Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce să nu faci după ce ai mâncat. Obiceiul nociv care îți poate distruge sănătatea

Ce să nu faci după ce ai mâncat. Obiceiul nociv care îți poate distruge sănătatea

Publicat pe 14.09.2024 la 21:36 Actualizat pe 14.09.2024 la 22:30

Masa este un ritual important pentru multe persoane și trebuie să fie luată cât mai în serios. După ce ai terminat, există anumite activități care nu sunt recomandate, deoarece pot cauza probleme majore

Obiceiul nociv care îți creează probleme

Pixabay

Ce să nu faci după ce ai mâncat
Obiceiul nociv care îți poate distruge sănătatea

După ce ai mâncat, există câteva obiceiuri care pot avea un impact negativ asupra sănătății tale. Unul dintre ele cel mai nociv și poate duce la oboseală cronică, cu toate că pare foarte inofensiv.

Consumul de ceai după masă aduce multe probleme

Consumul de ceai imediat după masă poate afecta absorbția fierului din alimente, în special în cazul fierului non-hem, care se găsește în alimente de origine vegetală (precum legumele verzi, fasolea, cerealele integrale). Fierul hem, prezent în carnea roșie, este mai ușor absorbit de organism, dar și el poate fi influențat într-o anumită măsură de consumul de ceai.

Cu cât consumi mai mult ceai imediat după masă, cu atât mai mult va fi afectată absorbția fierului. Poate fi influențată și de prezența altor nutrienți. De exemplu, vitamina C ajută la absorbția fierului și poate contracara parțial efectul inhibitor al ceaiului.

Pentru a minimaliza efectul, așteaptă 1-2 ore după masă înainte de a consuma ceai.Consumă alimente bogate în vitamina C (citrice, ardei gras, broccoli) în timpul mesei pentru a spori absorbția fierului.

Alte obiceiuri care duc la probleme după masă

Fumatul imediat după masă este unul dintre cele mai nocive obiceiuri. Studiile arată că fumatul după masă poate amplifica riscurile asociate cu cancerul și poate afecta negativ digestia, deoarece nicotina interferează cu absorbția nutrienților.

Activitatea fizică intensă imediat după masă poate afecta digestia și poate duce la disconfort abdominal. Organismul are nevoie de sânge suplimentar pentru a ajuta digestia, iar exercițiile fizice pot redirecționa fluxul de sânge de la stomac către mușchi, încetinind astfel procesul digestiv.

Mersul la culcare imediat după masă poate crește riscul de reflux gastroesofagian și arsuri la stomac. Poziția culcată face ca sucurile gastrice să se întoarcă mai ușor în esofag, ceea ce poate provoca iritații.

Deși fructele sunt sănătoase, consumul imediat după masă poate duce la balonare și poate încetini digestia. Fructele se digeră mai rapid decât alte alimente, iar dacă le consumi la finalul mesei, pot fermenta în stomac.

În articolul

Ce să nu faci după ce ai mâncat. Obiceiul nociv care îți poate distruge sănătatea

:

Știri

Cât de mult s-a schimbat stilul Ioanei Grama, în 10 ani. În 2016 era complet diferită

Showbiz intern • la 12:08

Cât de mult s-a schimbat stilul Ioanei Grama, în 10 ani. În 2016 era complet diferită

Cât de mult s-a schimbat Ioana Grama
Cum arăta în 2016

Iuliana Beregoi a povestit calvarul pe care l-a trăit în timp ce era elevă: „Profesorii mă făceau să mă simt prost”

Showbiz intern • la 11:47

Iuliana Beregoi a povestit calvarul pe care l-a trăit în timp ce era elevă: „Profesorii mă făceau să mă simt prost”

Iuliana Beregoi a avut probleme cu profesorii, în liceu
Ce mărturisiri a făcut cântăreața

Aluziva a făcut anunțul momentului! Diagnosticul pe care l-a primit în urmă cu mai bine de un an. Nimeni nu știa

Showbiz intern • la 11:27

Aluziva a făcut anunțul momentului! Diagnosticul pe care l-a primit în urmă cu mai bine de un an. Nimeni nu știa

Ce diagnostic a primit Aluziva
Cu ce se confruntă influencerița de mai bine de un an

După victoria în jocul pentru recompensă, Faimoșii intră pe traseu contra Războinicilor, în lupta vitală – cea pentru imunitate, la Survivor, de la ora 20:00, la Antena 1!

Emisiuni TV • la 11:09

După victoria în jocul pentru recompensă, Faimoșii intră pe traseu contra Războinicilor, în lupta vitală – cea pentru imunitate, la Survivor, de la ora 20:00, la Antena 1!

Faimoșii intră pe traseu contra Războinicilor, în lupta vitală
Cele două echipe vor lupta pentru imunitate

Vlăduța Lupău a izbucnit în plâns, în America! Cu ce probleme de sănătate se confruntă fiul ei, Isaia

Showbiz intern • la 11:05

Vlăduța Lupău a izbucnit în plâns, în America! Cu ce probleme de sănătate se confruntă fiul ei, Isaia

Vlăduța Lupău a izbucnit în lacrimi
Ce i s-a întâmplat fiului ei cel mic

Motivul pentru care Florin Salam a încetat să mai cânte alături de fiul său! De ce l-a lăsat artistul pe dinafară pe Dani Stoian

Showbiz intern • la 11:00

Motivul pentru care Florin Salam a încetat să mai cânte alături de fiul său! De ce l-a lăsat artistul pe dinafară pe Dani Stoian

Florin Salam a rupt tăcerea! De ce nu mai cântă alături de băiatul său
Manelistul a explicat întreaga situație

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Momentul furtului ceasului de 175.000 euro, surprins de camere. Psiholoaga se afla noaptea în casa italianului

recomandare pe observatornews.ro

Momentul furtului ceasului de 175.000 euro, surprins de camere. Psiholoaga se afla noaptea în casa italianului

Văduva bărbatului ucis de Mario Iorgulescu a ajuns să aibă acum o avere de un milion de euro. Cum a fost posibil

recomandare pe as.ro

Văduva bărbatului ucis de Mario Iorgulescu a ajuns să aibă acum o avere de un milion de euro. Cum a fost posibil

Noul ministru al Apărării, anunţ oficial despre armata obligatorie. Ce trebuie să ştie tinerii de peste 18 ani din România

Noul ministru al Apărării, anunţ oficial despre armata obligatorie. Ce trebuie să ştie tinerii de peste 18 ani din România

Georgiana Lobonț, criticată că e prea slabă. Artista s-a pozat în costum de baie, în Zanzibar, iar criticii au stat la pândă și au atacat: Ai bețe, îți lipsesc schiurile

Georgiana Lobonț, criticată că e prea slabă. Artista s-a pozat în costum de baie, în Zanzibar, iar criticii au stat la pândă și au atacat: Ai bețe, îți lipsesc schiurile

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Gerul adevărat abia acum se instalează! Va fi mai frig ca până acum, aerul siberian ajunge în România

recomandare pe playtech.ro

Gerul adevărat abia acum se instalează! Va fi mai frig ca până acum, aerul siberian ajunge în România

Românii îşi pot pierde dreptul la şomaj începând din acest an. Ce nu mai ai voie să faci pentru a primi banii de la stat

recomandare pe playtech.ro

Românii îşi pot pierde dreptul la şomaj începând din acest an. Ce nu mai ai voie să faci pentru a primi banii de la stat

Vesti triste la prima ora...E vorba despre celebrul AXINTE 👇

recomandare pe redactia.ro

Vesti triste la prima ora...E vorba despre celebrul AXINTE 👇

Cine pierde pensia de urmaș în 2026. Noile reguli lovesc mii de români

recomandare pe redactia.ro

Cine pierde pensia de urmaș în 2026. Noile reguli lovesc mii de români

Gabriela Cristea, adevăratul motiv al plecării lui Cătălin Măruță de la PRO TV. Dezvăluirea care l-a dat de gol

recomandare pe Ciao.ro

Gabriela Cristea, adevăratul motiv al plecării lui Cătălin Măruță de la PRO TV. Dezvăluirea care l-a dat de gol

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Gabriela Cristea a slăbit enorm și a defilat cu picioarele ei tonifiate! Se pregătește reapariția la TV? – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Gabriela Cristea a slăbit enorm și a defilat cu picioarele ei tonifiate! Se pregătește reapariția la TV? – GALERIE FOTO

Simona Halep a aruncat internetul în aer cu oferta de Revelion 2026! Românii nu au iertat-o!

recomandare pe bzi.ro

Simona Halep a aruncat internetul în aer cu oferta de Revelion 2026! Românii nu au iertat-o!

Plafonarea gazelor expiră de la 1 aprilie. Bogdan Ivan: „Nu ar trebui să existe scumpiri, avem mecanisme de protecție”

recomandare pe dailybusiness.ro

Plafonarea gazelor expiră de la 1 aprilie. Bogdan Ivan: „Nu ar trebui să existe scumpiri, avem mecanisme de protecție”

Ministrul Energiei convoacă Comandamentul Energetic Național, pe fondul vremii severe și al avariilor din rețea

recomandare pe dailybusiness.ro

Ministrul Energiei convoacă Comandamentul Energetic Național, pe fondul vremii severe și al avariilor din rețea

„Ghinion” pentru Traian Băsescu, înainte de Crăciun: Întoarcerea în casa de protocol, blocată de manevra juridică prin care și-a luat SPP-iștii înapoi

recomandare pe Jurnalul.ro

„Ghinion” pentru Traian Băsescu, înainte de Crăciun: Întoarcerea în casa de protocol, blocată de manevra juridică prin care și-a luat SPP-iștii înapoi

Ce spune Bella Santiago despre conflictul dintre Nicu și Iulia de la Survivor. Cum a reacționat când a văzut imaginile

recomandare pe a1.ro

Ce spune Bella Santiago despre conflictul dintre Nicu și Iulia de la Survivor. Cum a reacționat când a văzut imaginile