Băiatul în vârstă de 17 ani, care a trimis mesaje ce conțineau amenințări cu atacuri armate în școli și spitale, a fost reținut de DIICOT
  • Elevul în vârstă de 17 ani care a trimis mesaje de amenințare, reținut de DIICOT
  • Băiatul nu ar fi la prima abatere
O fostă concurentă de la Mireasa a devenit mamă pentru prima dată. Imagini adorabile alături de fiul ei | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:07
O fostă concurentă de la Mireasa a devenit mamă pentru prima dată. Imagini adorabile alături de fiul ei | FOTO
  • O fostă concurentă de la Mireasa a născut
  • A devenit mamă pentru prima dată
Ce schimbări a făcut Karmen Minune după Asia Express. Cum a reacționat fiica ei cât ea a fost plecată: "Din momentul în care..."
Emisiuni TV • ieri la 22:40
Ce schimbări a făcut Karmen Minune după Asia Express. Cum a reacționat fiica ei cât ea a fost plecată: "Din momentul în care..."
  • Ce a schimbat Asia Express în viața lui Karmen Minune
  • Cum a reacționat fiica cât ea a fost plecată
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Vladimir Plahotniuc, extrădat. Oligarhul moldovean a fost adus în cătușe și cu mascați. Primele imagini
recomandare pe observatornews.ro
Vladimir Plahotniuc, extrădat. Oligarhul moldovean a fost adus în cătușe și cu mascați. Primele imagini
Câţi bani poate încasa lunar de la stat milionarul român cu două pensii
recomandare pe as.ro
Câţi bani poate încasa lunar de la stat milionarul român cu două pensii
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
'Dacă soţia moare înaintea mea, moştenesc averea socrilor?'. Răspunsul oferit de avocaţi la întrebarea ciudată
recomandare pe playtech.ro
'Dacă soţia moare înaintea mea, moştenesc averea socrilor?'. Răspunsul oferit de avocaţi la întrebarea ciudată
Când intră pensia pe card, în octombrie. Zilele surpriză în care vine poştaşul cu banii
recomandare pe playtech.ro
Când intră pensia pe card, în octombrie. Zilele surpriză în care vine poştaşul cu banii
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
Horoscopul iubirii în Octombrie 2025: Luna care separă adevărul de iluzii în dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii în Octombrie 2025: Luna care separă adevărul de iluzii în dragoste
Elena Băsescu e de nerecunoscut! Cu multe kilograme în plus, fiica fostului președinte e greu de recunoscut. Cum arată EBA
recomandare pe a1.ro
Elena Băsescu e de nerecunoscut! Cu multe kilograme în plus, fiica fostului președinte e greu de recunoscut. Cum arată EBA
Close