Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci pepenele roșu cu tot cu sâmburi. Sigur nu te așteptai la asta

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci pepenele roșu cu tot cu sâmburi. Sigur nu te așteptai la asta

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 03.08.2022 la 09:00 Actualizat pe 03.08.2022 la 09:00

Pepenele este unul dintre alimentele preferate și extrem de consumate, mai ales pe parcursul verii. Este răcoritor, are puține calorii, și ne ajută să ne vitaminizăm în zilele caniculare. Cei mai mulți dintre noi, atunci când măncăm pepene, îl curățăm de semințe. Dacă însă, te numeri printre persoanele care nu aruncă sâmburii de la pepenele roșu, nutriţioniştii au o veste bună pentru tine: acestea au numeroase beneficii pentru sănătate.

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci pepenele roșu cu tot cu sâmburi. Sigur nu te așteptai la asta

Dacă te numeri printre persoanele care nu aruncă sâmburii de la pepenele roșu, nutriţioniştii au o veste bună pentru tine: acestea au numeroase beneficii pentru sănătate

pinterest

  • Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci pepenele roșu cu tot cu sâmburi
  • Sigur nu te așteptai la asta

Datorită conținutului bogat în vitamine și minerale dieta cu pepene verde reprezintă o adevărată sursă de sănătate! S-a dovedit științific că persoanele care consumă în mod frecvent pepene verde sunt mai protejate împotriva cancerului.

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci pepenele roșu cu tot cu sâmburi

Sâmburii din pepenele roșu reprezintă o sursă excelentă de proteine, vitamine, minerale, și grăsimi sănătoase. Semințele sunt de culoare neagră, maro sau albă și sunt bogate în vitamina E, triptofan, acid glutamic, lizina tiamina, riboflavina, vitamina B6 și acid pantotenic.

Beneficiile sâmburilor din pepene pentru sănătate

În 150 de grame de semințe uscate sunt 30,6 grame de proteine ceea ce reprezintă 61% din valoarea zilnică recomandată. Dar, semințele de pepene roșu sunt recomandate și pentru cantitatea de grăsimi sănătoase pe care le conțin. În 150 de grame de semințe uscate, sunt 51 de grame de grăsimi monosaturate, grăsimi polinesaturate, și omega 3 și omega 6.

Cum să gătești semințele de pepene

Înainte de a le consuma, semințele de pepene verde trebuie puse mai întâi la înmuiat în apă cu sare, cel puțin două ore. Acestea trebuie uscate, apoi băgate la cuptor într-o tavă unsă cu ulei de măsline și se lasă 40 de minute la 175 de grade Celsius.

Semințele coapte se toacă mărunt și pot fi adăugate în diverse salate, cu rucola, bucăți de pepene verde, brânză feta, busuioc și oțet balsamic.

Citește și Dieta cu pepene roșu a Ioanei Ginghină. Cum reușește vedeta să slăbească în fiecare vară: ”Timp de 10 zile...”

În articolul
Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci pepenele roșu cu tot cu sâmburi. Sigur nu te așteptai la asta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Nivelul global al mărilor crește alarmant. Ce înseamnă acest lucru pentru orașele de coastă
Beauty & Lifestyle • la 13:38
Nivelul global al mărilor crește alarmant. Ce înseamnă acest lucru pentru orașele de coastă
  • Nivelul mărilor crește rapid
  • O amenințare majoră pentru zonele de coastă
Bogdan Mocanu, surprins în miez de noapte de cele mai importante persoane din viața lui. Cum a reacționat artistul / VIDEO
Showbiz intern • la 13:16
Bogdan Mocanu, surprins în miez de noapte de cele mai importante persoane din viața lui. Cum a reacționat artistul / VIDEO
  • Bogdan Mocanu, surpriză în toiul nopții
  • Artistul a fost vizitat de cele mai importante persoane din viața lui
Uită de Elveția! Află ce alte destinații devin tot mai populare pentru vacanțele de vară
Beauty & Lifestyle • la 12:06
Uită de Elveția! Află ce alte destinații devin tot mai populare pentru vacanțele de vară
  • Destinații ideale pentru o vară de neuitat
  • Elveția nu se mai află în topul preferințelor turiștilor
Mesajul Simonei Halep la trei luni de când s-a retras din tenis. Ce planuri are: "E timpul să..." / FOTO
Showbiz intern • la 11:46
Mesajul Simonei Halep la trei luni de când s-a retras din tenis. Ce planuri are: "E timpul să..." / FOTO
  • Ce face Simona Halep la trei luni de la retragerea din tenis
  • Ce planuri are acum
Unde e mai bine să cultivi plantele aromatice: în ghivece sau în pământ? Sfaturile oferite de un expert
Beauty & Lifestyle • la 11:15
Unde e mai bine să cultivi plantele aromatice: în ghivece sau în pământ? Sfaturile oferite de un expert
  • Plante aromatice în ghivece sau în sol?
  • Ce recomandă un grădinar profesionist
Te cunosc de undeva, 10 mai 2025. Cine sunt concurenții care au câștigat gala cu numărul treisprezece. Au primit bonusul de 100 de puncte de la Aurelian Temișan
Emisiuni TV • la 10:20
Te cunosc de undeva, 10 mai 2025. Cine sunt concurenții care au câștigat gala cu numărul treisprezece. Au primit bonusul de 100 de puncte de la Aurelian Temișan
  • Câștigătorii galei treisprezece „Te Cunosc de Undeva”
  • Cine a primit bonusul de 100 de puncte
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close