Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce ceai trebuie să bei dacă vrei să ai un somn liniștit! Iată ce spun specialiștii și cum te ajută acestă plantă

Ce ceai trebuie să bei dacă vrei să ai un somn liniștit! Iată ce spun specialiștii și cum te ajută acestă plantă

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 10.06.2023 la 21:19 Actualizat pe 10.06.2023 la 21:19

Dacă ai probleme cu somnul trebuie să știi că există o plantă originară din Asia și Europa, iar rădăcina ei este utilizată frecvent ca tratament natural pentru a scăpa de insomnie, dar și de simptomele anxietății, depresiei și menopauzei. Iată despre ce este vorba.

Ce ceai trebuie să bei dacă vrei să ai un somn liniștit! Iată ce spun specialiștii și cum te ajută acestă plantă

Profimediaimages.ro

Ce ceai trebuie să bei dacă vrei să ai un somn liniștit
Iată ce spun specialiștii și cum te ajută acestă plantă

O băutură fierbinte te poate încălzi într-o zi rece, iar ceaiul, în special, poate ajuta la calmarea unei serii de afecțiuni. Poți bea ceai cu miere și lămâie atunci când ai dureri în gât, ceai verde pentru beneficiile sale antioxidante sau ceai negru pentru o explozie de energie. Ierburile, cum ar fi mușețelul și menta, ar putea să ajute chiar și la ameliorarea crampelor menstruale și musculare. În timp ce ceaiurile care conțin cofeină pot avea beneficii stimulatoare, multe ceaiuri din plante au efectul opus.

Ce ceai trebuie să bei dacă vrei să ai un somn liniștit

Ceaiurile din plante au fost folosite de mult timp pentru relaxare și somn și există dovezi științifice care susțin ceaiurile din plante ca o modalitate holistică de a reduce oboseala. Ceaiurile din plante pot fi o opțiune excelentă atât ziua, cât și noaptea, mai ales dacă încercați să renunțați la obiceiul de cafeină înainte de culcare.

Rădăcina de valeriană este folosită pentru a trata problemele care afectează somnul, cum ar fi stresul, nervozitatea, durerile de cap și palpitațiile inimii. De-a lungul anilo, cercetările au demonstrat că un extract de rădăcină de valeriană poate îmbunătăți somnul.

Ce conține rădăcina de valeriană

Rădăcina de valeriană este eficientă ca ajutor pentru somn datorită celor două sedative care apar în mod natural în ea, numite valepotriate și sesquiterpene. Într-un studiu, aproape 90% dintre oameni au raportat îmbunătățiri ale somnului după ce au băut ceai de valeriană. Într-un alt studiu, oamenii au adormit mai repede după ce au băut un extract de valeriană și calitatea somnului lor s-a îmbunătățit. Se spune că rădăcina de valeriană are un miros și un gust pământesc pe care unii le consideră neplăcute. Adăugarea unui strop de miere sau sirop de arțar la ceai poate ajuta la îmbunătățirea gustului.

Citește și: Ce efecte poate să aibă insomnia cronică, de care suferea Stephan Pelger

În articolul

Ce ceai trebuie să bei dacă vrei să ai un somn liniștit! Iată ce spun specialiștii și cum te ajută acestă plantă

:

Știri

Tzancă Uraganu, din nou alături de Lambada, după ce au petrecut Revelionul împreună cu copiii lor. Cum au fost surprinși

Showbiz intern • la 20:49

Tzancă Uraganu, din nou alături de Lambada, după ce au petrecut Revelionul împreună cu copiii lor. Cum au fost surprinși

Tzancă Uraganu, din nou alături de Lambada
Cei doi au mers la ziua lui Miraj Tzunami

O femeie a murit după ce ar fi fost ignorată 7 zile la Spitalul din Constanţa! Acuzații grave la adresa medicilor

Stiri interne • la 20:46

O femeie a murit după ce ar fi fost ignorată 7 zile la Spitalul din Constanţa! Acuzații grave la adresa medicilor

Femeie moartă după ce ar fi fost ignorată o săptămână la spitalul din Constanța
Acuzații grave la adresa medicilor

Ce se știe despre ucigașul fostului președinte al lui Adrian Mutu. Alain Orsoni a mai fost ținta unui asasinat eșuat în 2008

Stiri internationale • la 20:17

Ce se știe despre ucigașul fostului președinte al lui Adrian Mutu. Alain Orsoni a mai fost ținta unui asasinat eșuat în 2008

Cine e ucigașul fostului președinte al lui Adrian Mutu
Alain Orsoni a mai fost vizat de un atac în 2008

Anca Țurcașiu și iubitul ei au vizitat-o pe Laura Cosoi, în vacanță, în Thailanda. De când se cunosc, de fapt, cele două vedete

Showbiz intern • la 20:16

Anca Țurcașiu și iubitul ei au vizitat-o pe Laura Cosoi, în vacanță, în Thailanda. De când se cunosc, de fapt, cele două vedete

Anca Țurcașiu și iubitul s-au întâlnit cu Laura Cosoi și familia ei, în vacanță
Vedetele se află în Thailanda

Influenceriță de la noi, momente de groază, după ce și-a pierdut lanțul de aur. Blondinei aproape că i se făcuse rău când și-a dat seama

Showbiz intern • la 19:47

Influenceriță de la noi, momente de groază, după ce și-a pierdut lanțul de aur. Blondinei aproape că i se făcuse rău când și-a dat seama

Influencerița și-a pierdut ieri lanțul de aur
Blondinei aproape că i se făcuse rău când a văzut că nu îl mai are

De ce ar fi plecat Cătălin Măruță de la emisiune! Ce vedetă l-a dat de gol

Showbiz intern • la 19:23

De ce ar fi plecat Cătălin Măruță de la emisiune! Ce vedetă l-a dat de gol

Motivul pentru care Cătălin Măruță ar fi plecat de la emisiune
Ce vedetă l-a dat de gol

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Cu cadavrul pe canapea. Un gălățean și-a ținut soția moartă în casă, pentru că nu avea bani de înmormântare

recomandare pe observatornews.ro

Cu cadavrul pe canapea. Un gălățean și-a ținut soția moartă în casă, pentru că nu avea bani de înmormântare

Cu ce se ocupă românii care l-au surclasat pe Ion Ţiriac în topul ierarhiei miliardarilor anunţat de americani

recomandare pe as.ro

Cu ce se ocupă românii care l-au surclasat pe Ion Ţiriac în topul ierarhiei miliardarilor anunţat de americani

Georgiana Lobonț, criticată că e prea slabă. Artista s-a pozat în costum de baie, în Zanzibar, iar criticii au stat la pândă și au atacat: Ai bețe, îți lipsesc schiurile

Georgiana Lobonț, criticată că e prea slabă. Artista s-a pozat în costum de baie, în Zanzibar, iar criticii au stat la pândă și au atacat: Ai bețe, îți lipsesc schiurile

Suma URIAȘĂ pe care a dat-o Monica Bîrlădeanu pe rochia mini cu care a încins internetul. Un român de rând muncește o lună pe acești bani!

Suma URIAȘĂ pe care a dat-o Monica Bîrlădeanu pe rochia mini cu care a încins internetul. Un român de rând muncește o lună pe acești bani!

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Cum se scrie corect: cearceaf sau cearșaf. Forma corectă în limba română

recomandare pe playtech.ro

Cum se scrie corect: cearceaf sau cearșaf. Forma corectă în limba română

Cât trebuie să fie umiditatea în dormitor în timpul iernii: sfaturile experţilor

recomandare pe playtech.ro

Cât trebuie să fie umiditatea în dormitor în timpul iernii: sfaturile experţilor

De ce ți se usucă gura noaptea în somn: 8 cauze importante pe care trebuie să le știi

recomandare pe redactia.ro

De ce ți se usucă gura noaptea în somn: 8 cauze importante pe care trebuie să le știi

Cine pierde pensia de urmaș în 2026. Noile reguli lovesc mii de români

recomandare pe redactia.ro

Cine pierde pensia de urmaș în 2026. Noile reguli lovesc mii de români

ULTIMĂ ORĂ! Moment de panică, în direct, la Radio ZU! Morar, Buzdugan și Emma, evacuați de urgență

recomandare pe Ciao.ro

ULTIMĂ ORĂ! Moment de panică, în direct, la Radio ZU! Morar, Buzdugan și Emma, evacuați de urgență

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Simona Halep a aruncat internetul în aer cu oferta de Revelion 2026! Românii nu au iertat-o!

recomandare pe bzi.ro

Simona Halep a aruncat internetul în aer cu oferta de Revelion 2026! Românii nu au iertat-o!

Denise Rifai a făcut furori la evenimentul Adinei Buzatu! Toate privirile au fost îndreptate către ea! – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Denise Rifai a făcut furori la evenimentul Adinei Buzatu! Toate privirile au fost îndreptate către ea! – GALERIE FOTO

Partidul de guvernământ din Kosovo câștigă alegerile după mai multe luni de blocaj politic

recomandare pe dailybusiness.ro

Partidul de guvernământ din Kosovo câștigă alegerile după mai multe luni de blocaj politic

Kremlinul: „Întreaga lume apreciază eforturile de pace ale președintelui Trump”

recomandare pe dailybusiness.ro

Kremlinul: „Întreaga lume apreciază eforturile de pace ale președintelui Trump”

„Ghinion” pentru Traian Băsescu, înainte de Crăciun: Întoarcerea în casa de protocol, blocată de manevra juridică prin care și-a luat SPP-iștii înapoi

recomandare pe Jurnalul.ro

„Ghinion” pentru Traian Băsescu, înainte de Crăciun: Întoarcerea în casa de protocol, blocată de manevra juridică prin care și-a luat SPP-iștii înapoi

Georgiana Lobonț, apariție sexy în costum de baie pe internet, în vacanță. Cum au reacționat fanii și de ce au criticat-o

recomandare pe a1.ro

Georgiana Lobonț, apariție sexy în costum de baie pe internet, în vacanță. Cum au reacționat fanii și de ce au criticat-o