Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac. Beneficiile pe care această plantă le are pentru sănătate

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac. Beneficiile pe care această plantă le are pentru sănătate

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 23.03.2023 la 14:23 Actualizat pe 23.03.2023 la 14:23

Despre spanac, specialiștii spun că este bogat în vitamine, minerale și substanțe nutritive esențiale, are un conținut scăzut de calorii și poate fi folosit în multe tipuri diferite de diete. Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac. Beneficiile pe care această plantă le are pentru sănătate.

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac. Beneficiile pe care această plantă le are pentru sănătate

Profimediaimages.ro

  • Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac
  • Beneficiile pe care această plantă le are pentru sănătate

Pe lângă cele enumerate mai sus spanacul este, de asemenea, încărcat cu antioxidanți, fier, calciu și multe altele, care îl fac esențial pentru îmbunătățirea organismului în interior și în exterior. Această legumă ajută la reducerea riscurilor de creștere a zahărului din sânge, hipertensiune arterială și cancer. Spanacul este, de asemenea, bun pentru piele, păr și vedere.

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac

Nu există nicio îndoială că spanacul este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le poți mânca. Această legumă verde a obținut, în urma unui studiu, un scor de 91 din 100 pentru echilibrul nutrițional, ceea ce înseamnă că oferă o nutriție completă și bine echilibrată. Spanacul are o mulțime de vitamine esențiale și are un conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face un aliment popular pentru pierderea în greutate. Poate fi adăugat cu ușurință la o multitudine de feluri de mâncare; poți găti cu spanac sau pur și simplu îl poți mânca crud și poate fi consumat la orice masă a zilei.

Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci spanac în fiecare zi. S-ar putea să fii surprins de lucrurile pe care le vei afla.

Spanacul conține antioxidanți, care vă pot ajuta să vă protejați pielea. Substanțele fitochimice (numite substanțe chimice vegetale) din spanac, pot preveni cancerul. Spanacul conține clorofilă, ceea ce îl face verde și s-a descoperit că aceasta se leagă de agenții cancerigeni și ajută organismul să îi elimine.

Spanacul este o legumă cu frunze verzi care conține o cantitate mare de nitrați, care ajută la dezvoltarea mușchilor.

După cum demonstrează cercetările, consumul de spanac în fiecare zi este bun și pentru inimă. Acest lucru se datorează glicolipidelor găsite în spanac, deoarece ajută organismul să producă oxid nitric, un vasodilatator natural. Acest tip de moleculă face ca vasele de sânge să se dilate, iar atunci când vasele de sânge sunt mai deschise, inima este mai puțin solicitată. Sângele circulă apoi prin corp mai ușor și tensiunea arterială este scăzută.

Magneziul din spanac menține glicemia reglată, ceea ce este important pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet.

Consumul de spanac în cantități mari poate avea efecte negative

Dacă mănânci spanac în fiecare zi, în cantități excesive (mai mult decât un castron) pot apărea efecte adverse asupra sănătății. Cel mai frecvent, acestea includ gaze, balonare și crampe datorită conținutului său ridicat de fibre.

S-ar putea să fii surprins să afli că un consum zilnic de spanac are și un alt dezavantaj. Se dovedește că această legumă conține o substanță chimică ce, ingerată într-o cantitate prea mare, poate contribui la formarea pietrelor la rinichi.

Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci ghimbir crud, de fapt. Beneficiile de care nu știai

În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac. Beneficiile pe care această plantă le are pentru sănătate
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Caz revoltător la Acces Direct! Soție, dată afară din casă, pentru amantă: „Ei îmi spun mie…”
Emisiuni TV • la 17:21
Caz revoltător la Acces Direct! Soție, dată afară din casă, pentru amantă: „Ei îmi spun mie…”
  • Povestea cutremurătoare a Mihaelei
  • A fost dată afară de soț, pentru amantă
(P) Valentin Burada investește peste 400.000 de euro într-o nouă clinică de estetică medicală la Cluj-Napoca
Stiri interne • la 17:09
(P) Valentin Burada investește peste 400.000 de euro într-o nouă clinică de estetică medicală la Cluj-Napoca
  • Antreprenorul Valentin Burada își continuă proiectele de extindere în domeniul esteticii medicale
  • A inaugurat recent o nouă clinică la Cluj-Napoca
Gestul revoltător al șoferului care a produs tragedia din Apărătorii Patriei, după accident. Tânărul și-a șters toate urmele
Stiri interne • la 17:02
Gestul revoltător al șoferului care a produs tragedia din Apărătorii Patriei, după accident. Tânărul și-a șters toate urmele
  • Ce s-a întâmplat cu șoferul care a produs accidentul din Apărătorii Patriei
  • Tânărul de 20 de ani a dispărut de peste tot
Împăcarea momentului în showbiz! Alin Oprea și cei doi copii ai săi au îngropat securea războiului
Showbiz intern • la 16:32
Împăcarea momentului în showbiz! Alin Oprea și cei doi copii ai săi au îngropat securea războiului
  • Alin Oprea și copiii săi s-au împăcat
  • Cât timp nu și-au vorbit
Motivul pentru care fiica Oanei Roman a vrut să meargă la școală, deși nu se simțea bine! Vedeta face declarații exclusive despre alegerile Isabelei
Showbiz intern • la 16:20
Motivul pentru care fiica Oanei Roman a vrut să meargă la școală, deși nu se simțea bine! Vedeta face declarații exclusive despre alegerile Isabelei
  • A vrut să meargă la școală, deși nu se simțea bine
  • Care este starea fetiței acum
  • Vedeta face declarații exclusive
Se caută alimente anti-aging la RO.aliment Show 2025, eveniment susținut de Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu
Stiri interne • la 16:15
Se caută alimente anti-aging la RO.aliment Show 2025, eveniment susținut de Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu
  • Se caută alimente anti-aging la RO.aliment Show 2025
  • Eveniment susținut de Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Şoferul care a spulberat pe trecere o mamă cu copilul în căruţ, reţinut. "Am pus frână, nu s-a oprit maşina"
recomandare pe observatornews.ro
Şoferul care a spulberat pe trecere o mamă cu copilul în căruţ, reţinut. "Am pus frână, nu s-a oprit maşina"
Turcul care a dat o lovitură uriașă după victoria României cu Austria. Ce cadou a putut să primească din partea unui român
recomandare pe as.ro
Turcul care a dat o lovitură uriașă după victoria României cu Austria. Ce cadou a putut să primească din partea unui român
Vârsta de pensionare creşte la 67 de ani şi 3 luni din 2027
Romania TV
Vârsta de pensionare creşte la 67 de ani şi 3 luni din 2027
Motivul halucinant din cauza căruia Mădălina și soțul ei nu au acceptat cezariana. Voiau 6 copii, dar asta nu e tot. Medicii i-au avertizat!
Romania TV
Motivul halucinant din cauza căruia Mădălina și soțul ei nu au acceptat cezariana. Voiau 6 copii, dar asta nu e tot. Medicii i-au avertizat!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Calcul pensie anticipată, în 2025. Condiții de acordare
recomandare pe playtech.ro
Calcul pensie anticipată, în 2025. Condiții de acordare
Singurul motiv pentru care ți se poate schimba locul în avion după ce ai făcut check-in-ul
recomandare pe playtech.ro
Singurul motiv pentru care ți se poate schimba locul în avion după ce ai făcut check-in-ul
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
recomandare pe redactia.ro
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. La 24 de ani e iubita unui milionar de 73 de ani și e criticată pentru comportamentul ei
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. La 24 de ani e iubita unui milionar de 73 de ani și e criticată pentru comportamentul ei
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Ucraina elimină limbile rusă și „moldovenească” de pe lista limbilor protejate. Româna își păstrează statutul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Ucraina elimină limbile rusă și „moldovenească” de pe lista limbilor protejate. Româna își păstrează statutul oficial
Melania Trump și Putin comunică în legătură cu copiii afectați de război în Ucraina
recomandare pe dailybusiness.ro
Melania Trump și Putin comunică în legătură cu copiii afectați de război în Ucraina
Secretul oamenilor fericiți: 13 obiceiuri care le aduc echilibru și bucurie zilnic
recomandare pe Jurnalul.ro
Secretul oamenilor fericiți: 13 obiceiuri care le aduc echilibru și bucurie zilnic
Rochia transparentă nu a mai lăsat loc de interpretări. Cum a apărut Alexandra Stan la Bucharest Fashion Week
recomandare pe a1.ro
Rochia transparentă nu a mai lăsat loc de interpretări. Cum a apărut Alexandra Stan la Bucharest Fashion Week
Close