Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce activități simple te pot feri de bolile de inimă și de cancer. Așa poți preveni 1 din 10 decese premature

Ce activități simple te pot feri de bolile de inimă și de cancer. Așa poți preveni 1 din 10 decese premature

Publicat pe 02.03.2023 la 11:00 Actualizat pe 02.03.2023 la 11:00

Un studiu efectuat recent de către specialiștii în sănătate susțincă o plimbare scurtă pe zi previne 1 din 10 decese premature. Nu trebuie să depui prea mult efort, însă trebuie să faci aceste exerciții în fiecare zi pentru a nu te expune riscului de îmbolnăvire.

Ce activități simple te pot feri de bolile de inimă și de cancer. Așa poți preveni 1 din 10 decese premature

Ce activități simple te pot feri de bolile de inimă și de cancer

profilediaimages.ro

  • Ce activități simple te pot feri de bolile de inimă și de cancer
  • Așa poți preveni 1 din 10 decese prematur

Nu trebuie să fii un alergător sau să practici un sport de performanță pentru a simți ce beneficii au exercițiile fizice. Doar o plimbare ușoară pe zi este este tot ceea ce îți lipsește pentru a te proteja împotriva bolilor de inimă, dar și a cancerului.

Ce activități simple te pot feri de bolile de inimă și de cancer

Un studiu recent efctuat de către specialiști din Marea Britanie este de părere că dacă toată lumea ar face cel puțin 11 minute de activitate zilnică aceștia ar putea preveni 1 din 10 decese. O mare parte din populație nu reușește să facă mișcare minimul recomandat de 150 de minute de exercițiu fizic pe săptămână. Totodată, specialiștii au precizat că orice mișcare în plus ajută.

Printre mișcările ușoare pe care le poți efectua pentru a preveni rosculide boli la nivelul inimii sau chiar și cancerul sunt plimbările vioaie, dansul, plimbarea pe bicicletă, dar și tenisul sau drumețiile pe munte. Ele pot reduce semnificativ riscurile unei morți premature.

Ar trebui să simți că te miști, inima ta va bate mai repede, dar nu te vei simți neapărat fără suflare.”, a spus doctorul Soren Brage, cercetătorul studiului.

Așa poți preveni 1 din 10 decese prematur

Exercițiile fizice reduc în mare parte nivelul de grăsime al corpului și tensiunea. Aceste mișcări ușoare îmbunătățesc pe termen lung condiția fizică, calitatea somnului și chiar sănătatea inimii.

Dacă ești cineva căruia i se pare că 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe săptămâna sunt prea intimidante, atunci constatările noastre ar trebui să fie o știre bună”, a mai spus Soren Brage,în cadrul aceluiași studiu.

Specialiștii în sănătate recomandă adulților să facă sport pentru întărirea mușchilor, cel de două ori pe săptămână. Ei por recurge la activități precum yoga, pilates, ridicarea greutăților, dar și activitățile mai intense de grădinărit și căratul de pungilor cu cumpărături.

CITEȘTE ȘI: Cancerul ar putea fi diagnosticat cu ajutorul amprentelor. Noile descoperiri ale specialiștilor

În articolul
Ce activități simple te pot feri de bolile de inimă și de cancer. Așa poți preveni 1 din 10 decese premature
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Spitalul privat unde a născut Mădălina, tânăra care a murit după ce și-a adus copilul pe lume, amendat cu 30.000 de lei! Ce nereguli au fost găsite
Stiri interne • la 15:55
Spitalul privat unde a născut Mădălina, tânăra care a murit după ce și-a adus copilul pe lume, amendat cu 30.000 de lei! Ce nereguli au fost găsite
  • Investigații la clinica unde a născut Mădălina
  • Ce nereguli au fost găsite
După Robert Lele, încă un manelist îl denigrează pe Jador! De necrezut cum i-a dat peste nas cântărețul
Showbiz intern • la 15:30
După Robert Lele, încă un manelist îl denigrează pe Jador! De necrezut cum i-a dat peste nas cântărețul
  • Jador, criticat de un alt coleg de breaslă, după Robert Lele
  • Ce gest a făcut manelistul
Foștii colegi ai Marinelei Chelaru, distruși de durere dupa înmormantarea actriței. Au făcut declarații emoționante: "Nu te lăsa la greu..."
Emisiuni TV • la 15:30
Foștii colegi ai Marinelei Chelaru, distruși de durere dupa înmormantarea actriței. Au făcut declarații emoționante: "Nu te lăsa la greu..."
  • Emoție și lacrimi la înmormântarea Marinelei Chelaru
  • Foștii colegi ai actriței, profund marcați de moartea acesteia
Robert Tudor și soția și-au sărbătorit cei doi copii, pe David și Adeline. Imagini de la petrecerea pe care fostul concurent de la Power Couple și Elena au organizat-o
Showbiz intern • la 14:55
Robert Tudor și soția și-au sărbătorit cei doi copii, pe David și Adeline. Imagini de la petrecerea pe care fostul concurent de la Power Couple și Elena au organizat-o
  • Robert Tudor și soția lui și-au sărbătorit copii
  • Imagini de la petrecerea organizată pentru David și Adeline
Povestea Sfântului Luca. Rugăciunea vindecătoare și făcătoare de minuni către sfântul apostol
Stiri interne • la 14:26
Povestea Sfântului Luca. Rugăciunea vindecătoare și făcătoare de minuni către sfântul apostol
  • Cine a fost Sfântul Luca. Povestea mai puțin cunoscută a apostolului
  • Rugăciune către Sfântul care poate vindeca orice boală
  • Care sunt minunile înfăptuite de Sfântul Luca
Pui cu sos de miere și usturoi cu orez prăjit. Rețeta lui Chef Horia Manea pe care să o încerci
Emisiuni TV • la 14:10
Pui cu sos de miere și usturoi cu orez prăjit. Rețeta lui Chef Horia Manea pe care să o încerci
  • Pui cu sos de miere și usturoi cu orez prăjit
  • Meniul complet al lui Chef Horia Manea
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cod galben de vânt puternic în mai multe regiuni din ţară. Rafale de până la 120 km/h la munte
recomandare pe observatornews.ro
Cod galben de vânt puternic în mai multe regiuni din ţară. Rafale de până la 120 km/h la munte
Milionarul din fotbalul românesc şi-a retras echipa din campionat! “Nu mai poate să o susțină”
recomandare pe as.ro
Milionarul din fotbalul românesc şi-a retras echipa din campionat! “Nu mai poate să o susțină”
Alina Pușcău și Dan Alexa, momente tandre la Asia Express. Au dormit împreună, s-au mângâiat și au părut că se plac. Fanii au remarcat că între ei e ceva!
Romania TV
Alina Pușcău și Dan Alexa, momente tandre la Asia Express. Au dormit împreună, s-au mângâiat și au părut că se plac. Fanii au remarcat că între ei e ceva!
Ce iarnă anunţă SUPERCICLONUL din aceste zile. Elena Mateescu, Florinela Georgescu şi Roxana Bojariu au analizat hărţile
Romania TV
Ce iarnă anunţă SUPERCICLONUL din aceste zile. Elena Mateescu, Florinela Georgescu şi Roxana Bojariu au analizat hărţile
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ce să nu pui niciodată în faţa caloriferului. Temperatura scade cu cel puţin 3 grade în casă
recomandare pe playtech.ro
Ce să nu pui niciodată în faţa caloriferului. Temperatura scade cu cel puţin 3 grade în casă
Calcul pensii militare. Perioadele care se iau în considerare
recomandare pe playtech.ro
Calcul pensii militare. Perioadele care se iau în considerare
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
recomandare pe redactia.ro
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. La 24 de ani e iubita unui milionar de 73 de ani și e criticată pentru comportamentul ei
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. La 24 de ani e iubita unui milionar de 73 de ani și e criticată pentru comportamentul ei
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Scriitorul maghiar László Krasznahorkai este laureatul Premiului Nobel pentru Literatură în 2025
recomandare pe dailybusiness.ro
Scriitorul maghiar László Krasznahorkai este laureatul Premiului Nobel pentru Literatură în 2025
Ryanair elimină 1,2 milioane de locuri din programul de zboruri cu destinația Spania pentru vara 2026
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair elimină 1,2 milioane de locuri din programul de zboruri cu destinația Spania pentru vara 2026
Secretul oamenilor fericiți: 13 obiceiuri care le aduc echilibru și bucurie zilnic
recomandare pe Jurnalul.ro
Secretul oamenilor fericiți: 13 obiceiuri care le aduc echilibru și bucurie zilnic
Iubita lui Toto Dumitrescu este însărcinată! Actorul are un motiv de bucurie, deși trece printr-o perioadă extrem de grea
recomandare pe a1.ro
Iubita lui Toto Dumitrescu este însărcinată! Actorul are un motiv de bucurie, deși trece printr-o perioadă extrem de grea
Close