Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac. Beneficiile pe care această plantă le are pentru sănătate

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac. Beneficiile pe care această plantă le are pentru sănătate

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 23.03.2023 la 14:23 Actualizat pe 23.03.2023 la 14:23

Despre spanac, specialiștii spun că este bogat în vitamine, minerale și substanțe nutritive esențiale, are un conținut scăzut de calorii și poate fi folosit în multe tipuri diferite de diete. Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac. Beneficiile pe care această plantă le are pentru sănătate.

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac. Beneficiile pe care această plantă le are pentru sănătate

Profimediaimages.ro

  • Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac
  • Beneficiile pe care această plantă le are pentru sănătate

Pe lângă cele enumerate mai sus spanacul este, de asemenea, încărcat cu antioxidanți, fier, calciu și multe altele, care îl fac esențial pentru îmbunătățirea organismului în interior și în exterior. Această legumă ajută la reducerea riscurilor de creștere a zahărului din sânge, hipertensiune arterială și cancer. Spanacul este, de asemenea, bun pentru piele, păr și vedere.

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac

Nu există nicio îndoială că spanacul este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le poți mânca. Această legumă verde a obținut, în urma unui studiu, un scor de 91 din 100 pentru echilibrul nutrițional, ceea ce înseamnă că oferă o nutriție completă și bine echilibrată. Spanacul are o mulțime de vitamine esențiale și are un conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face un aliment popular pentru pierderea în greutate. Poate fi adăugat cu ușurință la o multitudine de feluri de mâncare; poți găti cu spanac sau pur și simplu îl poți mânca crud și poate fi consumat la orice masă a zilei.

Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci spanac în fiecare zi. S-ar putea să fii surprins de lucrurile pe care le vei afla.

Spanacul conține antioxidanți, care vă pot ajuta să vă protejați pielea. Substanțele fitochimice (numite substanțe chimice vegetale) din spanac, pot preveni cancerul. Spanacul conține clorofilă, ceea ce îl face verde și s-a descoperit că aceasta se leagă de agenții cancerigeni și ajută organismul să îi elimine.

Spanacul este o legumă cu frunze verzi care conține o cantitate mare de nitrați, care ajută la dezvoltarea mușchilor.

După cum demonstrează cercetările, consumul de spanac în fiecare zi este bun și pentru inimă. Acest lucru se datorează glicolipidelor găsite în spanac, deoarece ajută organismul să producă oxid nitric, un vasodilatator natural. Acest tip de moleculă face ca vasele de sânge să se dilate, iar atunci când vasele de sânge sunt mai deschise, inima este mai puțin solicitată. Sângele circulă apoi prin corp mai ușor și tensiunea arterială este scăzută.

Magneziul din spanac menține glicemia reglată, ceea ce este important pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet.

Consumul de spanac în cantități mari poate avea efecte negative

Dacă mănânci spanac în fiecare zi, în cantități excesive (mai mult decât un castron) pot apărea efecte adverse asupra sănătății. Cel mai frecvent, acestea includ gaze, balonare și crampe datorită conținutului său ridicat de fibre.

S-ar putea să fii surprins să afli că un consum zilnic de spanac are și un alt dezavantaj. Se dovedește că această legumă conține o substanță chimică ce, ingerată într-o cantitate prea mare, poate contribui la formarea pietrelor la rinichi.

Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci ghimbir crud, de fapt. Beneficiile de care nu știai

În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac. Beneficiile pe care această plantă le are pentru sănătate
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cea mai tare excursie europeană pe care trebuie să o faci cel puțin o dată în viață. Traseul pe care nu trebuie să-l ratezi
Beauty & Lifestyle • la 12:04
Cea mai tare excursie europeană pe care trebuie să o faci cel puțin o dată în viață. Traseul pe care nu trebuie să-l ratezi
  • Traseul pitoresc din Europa
  • Excursia de neuitat pe care trebuie să o faci cel puțin o dată în viață
Cât de mult o afectează pe Antonia comentariile negative. Alex Velea recunoaște că nu îi e ușor: „Au nenorocit-o psihic ...”
Monden • la 11:30
Cât de mult o afectează pe Antonia comentariile negative. Alex Velea recunoaște că nu îi e ușor: „Au nenorocit-o psihic ...”
  • Alex Velea vorbește despre impactul comentariilor negative asupra Antoniei
  • Artista nu poate fi indiferentă la valul de hate
Eclipsa parțială de soare poate fi văzută și în România. Când începe fenomenul și în ce zone poate fi urmărit
Stiri interne • la 10:57
Eclipsa parțială de soare poate fi văzută și în România. Când începe fenomenul și în ce zone poate fi urmărit
  • Eclipsa parțială de soare în România
  • Detalii despre ora de început și locurile de vizibilitate
Locul fermecător din Italia ignorat de turiști, dar plin de magie și tradiție. Are ape turcoaz, vârfuri alpine și sate medievale
Beauty & Lifestyle • la 10:32
Locul fermecător din Italia ignorat de turiști, dar plin de magie și tradiție. Are ape turcoaz, vârfuri alpine și sate medievale
  • Lacul turcoaz ascuns al Italiei
  • Un colț de rai între satele medievale din Friuli-Venezia Giulia
Bilanțul tragic al cutremurului de 7,7 din Asia. Cel puțin 1.000 de persoane au murit și alte mii au fost rănite 
Stiri interne • la 10:01
Bilanțul tragic al cutremurului de 7,7 din Asia. Cel puțin 1.000 de persoane au murit și alte mii au fost rănite 
  • Bilanț dramatic al cutremurului din Asia
  • Peste 1.000 de morți și mii de răniți
La ce să ne așteptăm de la eclipsa de soare de astăzi, 29 martie. Cum ne influentează pentru următoarea perioadă din viață
Horoscop • la 09:22
La ce să ne așteptăm de la eclipsa de soare de astăzi, 29 martie. Cum ne influentează pentru următoarea perioadă din viață
  • Eclipsa de soare de astăzi, 29 martie
  • Cum ne va transforma în următoarea perioadă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Bărbatul torturat de hoţi pentru card voia să îi cumpere fiului un apartament de 100.000 €. A murit fără să spună codul PIN
recomandare pe observatornews.ro
Bărbatul torturat de hoţi pentru card voia să îi cumpere fiului un apartament de 100.000 €. A murit fără să spună codul PIN
Ce pensie poate avea Valentin Ceaușescu de la statul român. Suma pe care o primește lună de lună
recomandare pe as.ro
Ce pensie poate avea Valentin Ceaușescu de la statul român. Suma pe care o primește lună de lună
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
O sferă misterioasă, aurie, a fost descoperită pe fundul oceanului: „Pare începutul unui film de groază”
recomandare pe antena3.ro
O sferă misterioasă, aurie, a fost descoperită pe fundul oceanului: „Pare începutul unui film de groază”
A început sezonul de uscare a ardeilor iuți în Bangladesh. Imagini spectaculoase cu fermierii „scufundați” în marea de chili roșii
recomandare pe antena3.ro
A început sezonul de uscare a ardeilor iuți în Bangladesh. Imagini spectaculoase cu fermierii „scufundați” în marea de chili roșii
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
recomandare pe playtech.ro
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
recomandare pe dailybusiness.ro
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
Regretele bărbaților care divorțează. Ce îi frământă cu adevărat și ce învață din experiență
recomandare pe dailybusiness.ro
Regretele bărbaților care divorțează. Ce îi frământă cu adevărat și ce învață din experiență
Horoscop săptămânal, 31 aprilie - 6 martie 2025. Taurii sunt încrezători. Leii vor avea oportunitate financiară neașteptată
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 31 aprilie - 6 martie 2025. Taurii sunt încrezători. Leii vor avea oportunitate financiară neașteptată
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
recomandare pe a1.ro
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
Close