Homepage » Beauty & Lifestyle » Câte calorii are un porumb copt. Cât poți să mănânci fără să te îngrași

Câte calorii are un porumb copt. Cât poți să mănânci fără să te îngrași

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 07.08.2024 la 13:08 Actualizat pe 07.08.2024 la 13:08

Porumbul, fie el fiert sau copt, este una dintre cele mai populare gustări, mai ales în sezonul estival. Află din rândurile de mai jos câte calorii are un porumb copt și cât poți să mănânci ca să nu te îngrași.

  • Câte calorii are un porumb copt vs. fiert
  • Cum faci porumb copt în cuptor, pe jar sau în tigaie

Porumbul conține substanțe nutritive, inclusiv fibre și vitamina C, și poate avea multe beneficii pentru sănătate, spun specialiștii. Este o legumă bogată în fibre, vitamine și minerale, care se consumă în întreaga lume de secole.

Câte calorii are un porumb copt vs. fiert

Conținutul nutrițional al porumbului variază în funcție de tipul de porumb și de modul în care a fost prelucrat și preparat.

Dacă ar fi să facem referire la numărul de calorii pe care îl conține porumbul fiert sau cel copt, ear fi de precizat că un pormub mic ar putea avea în jur de 96 de calorii (100 grame), unul mediu poate conține aproximativ 111 calorii, în timp ce un porumb de mari dimensiuni poate ajunge până la 127 de calorii.

Există voci care spun că porumbul copt este mai aromat decât cel fiert. Explicația științifică ar fi aceea că bobul de porumb conține o cantitate mare de amidon, care este un carbohidrat complex, format din mii de molecule de glucoză legate între ele. În starea lor naturală, carbohidrații complecși tind să aibă un indice glicemic mai scăzut decât alimentele care conțin carbohidrați simpli, având astfel un gust mai puțin dulce.

Porumbul fiert are un gust mai dulce deoarece căldura de fierbere provoacă descompunerea moleculelor de glucoză din polizaharide. În schimb, prăjirea porumbului la temperaturi ridicate a dus la o cantitate mai mare de digestie a amidonului. Pe scurt, dacă porumbul ajunge la o temperatură mai ridicată, mai multă glucoză se va descompune, și va rezulta, astfel, un știulete de porumb mai dulce, scrie memphisgrills.com.

Beneficiile porumbului pentru sănătate

Porumbul și substanțele sale nutritive au o serie de beneficii pentru sănătate. Potrivit experților, porumbul poate ajuta la:

-creșterea energiei
-susținerea digestiei
-sănătatea inimii
-protejarea vederii

Este important însă de precizat că, pentru că porumbul este bogat în amidon, acesta poate crește glicemia și poate să nu fie potrivit pentru anumite persoane.

Este posibil ca cei care suferă de diabet să trebuiască să își limiteze consumul de carbohidrați amidonoși, inclusiv porumbul. Consumul mai mic de alte produse din porumb, în special de sirop de porumb bogat în fructoză, poate ajuta la prevenirea diabetului, scrie healthline.com.

Citește și: De ce e bine să bei ceai din mătase de porumb. Pentru ce probleme de sănătate îl recomandă medicii

În articolul
Câte calorii are un porumb copt. Cât poți să mănânci fără să te îngrași
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Adriana Bahmuțeanu, declarații dure după ultimul proces cu băieții cei mari ai lui Silviu Prigoană. Ce s-a întâmplat în instanță: ”A folosit proble false”
Emisiuni TV • ieri la 23:35
Adriana Bahmuțeanu, declarații dure după ultimul proces cu băieții cei mari ai lui Silviu Prigoană. Ce s-a întâmplat în instanță: ”A folosit proble false”
  • Adriana Bahmuțeanu a fost la un nou termen cu băieții lui Silviu Prigoană
  • Vedeta a făcut declarații
Cum a depășit Zarug cele mai grele momente. Dezvăluiri despre depresie, prieteni și perioada dificilă. De unde și-a luat puterea de a merge mai departe / VIDEO
Showbiz intern • ieri la 22:54
Cum a depășit Zarug cele mai grele momente. Dezvăluiri despre depresie, prieteni și perioada dificilă. De unde și-a luat puterea de a merge mai departe / VIDEO
  • Zarug ne spune cum a trecut peste perioada depresivă din viața sa
  • Cine l-a ajutat în cele mai grele momente 
  • Declarații exclusive 
Andrei Jilavu, clipe de coșmar după ce a fost infectat cu virusul dengue! Declarații exclusive despre starea lui de sănătate
Showbiz intern • ieri la 22:53
Andrei Jilavu, clipe de coșmar după ce a fost infectat cu virusul dengue! Declarații exclusive despre starea lui de sănătate
  • Andrei Jilavu, clipe de coșmar
  • A fost infectat cu virusul dengue
  • Care este starea lui de sănătate
Soțul artistei Carmen de la Sălciua, adio, pușcărie! / Decizie de ultimă oră în dosarul penal al afaceristului
Stiri interne • ieri la 22:53
Soțul artistei Carmen de la Sălciua, adio, pușcărie! / Decizie de ultimă oră în dosarul penal al afaceristului
  • Afaceristul Marian Corcheș a fost declarat nevinovat
  • Timp de trei ani, el a fost târât prin tribunale, fiind acuzat că ar fi furat curent
  • După ce, în 2022, au admis probele, luna aceasta, judecătorii au stabilit că acestea nu există
O folosește, dar nu o îngrijește! Iubitul Alexiei Eram a fost prins în plină acțiune!
Paparazzi • ieri la 22:53
O folosește, dar nu o îngrijește! Iubitul Alexiei Eram a fost prins în plină acțiune!
  • Alexia Eram are un nou iubit de câteva luni
  • Cum a fost surprins
Ce provocări a întâmpinat Ioana State la Te cunosc de undeva: ”Mi-e teamă de lucrurile acestea”
Emisiuni TV • ieri la 22:51
Ce provocări a întâmpinat Ioana State la Te cunosc de undeva: ”Mi-e teamă de lucrurile acestea”
  • Ioana State se descurcă de minune la Te cunosc de undeva
  • Care sunt cele mai mari frici ale vedetei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Staţii de autobuz încălzite, ca în Dubai, într-o comună din Prahova. Investiţia totală a fost de 100.000 de euro
recomandare pe observatornews.ro
Staţii de autobuz încălzite, ca în Dubai, într-o comună din Prahova. Investiţia totală a fost de 100.000 de euro
„Mănâncă 5 kilograme de carne!” Dezvăluire incredibilă despre Cristi Borcea
recomandare pe as.ro
„Mănâncă 5 kilograme de carne!” Dezvăluire incredibilă despre Cristi Borcea
Magazinele ”La Sibieni”, ÎNCHISE pe capete. Angajații spălau salamul expirat cu acetonă și îl repuneau la vânzare
Romania TV
Magazinele ”La Sibieni”, ÎNCHISE pe capete. Angajații spălau salamul expirat cu acetonă și îl repuneau la vânzare
Un bucătar renumit a slăbit 90 de kilograme în 8 luni. Nu și-a tăiat stomacul și a ținut o dietă foarte UȘOARĂ!
Romania TV
Un bucătar renumit a slăbit 90 de kilograme în 8 luni. Nu și-a tăiat stomacul și a ținut o dietă foarte UȘOARĂ!
Acuzații șocante la adresa lui Elon Musk. Unul dintre copiii lui ar fi grav bolnav, iar el nu vrea să știe de asta. Ce spune Grimes
recomandare pe antena3.ro
Acuzații șocante la adresa lui Elon Musk. Unul dintre copiii lui ar fi grav bolnav, iar el nu vrea să știe de asta. Ce spune Grimes
O femeie s-a enervat când a primit un bilet greșit la loterie, apoi a aflat că a căștigat 2 milioane de dolari
recomandare pe antena3.ro
O femeie s-a enervat când a primit un bilet greșit la loterie, apoi a aflat că a căștigat 2 milioane de dolari
Noi detalii despre accidentul în care a murit Andrei Perneș, fost concurent în emisiunea „Mireasa”
recomandare pe antena3.ro
Noi detalii despre accidentul în care a murit Andrei Perneș, fost concurent în emisiunea „Mireasa”
Doliu uriaş în lumea filmului! Era îndrăgită de milioane de români, actriţa s-a stins la...
recomandare pe playtech.ro
Doliu uriaş în lumea filmului! Era îndrăgită de milioane de români, actriţa s-a stins la...
Ce se pune la rădăcina brânduşelor la final de februarie pentru a rămâne înflorite mai mult timp. Este secretul floriştilor
recomandare pe playtech.ro
Ce se pune la rădăcina brânduşelor la final de februarie pentru a rămâne înflorite mai mult timp. Este secretul floriştilor
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
recomandare pe Ciao.ro
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit
recomandare pe bzi.ro
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
recomandare pe bzi.ro
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
recomandare pe dailybusiness.ro
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
recomandare pe dailybusiness.ro
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
Astrologia și succesul financiar: Ce zodii produc cei mai mulți miliardari?
recomandare pe Jurnalul.ro
Astrologia și succesul financiar: Ce zodii produc cei mai mulți miliardari?
Reacția Sabrinei la vestea că Andrei Perneș a murit. Ce a făcut în memoria celui cu care s-a căsătorit la Mireasa
recomandare pe a1.ro
Reacția Sabrinei la vestea că Andrei Perneș a murit. Ce a făcut în memoria celui cu care s-a căsătorit la Mireasa
Close