Homepage » Beauty & Lifestyle » Care este legătura între mers și memorie. Ce au descoperit cercetătorii

Care este legătura între mers și memorie. Ce au descoperit cercetătorii

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 15.01.2025 la 11:23 Actualizat pe 15.01.2025 la 12:29

Știm cu toții că mișcarea este esențială pentru un stil de viață sănătos, însă realitatea este că acest lucru nu are legătură doar cu faptul în care arăți, și și cu buna funcționare a organelor. Iată care este legătura dintre mers și memorie și cât de mult te ajută!

creier

Memoria poate fi îmbunătățită printr-un stil de viață sănătos.

Profimedia

  • Cât de mult te ajută mișcarea pentru memorie
  • Ce se întâmplă dacă mergi pe jos

O viață activă are mai multe beneficii decât credeai. Nu doar pentru a te menține în formă, sau pentru a pierde în greutate, ci și pentru modul în care funcționează creierul tău. Cercetătorii au ajuns la concluzii pe care trebuie neapărat să le știi.

Ce legătură există între memorie și mișcare

Mișcarea și sportul sunt foarte importante pentru corpul uman. Puterea de concentrare și memoria depind de stilul tău de viață, de alimentație și de cât de mult mergi pe jos zilnic. Cercetătorii au făcut cercetări despre acest lucru, iar concluziile sunt uimitoare.

De exemplu, s-a descoperit că 40 de minute de mers pe jos, de trei ori pe săptămână timp de un an îmbunătățește semnificativ memoria. Persoanele csre au mers pe jos, în perioada de testare, au avut rezultatel mai bune la testele de memorie, iar puterea de concentrare a crescut.

De asemeneam s-a descoperit că persoanele care au făcut stretching și și-au tonifiat creierul au acum creierul mai mic. Acest lucru a fost un rezultat surprinzător. Chiar și așa, stretching-ul are beneficii uimitoare pentru sănătate și organism.

Alimente care ajută la memorie

Așa cum este mișcarea, la fel de importantă este și alimentația când vine vorba despre memorie. Mai exact, există câteva alimente care te ajută să îți îmbunătățești memoria și puterea de concentrare.

Este vorba despre ciocolata neagră, miezul de nucă, afinele, avocado, fructele de pădure sau cafeaua. De asemenea, este foarte important ca organismul să fie suficient de hidratat pentru a funcționa optim, astfel că oamenii trebuie să bea multă apă. Cea mai recomandată este apa plată.

Citește și: Ceaiul despre care s-a descoperit că îți hrănește creierul. Specialiștii îl consideră un ajutor miraculos pentru memorie bună

În articolul
Care este legătura între mers și memorie. Ce au descoperit cercetătorii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Săptămâna începe la Power Couple cu o probă ce va intra în eternitate: băieții vor fi îngropați de vii!
Emisiuni TV • la 11:08
Săptămâna începe la Power Couple cu o probă ce va intra în eternitate: băieții vor fi îngropați de vii!
  • Probă inedită la Power Couple
  • Concurenții vor fi îngropați de vii
Ce fructe să consumi pentru o piele sănătoasă și fină. Unele dintre ele ajută și la prevenirea ridurilor
Beauty & Lifestyle • la 10:49
Ce fructe să consumi pentru o piele sănătoasă și fină. Unele dintre ele ajută și la prevenirea ridurilor
  • Ce fructe să consumi pentru o piele sănătoasă și fină
  • Unele dintre ele ajută și la prevenirea ridurilor
A avut loc cea mai friguroasă dimineață din această iarnă. Temperaturi de -12 grade Celsius în București. Cum va fi vremea săptămâna aceasta
Meteo • la 10:45
A avut loc cea mai friguroasă dimineață din această iarnă. Temperaturi de -12 grade Celsius în București. Cum va fi vremea săptămâna aceasta
  • A avut loc cea mai friguroasă dimineață din iarna aceasta
  • Ce temperaturi vor fi zilele următoare
O țară aproape de România a devenit o destinație de vacanță fabuloasă pentru turiști. Era numită cândva ”Coreea de Nord de Europa”, dar s-a dezvoltat
Beauty & Lifestyle • la 10:08
O țară aproape de România a devenit o destinație de vacanță fabuloasă pentru turiști. Era numită cândva ”Coreea de Nord de Europa”, dar s-a dezvoltat
  • O țară din Europa a devdenit o destinație de vacanță fabuloasă
  • Milioane de oameni o vizitează anual
Paste cremoase quattro formaggi. Rețeta simplă și delicioasă a lui Chef Horia Manea
Emisiuni TV • la 10:04
Paste cremoase quattro formaggi. Rețeta simplă și delicioasă a lui Chef Horia Manea
  • Paste cremoase quattro formaggi
  • Rețeta simplă și delicioasă a lui Chef Horia Manea
„Mulți au crezut că joc un rol”. Cătălin Dobrescu, noi declarații după dezvăluirile făcute de Oana Radu. De ce crede că artista încă suferă
Showbiz intern • la 09:44
„Mulți au crezut că joc un rol”. Cătălin Dobrescu, noi declarații după dezvăluirile făcute de Oana Radu. De ce crede că artista încă suferă
  • Oana Radu a făcut mai multe dezvăluiri despre căsnicia cu fostul soț, Cătălin Dobrescu
  • Ce replică le-a dat celor care l-au acuzat că ar fi jucat un rol
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cum se generează un grafic de rambursare, la un credit de 50.000 € pe 30 de ani, cu dobândă anuală de 6%
recomandare pe observatornews.ro
Cum se generează un grafic de rambursare, la un credit de 50.000 € pe 30 de ani, cu dobândă anuală de 6%
„Mă sfidau, eram un nimic pentru ei!” Românul celebru păgubit de Nordis, detalii uluitoare despre „țeapa” uriașă pe care și-a luat-o
recomandare pe as.ro
„Mă sfidau, eram un nimic pentru ei!” Românul celebru păgubit de Nordis, detalii uluitoare despre „țeapa” uriașă pe care și-a luat-o
Cât de sexi este Olguța Berbec la plajă. Artista de muzică populară are un trup de invidiat. Imagini RARE cu ea așa / FOTO
Romania TV
Cât de sexi este Olguța Berbec la plajă. Artista de muzică populară are un trup de invidiat. Imagini RARE cu ea așa / FOTO
ȘOC! Irina Columbeanu NU mai arată așa. Doamne, ce și-a FĂCUT, a ajuns... FOTO
Romania TV
ȘOC! Irina Columbeanu NU mai arată așa. Doamne, ce și-a FĂCUT, a ajuns... FOTO
Marea care s-a transformat în deșert. Imagini incredibile cu locul în care cândva era unul dintre cele mai mari lacuri din lume
recomandare pe antena3.ro
Marea care s-a transformat în deșert. Imagini incredibile cu locul în care cândva era unul dintre cele mai mari lacuri din lume
Peisaj rupt din filmele SF în sudul Spaniei. Oamenii de știință cred că locul deține cheia vieții pe Marte
recomandare pe antena3.ro
Peisaj rupt din filmele SF în sudul Spaniei. Oamenii de știință cred că locul deține cheia vieții pe Marte
Insula din Italia unde se face cea mai periculoasă brânză din lume: Unii spun că este afrodiziac, dar este interzisă în comerț
recomandare pe antena3.ro
Insula din Italia unde se face cea mai periculoasă brânză din lume: Unii spun că este afrodiziac, dar este interzisă în comerț
Laura Vicol, declaraţie înjositoare în fața judecătorilor! Ce a spus despre clienţii Nordis este de...
recomandare pe playtech.ro
Laura Vicol, declaraţie înjositoare în fața judecătorilor! Ce a spus despre clienţii Nordis este de...
Horoscopul chinezesc săptămâna 10 – 16 februarie. Schimbări benefice pentru nativii Bivol, ce urmează pentru...
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul chinezesc săptămâna 10 – 16 februarie. Schimbări benefice pentru nativii Bivol, ce urmează pentru...
E doliu în lumea fotbalului. S-a stins un fost mare jucător, coleg cu Pițurcă dar și cu Tolontan
recomandare pe redactia.ro
E doliu în lumea fotbalului. S-a stins un fost mare jucător, coleg cu Pițurcă dar și cu Tolontan
Produs rechemat la rafturi. Poate provoca leziuni bucale grave
recomandare pe redactia.ro
Produs rechemat la rafturi. Poate provoca leziuni bucale grave
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
recomandare pe Ciao.ro
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
recomandare pe shtiu.ro
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
FOTO. El are 72 de ani, ea doar 24. Milionarul nu mai are nicio jenă și se afișează cu ea peste tot
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. El are 72 de ani, ea doar 24. Milionarul nu mai are nicio jenă și se afișează cu ea peste tot
Ce a pățit Lidia Buble în Istanbul! Totul s-a transformat într-un fiasco
recomandare pe bzi.ro
Ce a pățit Lidia Buble în Istanbul! Totul s-a transformat într-un fiasco
Alexandru Papadopol, acuzat că și-ar fi părăsit iubita înainte de nuntă! Ce a spus actorul în apărarea sa
recomandare pe bzi.ro
Alexandru Papadopol, acuzat că și-ar fi părăsit iubita înainte de nuntă! Ce a spus actorul în apărarea sa
Ajutor de la stat pentru părinții nou-născuților în 2025. Ce sume de bani primești în primii ani de viață ai copilului
recomandare pe dailybusiness.ro
Ajutor de la stat pentru părinții nou-născuților în 2025. Ce sume de bani primești în primii ani de viață ai copilului
Bani mai mulţi pentru românii cu maşini vechi. Cine primeşte 8.500 de euro de la stat
recomandare pe dailybusiness.ro
Bani mai mulţi pentru românii cu maşini vechi. Cine primeşte 8.500 de euro de la stat
Venus Retrograd pe 1 Martie: Ce decizii trebuie să ia zodiile urgent
recomandare pe Jurnalul.ro
Venus Retrograd pe 1 Martie: Ce decizii trebuie să ia zodiile urgent
Cele mai puternice 3 zodii din 2025. Cât succes vor avea in afaceri și în carieră
recomandare pe a1.ro
Cele mai puternice 3 zodii din 2025. Cât succes vor avea in afaceri și în carieră
Close