Homepage » Beauty & Lifestyle » Cel mai bun fruct pe care să-l consumi. Beneficiile pentru sănătate

Cel mai bun fruct pe care să-l consumi. Beneficiile pentru sănătate

Publicat pe 22.01.2025 la 21:10 Actualizat pe 22.01.2025 la 21:10

Un fruct tropical originar din regiunile calde ale Americii Centrale și de Sud, a devenit cunoscut în întreaga lume datorită aromei sale distincte și multiplelor beneficii pentru sănătate. Se regăsește și în România la numeroase magazine alimentare. Are o textură suculentă și este îmbogățit cu vitamine esențiale, fibre și antioxidanți.

fructe

Fructele sunt delicioase și au numeroase beneficii pentru organism

Pixabay

  • Cel mai bun fruct pe care să-l consumi
  • Beneficiile pentru sănătate

Guava este un fruct tropical plin de nutrienți, cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Provine din regiunile tropicale ale Americii Centrale și de Sud, dar este acum cultivată în multe părți ale lumii, inclusiv în Asia de Sud, Caraibe și Africa. Are o aromă unică, dulce și florală, cu o textură moale și suculentă. Semințele sale comestibile sunt mici și crocante, situate în centrul fructului.

Beneficiile fructului pentru sănătate

Bogată în vitamina C: Guava este una dintre cele mai bune surse naturale de vitamina C, mult mai concentrată decât citricele. Această vitamină este esențială pentru un sistem imunitar puternic și pentru protejarea pielii, având un rol important și în producția de colagen, care ajută la menținerea sănătății pielii și la prevenirea ridurilor.

Antioxidanți: Fructul conține o varietate de antioxidanți, inclusiv flavonoide și carotenoide, care protejează organismul de stresul oxidativ. Aceștia combat radicalii liberi, reducând riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.

Susține digestia: Guava este extrem de bogată în fibre alimentare, ceea ce o face benefică pentru sistemul digestiv. Fibrele ajută la prevenirea constipației, îmbunătățesc tranzitul intestinal și pot reduce riscul de boli digestive, cum ar fi sindromul de colon iritabil.

Sănătatea inimii: Conținutul de potasiu din guava ajută la menținerea unei tensiuni arteriale normale, reducând riscul de hipertensiune arterială și accidente vasculare cerebrale. De asemenea, guava conține fibre solubile, care pot ajuta la scăderea nivelurilor de colesterol LDL (colesterol „rău”).

Controlul greutății: Guava este un fruct cu un conținut scăzut de calorii și bogat în fibre, ceea ce contribuie la o senzație de sațietate mai îndelungată. Astfel, poate fi un aliat excelent în regimurile de slăbire.

Proprietăți antiinflamatorii: Guava conține compuși cu efecte antiinflamatorii care ajută la reducerea inflamațiilor din corp, protejând astfel împotriva unor afecțiuni cronice, cum ar fi artrita.

Îmbunătățește sănătatea ochilor: Datorită conținutului de vitamina A și beta-caroten, guava ajută la menținerea unei vederi sănătoase și protejează împotriva degenerescenței maculare și cataractei.

În articolul
Cel mai bun fruct pe care să-l consumi. Beneficiile pentru sănătate
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Insula Iubirii. Flacăra ispitei s-a aprins în vila fetelor! O concurentă s-a întâlnit cu ispita care i-a furat inima partenerului său
Emisiuni TV • la 00:25
Insula Iubirii. Flacăra ispitei s-a aprins în vila fetelor! O concurentă s-a întâlnit cu ispita care i-a furat inima partenerului său
  • Concurenta care va merge la o ceremonie a focului specială
  • Flacăra ispitei s-a aprins în vila fetelor
Insula Iubirii. Teo și Ella au trecut peste ceartă și se pare că ar fi avut din nou momente de amor în baie: "Vino!"
Emisiuni TV • ieri la 23:57
Insula Iubirii. Teo și Ella au trecut peste ceartă și se pare că ar fi avut din nou momente de amor în baie: "Vino!"
  • Se pare că Teo și Ella au făcut din nou amor în baie
  • Cei doi s-au împăcat
Scandal în BOR! doi monahi, filmați dansând la bară și consumând substanțe interzise
Monden • ieri la 23:44
Scandal în BOR! doi monahi, filmați dansând la bară și consumând substanțe interzise
  • Doi preoți monarhi, dintre care unul stareț de mănăstire, au fost filmați dansând la bară și fumând iarbă
  • Arhiscopia Sucevei a deschis o anchetă internă
Locul din România unde zăpada are câțiva centimetri, în luna august! A nins ca-n povești. Imagini spectaculoase | VIDEO
Stiri interne • ieri la 23:42
Locul din România unde zăpada are câțiva centimetri, în luna august! A nins ca-n povești. Imagini spectaculoase | VIDEO
  • A nins ca-n povești în România, în plină vară
  • Locul din România unde zăpada are câțiva centimetri în august
Victor Ponta, declarații exclusive în cadrul emisiunii SpyNewsTV. Divorț, familie și noua relație. „Copiii sunt prima mea prioritate!”
Emisiuni TV • ieri la 23:10
Victor Ponta, declarații exclusive în cadrul emisiunii SpyNewsTV. Divorț, familie și noua relație. „Copiii sunt prima mea prioritate!”
  • Divorțul de Daciana Sârbu și respectul față de fosta soție
  • Prioritatea față de copii
Mireasa - Capriciile Iubirii. Diana a dat cărțile pe față. Concurenta i-a spus în față lui Liviu ce simte pentru el
Emisiuni TV • ieri la 22:54
Mireasa - Capriciile Iubirii. Diana a dat cărțile pe față. Concurenta i-a spus în față lui Liviu ce simte pentru el
  • Diana a dat cărțile pe față
  • Liviu a aflat ce crede concurenta despre el
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
Close