Homepage » Beauty & Lifestyle » Câte calorii are un porumb copt. Cât poți să mănânci fără să te îngrași

Câte calorii are un porumb copt. Cât poți să mănânci fără să te îngrași

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 07.08.2024 la 13:08 Actualizat pe 07.08.2024 la 13:08

Porumbul, fie el fiert sau copt, este una dintre cele mai populare gustări, mai ales în sezonul estival. Află din rândurile de mai jos câte calorii are un porumb copt și cât poți să mănânci ca să nu te îngrași.

  • Câte calorii are un porumb copt vs. fiert
  • Cum faci porumb copt în cuptor, pe jar sau în tigaie

Porumbul conține substanțe nutritive, inclusiv fibre și vitamina C, și poate avea multe beneficii pentru sănătate, spun specialiștii. Este o legumă bogată în fibre, vitamine și minerale, care se consumă în întreaga lume de secole.

Câte calorii are un porumb copt vs. fiert

Conținutul nutrițional al porumbului variază în funcție de tipul de porumb și de modul în care a fost prelucrat și preparat.

Dacă ar fi să facem referire la numărul de calorii pe care îl conține porumbul fiert sau cel copt, ear fi de precizat că un pormub mic ar putea avea în jur de 96 de calorii (100 grame), unul mediu poate conține aproximativ 111 calorii, în timp ce un porumb de mari dimensiuni poate ajunge până la 127 de calorii.

Există voci care spun că porumbul copt este mai aromat decât cel fiert. Explicația științifică ar fi aceea că bobul de porumb conține o cantitate mare de amidon, care este un carbohidrat complex, format din mii de molecule de glucoză legate între ele. În starea lor naturală, carbohidrații complecși tind să aibă un indice glicemic mai scăzut decât alimentele care conțin carbohidrați simpli, având astfel un gust mai puțin dulce.

Porumbul fiert are un gust mai dulce deoarece căldura de fierbere provoacă descompunerea moleculelor de glucoză din polizaharide. În schimb, prăjirea porumbului la temperaturi ridicate a dus la o cantitate mai mare de digestie a amidonului. Pe scurt, dacă porumbul ajunge la o temperatură mai ridicată, mai multă glucoză se va descompune, și va rezulta, astfel, un știulete de porumb mai dulce, scrie memphisgrills.com.

Beneficiile porumbului pentru sănătate

Porumbul și substanțele sale nutritive au o serie de beneficii pentru sănătate. Potrivit experților, porumbul poate ajuta la:

-creșterea energiei
-susținerea digestiei
-sănătatea inimii
-protejarea vederii

Este important însă de precizat că, pentru că porumbul este bogat în amidon, acesta poate crește glicemia și poate să nu fie potrivit pentru anumite persoane.

Este posibil ca cei care suferă de diabet să trebuiască să își limiteze consumul de carbohidrați amidonoși, inclusiv porumbul. Consumul mai mic de alte produse din porumb, în special de sirop de porumb bogat în fructoză, poate ajuta la prevenirea diabetului, scrie healthline.com.

Citește și: De ce e bine să bei ceai din mătase de porumb. Pentru ce probleme de sănătate îl recomandă medicii

În articolul
Câte calorii are un porumb copt. Cât poți să mănânci fără să te îngrași
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Mireasa – Capriciile Iubirii. Cristian, cucerit de Denisa încă de la prima întâlnire! Cum a reacționat concurenta, când a auzit ce a spus despre ea: ”E ce trebuie”
Showbiz intern • la 21:28
Mireasa – Capriciile Iubirii. Cristian, cucerit de Denisa încă de la prima întâlnire! Cum a reacționat concurenta, când a auzit ce a spus despre ea: ”E ce trebuie”
  • Cristian și Denisa au ieșit la o întâlnire romantică
  • Cum a decurs totul
Dana Roba are un nou iubit?! Vedeta s-a afișat alături de un bărbat misterios, după despărțirea de Beni: ”Dragostea nu are vârstă” | FOTO
Showbiz intern • la 20:49
Dana Roba are un nou iubit?! Vedeta s-a afișat alături de un bărbat misterios, după despărțirea de Beni: ”Dragostea nu are vârstă” | FOTO
  • Dana Roba ar avea o nouă relație
  • Cu cine s-a afișat pe Internet
Sebastian Stan, nominalizat la Oscar 2025 pentru cel mai bun actor principal. Cursa strânsă pentru cel mai bun film
Showbiz international • la 20:42
Sebastian Stan, nominalizat la Oscar 2025 pentru cel mai bun actor principal. Cursa strânsă pentru cel mai bun film
  • Sebastian Stan, nominalizat la Oscar 2025 pentru cel mai bun actor principal
  • Ce filme au fost incluse în top
Ce a pățit Mara Bănică, în timp ce se pregătea pentru noul sezon Asia Express! Nu se aștepta la asta: ”Bine că nu au fost hainele lui Serghei” | VIDEO
Showbiz intern • la 20:15
Ce a pățit Mara Bănică, în timp ce se pregătea pentru noul sezon Asia Express! Nu se aștepta la asta: ”Bine că nu au fost hainele lui Serghei” | VIDEO
  • Mara Bănică și Serghei Mizil fac echipă în Asia Express
  • Cum se pregătește vedeta pentru plecarea în competiție
Acces Direct. Noi detalii în cazul dispariției lui Alin. Bărbatul urma să se mute alături de iubită și copilul abia născut
Emisiuni TV • la 19:43
Acces Direct. Noi detalii în cazul dispariției lui Alin. Bărbatul urma să se mute alături de iubită și copilul abia născut
  • Noi detalii în cazul dispariției lui Alin
  • Bărbatul urma să se mute alături de iubită și copilul abia născut
Elena Gheorghe își sărbătorește soțul! Cântăreața a postat imagini alături de Cornel din cele mai importante momente | FOTO
Showbiz intern • la 19:27
Elena Gheorghe își sărbătorește soțul! Cântăreața a postat imagini alături de Cornel din cele mai importante momente | FOTO
  • Ce i-a transmis Elena Gheorghe soțului ei
  • Cum decurge căsnicia lor
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Continuă concedierile bugetarilor. Ce instituții de stat vor face reduceri de personal, în perioada următoare
recomandare pe observatornews.ro
Continuă concedierile bugetarilor. Ce instituții de stat vor face reduceri de personal, în perioada următoare
Ce mesaj a putut primi soţia milionarului care îşi construieşte un castel în România, în ziua în care aniversa opt ani de căsnicie
recomandare pe as.ro
Ce mesaj a putut primi soţia milionarului care îşi construieşte un castel în România, în ziua în care aniversa opt ani de căsnicie
Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look
Romania TV
Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look
La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'
Romania TV
La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'
O jucătoare de tenis a anunțat că și-a făcut cont pe OnlyFans și divorțează, după ce a fost eliminată de la Australian Open
recomandare pe antena3.ro
O jucătoare de tenis a anunțat că și-a făcut cont pe OnlyFans și divorțează, după ce a fost eliminată de la Australian Open
Un preot din Italia este acuzat că a luat sute de mii de euro de la enoriași ca să-i cumpere amantei case și mașină
recomandare pe antena3.ro
Un preot din Italia este acuzat că a luat sute de mii de euro de la enoriași ca să-i cumpere amantei case și mașină
În timp ce se tatua pe spate, un bărbat a făcut atac de cord și a murit
recomandare pe antena3.ro
În timp ce se tatua pe spate, un bărbat a făcut atac de cord și a murit
Cum arăta Elena Băsescu înainte de intervențiile estetice. Imagini inedite de acum 20 de ani
recomandare pe playtech.ro
Cum arăta Elena Băsescu înainte de intervențiile estetice. Imagini inedite de acum 20 de ani
Cum s-a îmbrăcat Ivanka Trump la învestirea tatălui său ca președinte. Toți ochii au fost pe rochia ei
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a îmbrăcat Ivanka Trump la învestirea tatălui său ca președinte. Toți ochii au fost pe rochia ei
Lovitura începutului de an în televiziune. Antena 1 a luat un om important de la Pro TV
recomandare pe redactia.ro
Lovitura începutului de an în televiziune. Antena 1 a luat un om important de la Pro TV
A murit Cornel Oțelea, singurul handbalist român care a fost de trei ori campion mondial
recomandare pe redactia.ro
A murit Cornel Oțelea, singurul handbalist român care a fost de trei ori campion mondial
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
recomandare pe Ciao.ro
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
recomandare pe shtiu.ro
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram
Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani
recomandare pe bzi.ro
Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani
Maurice Munteanu dă de pământ cu Melania Trump: „Părul prea coafat ca la concursurile de Miss din Europa de Est!“
recomandare pe bzi.ro
Maurice Munteanu dă de pământ cu Melania Trump: „Părul prea coafat ca la concursurile de Miss din Europa de Est!“
Scandal la Senat! Angajații îl huiduie pe Bolojan după anunțul reducerii posturilor
recomandare pe dailybusiness.ro
Scandal la Senat! Angajații îl huiduie pe Bolojan după anunțul reducerii posturilor
Cum reacționează sistemul imunitar în cazul alergiilor de la veninul de albine. Descoperirile făcute de oamenii de știință
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum reacționează sistemul imunitar în cazul alergiilor de la veninul de albine. Descoperirile făcute de oamenii de știință
5 perechi de zodii care sunt cei mai buni parteneri de afaceri
recomandare pe Jurnalul.ro
5 perechi de zodii care sunt cei mai buni parteneri de afaceri
Mara Bănică și Serghei Mizil, Raluca Bădulescu și fostul ei soț, printre echipele care pornesc pe Drumul Eroilor, în Asia Express
recomandare pe a1.ro
Mara Bănică și Serghei Mizil, Raluca Bădulescu și fostul ei soț, printre echipele care pornesc pe Drumul Eroilor, în Asia Express
Close