Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău dacă ții post cu apă timp de 24 de ore. La ce te expui în această perioadă

Ce se întâmplă în corpul tău dacă ții post cu apă timp de 24 de ore. La ce te expui în această perioadă

Publicat pe 19.03.2025 la 23:08 Actualizat pe 19.03.2025 la 23:08

Postul cu apă este o practică care atrage tot mai mult interes datorită potențialelor sale beneficii asupra sănătății și bunăstării generale. Această metodă implică abținerea de la consumul de alimente pentru o perioadă de 24 de ore, fiind acceptat doar consumul de apă.

pahar cu apa

Cât de benefic este postul cu apă

Pixabay

  • Ce se întâmplă în corpul tău dacă ții post cu apă timp de 24 de ani
  • La ce te expui în această perioadă

Postul cu apă este o practică din ce în ce mai populară, adoptată de mulți pentru a îmbunătăți sănătatea sau pentru a experimenta beneficiile detoxifierii și regenerării. Deși poate părea o provocare, postul de 24 de ore cu apă poate aduce atât beneficii, cât și riscuri asupra corpului. În timpul acestei perioade, metabolismul corpului suferă modificări semnificative.

Ce se întâmplă dacă vei bea doar apă într-o zi

Ținerea unui post cu apă timp de 24 de ore poate produce mai multe efecte asupra corpului, având atât beneficii, cât și riscuri.

Începe arderea glicogenului: În primele ore de post, corpul utilizează glicogenul din ficat și mușchi pentru energie. Glicogenul este o formă de carbohidrat stocat, care este transformat în glucoză, sursa principală de energie.

Intrarea în stare de cetoză: După aproximativ 12-16 ore, corpul începe să epuizeze stocurile de glicogen și trece la arderea grăsimilor pentru energie. Acesta intră într-o stare de „cetoză”, în care produce cetone, substanțe chimice care devin principala sursă de energie.

Îmbunătățirea sensibilității la insulină: Postul pe termen scurt poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină, ceea ce poate contribui la controlul nivelurilor de zahăr din sânge.

Creșterea producției de hormoni de creștere: Postul stimulează eliberarea hormonului de creștere, care ajută la regenerarea celulară și la creșterea masei musculare.

Activarea procesului de autofagie: După aproximativ 18-24 de ore de post, corpul activează autofagia, un proces de curățare în care celulele distrug și reciclează componentele deteriorate. Acest proces este considerat benefic pentru sănătatea celulară.

Scăderea nivelurilor de inflamație: Postul poate reduce inflamația și poate îmbunătăți sănătatea generală a organismului, ajutând la scăderea riscului de boli cronice.

Efecte negative ale postului cu apă

Risc de deshidratare: Chiar dacă bei apă, corpul poate pierde minerale și electroliți, iar acest lucru poate duce la deshidratare ușoară sau dezechilibre electrolitice dacă nu înlocuiești și sarea sau alți electroliți.

Dezvoltarea simptomelor de foame: În timpul postului, este posibil să experimentezi senzații de foame, iritabilitate, oboseală și scăderea energiei, mai ales dacă nu ești obișnuit cu astfel de perioade de abținere de la mâncare.

În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău dacă ții post cu apă timp de 24 de ore. La ce te expui în această perioadă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Dana Roba, înșelată de actualul iubit! Make-up artistul a făcut publice mesajele pe care bărbatul i le trimitea altor femei: ”Un nenorocit” | FOTO
Showbiz intern • la 17:33
Dana Roba, înșelată de actualul iubit! Make-up artistul a făcut publice mesajele pe care bărbatul i le trimitea altor femei: ”Un nenorocit” | FOTO
  • Dana Roba a fost înșelată de iubitul ei
  • Ce mesaje le trimitea bărbatul altor femei, în timp ce se afla cu ea
Mamă și fiică, înjunghiate de un bărbat, într-o comună din județul Neamț! Tânăra a murit, iar criminalul a fugit de la locul faptei
Stiri interne • la 17:27
Mamă și fiică, înjunghiate de un bărbat, într-o comună din județul Neamț! Tânăra a murit, iar criminalul a fugit de la locul faptei
  • Crimă într-o comună din Neamț
  • Mamă și fiică, înjunghiate
Ce diferență de vârstă este între Alexandru Ion, concurentul de la Asia Express 2025, și soția lui, Evelyne. Sunt împreună de mai bine de 4 ani
Showbiz intern • la 17:02
Ce diferență de vârstă este între Alexandru Ion, concurentul de la Asia Express 2025, și soția lui, Evelyne. Sunt împreună de mai bine de 4 ani
  • Cine este soția lui Alexandru Ion de la Asia Express 2025
  • Actorul trăiește o frumoasă poveste de iubire cu Evelyne
O chiuvetă contaminată ar fi fost sursa de infectare a celor 7 copiii morți din Iași. Părinții îndoliați fac acuzații extrem de grave
Stiri interne • la 16:25
O chiuvetă contaminată ar fi fost sursa de infectare a celor 7 copiii morți din Iași. Părinții îndoliați fac acuzații extrem de grave
  • O chiuvetă contaminată ar fi fost sursa de infectare a copiilor de la Spitalul Sfânta Maria din Iași
  • Părinții copiilor trec prin clipe tulburătoare și luptă pentru dreptate
Valentin Ceaușescu, grav bolnav! Cere ajutor financiar de la statul român
Stiri interne • la 16:22
Valentin Ceaușescu, grav bolnav! Cere ajutor financiar de la statul român
  • Valentin Ceaușescu duce o luptă cu o boală gravă
  • Nu are bani pentru tratament și cere sprijin de la stat
Mihai Bendeac și Maurice Munteanu, replici senzuale, pe față: “Săruți bine?” Avem video!
Showbiz intern • la 16:18
Mihai Bendeac și Maurice Munteanu, replici senzuale, pe față: “Săruți bine?” Avem video!
  • Mihai Bendeac și Maurice Munteanu, replici senzuale, pe față
  • Ce și-au spus cei doi
Vezi toate știrile noi
Recomandări
A plătit 335.000 de euro pentru casa visurilor sale, dar a fost o mare țeapă. Adevărul era dur dincolo de uși
recomandare pe observatornews.ro
A plătit 335.000 de euro pentru casa visurilor sale, dar a fost o mare țeapă. Adevărul era dur dincolo de uși
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
recomandare pe as.ro
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
DOCUMENT Nicuşor Dan a semnat decretul. Se confiscă banii pe loc
Romania TV
DOCUMENT Nicuşor Dan a semnat decretul. Se confiscă banii pe loc
Cât câștigă un român la cules de portocale în Spania. În șase luni face o groază de bani
Romania TV
Cât câștigă un român la cules de portocale în Spania. În șase luni face o groază de bani
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum protejezi mușcatele și alte flori din balcon dacă frigul se instalează devreme toamna
recomandare pe playtech.ro
Cum protejezi mușcatele și alte flori din balcon dacă frigul se instalează devreme toamna
Ce băuturi să nu comanzi la hotelurile ultra all inclusive. Ponturile unui expert în călătorii
recomandare pe playtech.ro
Ce băuturi să nu comanzi la hotelurile ultra all inclusive. Ponturile unui expert în călătorii
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Simona Halep, strălucitoare de ziua ei. Apariția cu care a tăiat respirația celor din jur
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Simona Halep, strălucitoare de ziua ei. Apariția cu care a tăiat respirația celor din jur
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
Close