Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce trebuie să faci dacă vrei să adormi instantaneu. Metoda pe care medicul Vlad Ciurea o pune în aplicare de ani buni: „Fără somnifere şi fără alte lucruri”

Ce trebuie să faci dacă vrei să adormi instantaneu. Metoda pe care medicul Vlad Ciurea o pune în aplicare de ani buni: „Fără somnifere şi fără alte lucruri”

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 24.12.2023 la 10:18 Actualizat pe 24.12.2023 la 10:18

Petreci mai mult timp încercând să adormi decât să dormi efectiv? Atunci poți înerca să pui în aplicare această metodă. Află din rândurile de mai jos ce trebuie să faci dacă vrei să adormi instantaneu. Medicul Vlad Ciurea are acest obicei de ani buni.

femeie care doarme

Metoda care te ajută să adormi instantaneu

Profimediaimages.ro

  • Metoda pe care să o pun în aplicare dacă vrei să adormi instantaneu
  • Medicul Vlad Ciurea face acest lucru de ani buni

Potrivit specialiștilor, tehnicile de relaxare și respirație, vizualizarea unei scene calmante și îmbunătățirea igienei somnului te pot ajuta să adormi mai repede.Numărul de ore recomandate pentru somn depinde de vârsta ta. Dar majoritatea oamenilor au nevoie de cel puțin 7 ore de somn într-o perioadă de 24 de ore.

Metoda pe care să o pun în aplicare dacă vrei să adormi instantaneu

De curând, în cadrul unui interviu, medicul Vlad Ciurea a vorbit despre metoda care te ajută să ai un somn bun. Specialistul susține că încearcă să oprească televizorul la 21:45, după care citește o carte bună, cu geamurile cât mai deschise.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Medicul a dezvăluit că dimineaţa, ora de trezire pentru el este 5:30. De asemenea, specialistul îi sfătuiește pe oameni ca atunci când merg într-o vacanţă să facă tot posibilul să lase telefoanele, mailurile, și toate suprasolicitările care vin din afară şi care conturbă creierul.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Orele din zi la care iei cele mai bune decizii

Când trebuie să iei o decizie importantă, momentul zilei în care te pronunți poate face diferența. Potrivit precizărilor făcute de profesorul Vlad Ciurea, orele la care creierul uman funcționează cel mai bine sunt între 10-12 și 16-18.

“Mă gândesc ce am eu de făcut și să mă contraactivez pentru elementele esențiale cu cele două perioade de activitate cerebrală, între 10-12 și 16-18 şi atunci mă concentrez pe acestea. Aici, între aceste ore, funcționăm cel mai bine, este dovedit cerebral. Fără biciuire, fără multitudini de cafele, merge creierul perfect. Iar la prânz, dacă se poate să mâncăm ceva foarte, foarte ușor, nu trebuie să fie copios ca să te poți concentra mai departe la ceea ce ai de făcut”, a spus prof. univ. dr. Vlad Ciurea.

Citește și: Obiceiul care îți poate aduce sfârșitul. Oamenii obișnuiesc să facă asta des. Neurochirurgul Vlad Ciurea trage un semnal de alarmă

În articolul
Ce trebuie să faci dacă vrei să adormi instantaneu. Metoda pe care medicul Vlad Ciurea o pune în aplicare de ani buni: „Fără somnifere şi fără alte lucruri”
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Primul interviu cu iubita lui Cătălin Botezatu. Ce spune Nicolle despre relația cu designerul: „Este cel mai minunat om”
Emisiuni TV • la 09:37
Primul interviu cu iubita lui Cătălin Botezatu. Ce spune Nicolle despre relația cu designerul: „Este cel mai minunat om”
  • Primul interviu cu iubita lui Cătălin Botezatu
  • Ce spune Nicolle despre relația cu designerul
Jador și Oana Ciocan au dezvăluit sexul bebelușului lor! Cei doi sunt în extaz de când au aflat | FOTO
Showbiz intern • la 09:23
Jador și Oana Ciocan au dezvăluit sexul bebelușului lor! Cei doi sunt în extaz de când au aflat | FOTO
  • Oana Ciocan și Jador au dezvăluit sexul bebelușului lor
  • Cei doi vor deveni părinți curând
Bianca Drăgușanu, nervoasă. Ce a scos-o din sărite: “M-au scârbit”
Showbiz intern • la 08:55
Bianca Drăgușanu, nervoasă. Ce a scos-o din sărite: “M-au scârbit”
  • Bianca Drăgușanu, nervoasă
  • Ce a scos-o din sărite pe vedetă
Insula din Europa, apropiată de Africa, care te va surprinde cu peisaje vulcanice uimitoare. Turiștii merg acolo pentru vinul savuros și piscinele termale
Beauty & Lifestyle • la 08:52
Insula din Europa, apropiată de Africa, care te va surprinde cu peisaje vulcanice uimitoare. Turiștii merg acolo pentru vinul savuros și piscinele termale
  • O insulă din Europa te va cuceri
  • Are peisaje unice în lume
Un show păcătos. Adriana Bahmuțeanu chemată în instanță de fiul ei, Maximus. Minorul i-a deschis un proces: „Așa îi mai văd și eu”
Showbiz intern • ieri la 23:58
Un show păcătos. Adriana Bahmuțeanu chemată în instanță de fiul ei, Maximus. Minorul i-a deschis un proces: „Așa îi mai văd și eu”
  • Adriana Bahmuțeanu chemată în instanță de fiul ei, Maximus
  • Minorul i-a deschis un proces
Horoscop miercuri, 26 martie 2025: Vărstătorii vor avea o zi cu surprize
Horoscop zilnic • ieri la 23:23
Horoscop miercuri, 26 martie 2025: Vărstătorii vor avea o zi cu surprize
  • Horoscopul zilei de miercuri, 26 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de miercuri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
recomandare pe observatornews.ro
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
Milionarul român cu 3 pensii le-a transmis românilor în ce să îşi investească banii: „Nu pierzi niciodată”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu 3 pensii le-a transmis românilor în ce să îşi investească banii: „Nu pierzi niciodată”
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Simona Halep, mesaj misterios pe Instagram după zvonurile privind o nouă relaţie: Fericirea concretă o vom întâlni pe neaşteptate!
Romania TV
Simona Halep, mesaj misterios pe Instagram după zvonurile privind o nouă relaţie: Fericirea concretă o vom întâlni pe neaşteptate!
Clanul Cârpaci din Timişoara ameninţă cu răzbunarea după crima de la nunta din Germania. Scenele la care au asistat cei 200 de invitați
recomandare pe antena3.ro
Clanul Cârpaci din Timişoara ameninţă cu răzbunarea după crima de la nunta din Germania. Scenele la care au asistat cei 200 de invitați
Spirale albastre luminoase pe cerul Europei. Apar informații despre fenomenul nemaivăzut: Ar avea legătură cu SpaceX
recomandare pe antena3.ro
Spirale albastre luminoase pe cerul Europei. Apar informații despre fenomenul nemaivăzut: Ar avea legătură cu SpaceX
Care sunt mașinile care pot fi oprite în trafic pentru verificare. RAR explică
recomandare pe antena3.ro
Care sunt mașinile care pot fi oprite în trafic pentru verificare. RAR explică
Este sigur să refolosești folia de aluminiu? Iată ce spun experții
recomandare pe playtech.ro
Este sigur să refolosești folia de aluminiu? Iată ce spun experții
Arborele fructifer pe care este bine să îl ai în casă. Atrage energia pozitivă și prosperitatea dacă îl pui fix în aceste locuri
recomandare pe playtech.ro
Arborele fructifer pe care este bine să îl ai în casă. Atrage energia pozitivă și prosperitatea dacă îl pui fix în aceste locuri
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
recomandare pe Ciao.ro
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
recomandare pe ProSport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
recomandare pe dailybusiness.ro
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
recomandare pe Jurnalul.ro
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
O celebră cântăreață divorțează pentru a doua oară, după doar doi ani de mariaj. Ce a intervenit în cuplu
recomandare pe a1.ro
O celebră cântăreață divorțează pentru a doua oară, după doar doi ani de mariaj. Ce a intervenit în cuplu
Close