Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce să nu faci după ce ai mâncat. Obiceiul nociv care îți poate distruge sănătatea

Ce să nu faci după ce ai mâncat. Obiceiul nociv care îți poate distruge sănătatea

Publicat pe 14.09.2024 la 21:36 Actualizat pe 14.09.2024 la 22:30

Masa este un ritual important pentru multe persoane și trebuie să fie luată cât mai în serios. După ce ai terminat, există anumite activități care nu sunt recomandate, deoarece pot cauza probleme majore

Obiceiul nociv care îți creează probleme

Pixabay

Ce să nu faci după ce ai mâncat
Obiceiul nociv care îți poate distruge sănătatea

După ce ai mâncat, există câteva obiceiuri care pot avea un impact negativ asupra sănătății tale. Unul dintre ele cel mai nociv și poate duce la oboseală cronică, cu toate că pare foarte inofensiv.

Consumul de ceai după masă aduce multe probleme

Consumul de ceai imediat după masă poate afecta absorbția fierului din alimente, în special în cazul fierului non-hem, care se găsește în alimente de origine vegetală (precum legumele verzi, fasolea, cerealele integrale). Fierul hem, prezent în carnea roșie, este mai ușor absorbit de organism, dar și el poate fi influențat într-o anumită măsură de consumul de ceai.

Cu cât consumi mai mult ceai imediat după masă, cu atât mai mult va fi afectată absorbția fierului. Poate fi influențată și de prezența altor nutrienți. De exemplu, vitamina C ajută la absorbția fierului și poate contracara parțial efectul inhibitor al ceaiului.

Pentru a minimaliza efectul, așteaptă 1-2 ore după masă înainte de a consuma ceai.Consumă alimente bogate în vitamina C (citrice, ardei gras, broccoli) în timpul mesei pentru a spori absorbția fierului.

Alte obiceiuri care duc la probleme după masă

Fumatul imediat după masă este unul dintre cele mai nocive obiceiuri. Studiile arată că fumatul după masă poate amplifica riscurile asociate cu cancerul și poate afecta negativ digestia, deoarece nicotina interferează cu absorbția nutrienților.

Activitatea fizică intensă imediat după masă poate afecta digestia și poate duce la disconfort abdominal. Organismul are nevoie de sânge suplimentar pentru a ajuta digestia, iar exercițiile fizice pot redirecționa fluxul de sânge de la stomac către mușchi, încetinind astfel procesul digestiv.

Mersul la culcare imediat după masă poate crește riscul de reflux gastroesofagian și arsuri la stomac. Poziția culcată face ca sucurile gastrice să se întoarcă mai ușor în esofag, ceea ce poate provoca iritații.

Deși fructele sunt sănătoase, consumul imediat după masă poate duce la balonare și poate încetini digestia. Fructele se digeră mai rapid decât alte alimente, iar dacă le consumi la finalul mesei, pot fermenta în stomac.

În articolul

Ce să nu faci după ce ai mâncat. Obiceiul nociv care îți poate distruge sănătatea

:

Știri

Tajine de pui cu lămâie şi măsline. Rețeta lui Chef Horia Manea de la Meniu de vedetă

Emisiuni TV • la 12:15

Tajine de pui cu lămâie şi măsline. Rețeta lui Chef Horia Manea de la Meniu de vedetă

Tajine de pui cu lămâie şi măsline
Rețeta lui Chef Horia Manea de la Meniu de vedetă

Silvana Rîciu, primele declarații, după ce s-a zvonit că divorțează de soțul ei. Ce se întâmplă în căsnicia lor

Emisiuni TV • la 12:15

Silvana Rîciu, primele declarații, după ce s-a zvonit că divorțează de soțul ei. Ce se întâmplă în căsnicia lor

Silvana Rîciu, primele declarații, după ce s-a zvonit că divorțează de cel de-al doilea soț
Cântăreața a lămurit speculațiile

Sacrificiul făcut de soţii Manta pentru a-şi susţine visul, „Cel mai greu moment a fost recesiunea”

Emisiuni TV • la 12:01

Sacrificiul făcut de soţii Manta pentru a-şi susţine visul, „Cel mai greu moment a fost recesiunea”

Soții Manta, o poveste de succes
O nouă ediție de poveste a emisiunii „Visul românesc-Succes american”

Care este numele real al lui CAV, de la Survivor. Ce înseamnă, de fapt, această prescurtare

Showbiz intern • la 12:01

Care este numele real al lui CAV, de la Survivor. Ce înseamnă, de fapt, această prescurtare

Care este numele real al lui CAV
Cine este concurentul de la Survivor

Recomandări pentru echilibru şi protecţie în locuinţă. Risvan Vlad Rusu: „Scoate energia stagnantă și aduce energia proaspătă”

Emisiuni TV • la 11:41

Recomandări pentru echilibru şi protecţie în locuinţă. Risvan Vlad Rusu: „Scoate energia stagnantă și aduce energia proaspătă”

isvan Vlad Rusu a vorbit despre simbolistica începutului „anului de foc”
Recomandări care aduc echilibru și protecție în locuință

Soția lui Florin Salam, avertisment clar pentru femeile care vor să flirteze cu manelistul, la evenimente. Care a fost reacția lui

Showbiz intern • la 11:30

Soția lui Florin Salam, avertisment clar pentru femeile care vor să flirteze cu manelistul, la evenimente. Care a fost reacția lui

Roxana Dobre s-a arătat deranjată de femeile care vor să flirteze cu Florin Salam, la evenimente
Bruneta, avertisment clar

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Oraşul care a cumpărat toalete la preţ de garsonieră le schimbă. Cele noi costă "doar" cât o maşină

recomandare pe observatornews.ro

Oraşul care a cumpărat toalete la preţ de garsonieră le schimbă. Cele noi costă "doar" cât o maşină

El e românul care a făcut o avere pe bursă! A câştigat şi de peste 85 de ori suma investită. Câţi bani are acum

recomandare pe as.ro

El e românul care a făcut o avere pe bursă! A câştigat şi de peste 85 de ori suma investită. Câţi bani are acum

Ți se rupe sufletul! Avem primele imagini de la priveghiul soților Sorin și Diana! Ce a pus familia în sicriul fetiței te va ȘOCA

Ți se rupe sufletul! Avem primele imagini de la priveghiul soților Sorin și Diana! Ce a pus familia în sicriul fetiței te va ȘOCA

Carmen Harra anunță dezastrul în România: S-ar putea să cadă guvernul. În plus, anunță și două DIVORȚURI în showbiz: Vor șoca presa și oamenii de rând

Carmen Harra anunță dezastrul în România: S-ar putea să cadă guvernul. În plus, anunță și două DIVORȚURI în showbiz: Vor șoca presa și oamenii de rând

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Ninsori în martie, în București: Vești de la meteorologi despre ultimele zile de iarnă

recomandare pe playtech.ro

Ninsori în martie, în București: Vești de la meteorologi despre ultimele zile de iarnă

Despăgubiri pentru căldura nelivrată în București. Ce trebuie să facă bucureștenii, potrivit Termoenergetica

recomandare pe playtech.ro

Despăgubiri pentru căldura nelivrată în București. Ce trebuie să facă bucureștenii, potrivit Termoenergetica

Doamne, dramatic ce se intampla cu Fulgy al Clejanilor... Ultima ora

recomandare pe redactia.ro

Doamne, dramatic ce se intampla cu Fulgy al Clejanilor... Ultima ora

Doamne, dramatic ce se intampla cu Fulgy al Clejanilor... Ultima ora

recomandare pe redactia.ro

Doamne, dramatic ce se intampla cu Fulgy al Clejanilor... Ultima ora

Vedete cu suflet mare! Ce persoane publice din România au adoptat copii

recomandare pe Ciao.ro

Vedete cu suflet mare! Ce persoane publice din România au adoptat copii

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

Cât costă cu adevărat un zbor low-cost. Taxele suplimentare pot dubla prețul biletului

recomandare pe dailybusiness.ro

Cât costă cu adevărat un zbor low-cost. Taxele suplimentare pot dubla prețul biletului

Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici

recomandare pe dailybusiness.ro

Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici

Horoscop săptămânal, 16 - 22 februarie 2026. O poveste nouă va începe pentru toate zodiile

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 16 - 22 februarie 2026. O poveste nouă va începe pentru toate zodiile

Cadoul în valoare de 18.000 de euro pe care Sandra Izbașa i l-a oferit lui Răzvan Bănică. Cum arată obiectul de lux

recomandare pe a1.ro

Cadoul în valoare de 18.000 de euro pe care Sandra Izbașa i l-a oferit lui Răzvan Bănică. Cum arată obiectul de lux