Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce este dieta Kilimanjaro. Secretul pentru o viață îndelungată a oamenilor din Tanzania

Ce este dieta Kilimanjaro. Secretul pentru o viață îndelungată a oamenilor din Tanzania

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 08.05.2025 la 09:36 Actualizat pe 08.05.2025 la 09:38

În ultima perioadă, tot mai multe persoane încearcă să adopte un stil de viață cât mai sănătos, pentru îmbunătățirea stării de bine și longevitate. O dietă tradițională a atras atenția cercetătorilor datorită efectelor sale benefice asupra inflamației și imunității.

fata pe plaja

Cum să ai o viață îndelungată

Pixabay

  • Ce este dieta Kilimanjaro
  • Secretul pentru o viață îndelungată a oamenilor din Tanzania

O dietă populară în Tanzania începe să fie cât mai populară în întreaga lume. Alimentele neprocesate capătă tot mai mult succes și ajută la o viață îndelungată. Specialiștii au făcut un studiu pe mai multe persoane sănătoase pentru a vedea cât de influențați sunt de ceea ce consumă.

Dieta Kilimanjaro ajută la longevitate

Multă vreme, dieta mediteraneană a fost considerată modelul suprem pentru sănătate și longevitate. Totuși, o nouă alternativă vine din Tanzania și atrage tot mai mult interesul cercetătorilor și anume dieta Kilimanjaro. Inspirată din alimentația localnicilor care trăiesc în apropierea celebrului munte cu același nume, această dietă se bazează pe alimente naturale, neprocesate, și pare să ofere beneficii remarcabile pentru sănătate.

Potrivit unui studiu realizat de o echipă de cercetători olandezi, tanzanienii care urmează această dietă tradițională sunt mai sănătoși decât occidentalii. Dieta include alimente simple precum bame, banane plantain, fasole roșie și porumb, alături de mbege, o băutură fermentată din banane și mei. Toate aceste alimente sunt bogate în nutrienți și au un puternic efect antiinflamator.

Studiul a analizat 77 de tineri tanzanieni sănătoși, dintre care unii au urmat dieta Kilimanjaro, iar alții au trecut la o dietă occidentală, bazată pe produse procesate. Rezultatele au fost clare: cei care au consumat mâncăruri procesate au prezentat o creștere a inflamației și o scădere a imunității, în timp ce cei care au urmat dieta tradițională africană au avut un nivel mai scăzut de inflamație și un sistem imunitar îmbunătățit.

Pe ce se bazează dieta Kilimanjaro

Deși Tanzania nu este considerată o „zonă albastră”, rata scăzută a cancerului și incidența relativ mică a diabetului sugerează un impact pozitiv al alimentației asupra sănătății. Nutriționiștii recomandă integrarea alimentelor naturale, legumelor și produselor fermentate în dietă, pentru beneficii similare.

Nutriționista Sapna Peruvemba recomandă celor interesați de această dietă să pună accentul pe alimente de origine vegetală, neprocesate, precum legume, fructe și leguminoase. Alimentele fermentate, cum ar fi varza murată sau kimchi-ul, bogate în probiotice, sunt de asemenea esențiale pentru menținerea sănătății și reducerea inflamației.

În articolul
Ce este dieta Kilimanjaro. Secretul pentru o viață îndelungată a oamenilor din Tanzania
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Plitele pe gaz, un risc din ce în ce mai mare de îmbolnăvire cu cancer în rândul copiilor! Numărul bolnavilor este dublu față de adulți
Showbiz intern • la 15:51
Plitele pe gaz, un risc din ce în ce mai mare de îmbolnăvire cu cancer în rândul copiilor! Numărul bolnavilor este dublu față de adulți
  • Electrocasnicele care pot crește riscul de cancer
  • La ce să fii atent
Din Alicante la Hollywood. Amna şi Andra Gogan, despre cum arată vacanţa ideală, sâmbătă, la „Vacanţă de vedetă”
Emisiuni TV • la 15:36
Din Alicante la Hollywood. Amna şi Andra Gogan, despre cum arată vacanţa ideală, sâmbătă, la „Vacanţă de vedetă”
  • Din Alicante la Hollywood. Amna şi Andra Gogan, despre cum arată vacanţa ideală, sâmbătă, la „Vacanţă de vedetă”
  • Detalii din cele mai inedite locuri
Cum arată fiica Andreei Bănică la 16 ani. Ai spune că e vedeta în adolescență / FOTO
Showbiz intern • la 15:34
Cum arată fiica Andreei Bănică la 16 ani. Ai spune că e vedeta în adolescență / FOTO
  • Cum arată fiica Andreei Bănică la 16 ani
  • Ai spune că e vedeta în adolescență 
A plecat pentru carieră, a găsit iubirea vieţii. Povestea inspiraţională a Alinei Chirculescu, la “Visul românesc-Succes internaţional”
Emisiuni TV • la 14:56
A plecat pentru carieră, a găsit iubirea vieţii. Povestea inspiraţională a Alinei Chirculescu, la “Visul românesc-Succes internaţional”
  • Povestea inspiraţională a Alinei Chirculescu
  • O nouă ediție emoționantă a emisiunii „Visul românesc – Succes internațional”
Andra Volos este însărcinată a doua oară?! Cum a apărut alături de Robert Lele: ”Așteptăm să vină băiatul” | FOTO
Showbiz intern • la 14:56
Andra Volos este însărcinată a doua oară?! Cum a apărut alături de Robert Lele: ”Așteptăm să vină băiatul” | FOTO
  • Andra Volos s-a afișat într-o ipostază neașteptată
  • Vedeta și-a pus fanii pe gânduri
Echipa portocalie a câștigat battle-ul de aseară Chefi la cuțite! Anda Podoabă a părăsit competiția după proba eliminatorie
Emisiuni TV • la 14:46
Echipa portocalie a câștigat battle-ul de aseară Chefi la cuțite! Anda Podoabă a părăsit competiția după proba eliminatorie
  • Echipa portocalie a câștigat battle-ul de aseară Chefi la cuțite
  • Anda Podoabă a părăsit competiția după proba eliminatorie
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close