Homepage » Beauty & Lifestyle » Cel mai bun fruct pe care să-l consumi. Beneficiile pentru sănătate

Cel mai bun fruct pe care să-l consumi. Beneficiile pentru sănătate

Publicat pe 22.01.2025 la 21:10 Actualizat pe 22.01.2025 la 21:10

Un fruct tropical originar din regiunile calde ale Americii Centrale și de Sud, a devenit cunoscut în întreaga lume datorită aromei sale distincte și multiplelor beneficii pentru sănătate. Se regăsește și în România la numeroase magazine alimentare. Are o textură suculentă și este îmbogățit cu vitamine esențiale, fibre și antioxidanți.

fructe

Fructele sunt delicioase și au numeroase beneficii pentru organism

Pixabay

  • Cel mai bun fruct pe care să-l consumi
  • Beneficiile pentru sănătate

Guava este un fruct tropical plin de nutrienți, cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Provine din regiunile tropicale ale Americii Centrale și de Sud, dar este acum cultivată în multe părți ale lumii, inclusiv în Asia de Sud, Caraibe și Africa. Are o aromă unică, dulce și florală, cu o textură moale și suculentă. Semințele sale comestibile sunt mici și crocante, situate în centrul fructului.

Beneficiile fructului pentru sănătate

Bogată în vitamina C: Guava este una dintre cele mai bune surse naturale de vitamina C, mult mai concentrată decât citricele. Această vitamină este esențială pentru un sistem imunitar puternic și pentru protejarea pielii, având un rol important și în producția de colagen, care ajută la menținerea sănătății pielii și la prevenirea ridurilor.

Antioxidanți: Fructul conține o varietate de antioxidanți, inclusiv flavonoide și carotenoide, care protejează organismul de stresul oxidativ. Aceștia combat radicalii liberi, reducând riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.

Susține digestia: Guava este extrem de bogată în fibre alimentare, ceea ce o face benefică pentru sistemul digestiv. Fibrele ajută la prevenirea constipației, îmbunătățesc tranzitul intestinal și pot reduce riscul de boli digestive, cum ar fi sindromul de colon iritabil.

Sănătatea inimii: Conținutul de potasiu din guava ajută la menținerea unei tensiuni arteriale normale, reducând riscul de hipertensiune arterială și accidente vasculare cerebrale. De asemenea, guava conține fibre solubile, care pot ajuta la scăderea nivelurilor de colesterol LDL (colesterol „rău”).

Controlul greutății: Guava este un fruct cu un conținut scăzut de calorii și bogat în fibre, ceea ce contribuie la o senzație de sațietate mai îndelungată. Astfel, poate fi un aliat excelent în regimurile de slăbire.

Proprietăți antiinflamatorii: Guava conține compuși cu efecte antiinflamatorii care ajută la reducerea inflamațiilor din corp, protejând astfel împotriva unor afecțiuni cronice, cum ar fi artrita.

Îmbunătățește sănătatea ochilor: Datorită conținutului de vitamina A și beta-caroten, guava ajută la menținerea unei vederi sănătoase și protejează împotriva degenerescenței maculare și cataractei.

În articolul
Cel mai bun fruct pe care să-l consumi. Beneficiile pentru sănătate
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Detalii uluitoare despre Ștefania Szabo, directoarea medicală de la Spitalul Județean Buzău! Ar fi fost depistată pozitiv la droguri și alcool
Stiri interne • la 15:49
Detalii uluitoare despre Ștefania Szabo, directoarea medicală de la Spitalul Județean Buzău! Ar fi fost depistată pozitiv la droguri și alcool
  • Ies la iveală detalii uluitoare despre directoarea medicală de la Spitalul Județean Buzău
  • Ar fi fost depistată pozitiv la droguri și alcool
Leonard și Monica Doroftei fac dezvăluiri despre relația lor în ediția MediCOOL de diseară, de la 18:00, pe Antena 1 și AntenaPLAY
Emisiuni TV • la 15:30
Leonard și Monica Doroftei fac dezvăluiri despre relația lor în ediția MediCOOL de diseară, de la 18:00, pe Antena 1 și AntenaPLAY
  • Leonard și Monica Doroftei fac dezvăluiri despre relația lor
  • O nouă ediție la Medicool, de la ora 18.00, pe Antena 1 și AntenaPlay
Dana Roba o face praf pe Andra Voloș, după ce soția lui Robert Lele continuă să o ironizeze. Make-up artista, acuzații dure: ”Dacă rămâne singură, pleacă în Italia la vechea meserie”
Showbiz intern • la 15:10
Dana Roba o face praf pe Andra Voloș, după ce soția lui Robert Lele continuă să o ironizeze. Make-up artista, acuzații dure: ”Dacă rămâne singură, pleacă în Italia la vechea meserie”
  • Dana Roba, atac dur la adresa Andrei Voloș
  • Soția cântărețului o ironizează pe make-up artistă pe rețelele de socializare
  • Declarații exclusive
Avarie la o conductă de gaze, în centrul Capitalei. 35 de persoane au fost evacuate, iar alimentarea a fost oprită
Stiri interne • la 14:48
Avarie la o conductă de gaze, în centrul Capitalei. 35 de persoane au fost evacuate, iar alimentarea a fost oprită
  • Avarie la o conductă de gaze, în Sectorul 2 al Capitalei
  • 35 de oameni au fost evacuați
Gabi Tamaș și Dan Alexa au primit biletul pentru Coreea de Sud. Emisiunea a fost lider detașat de audiență
Emisiuni TV • la 14:47
Gabi Tamaș și Dan Alexa au primit biletul pentru Coreea de Sud. Emisiunea a fost lider detașat de audiență
  • Gabi Tamaș și Dan Alexa au primit biletul pentru Coreea de Sud
  • Emisiunea a fost lider detașat de audiență
Directoarea medicală a Spitalului Județean Buzău, Ștefania Szabo, a fost atacată în sala de operații! Cum s-a petrecut incidentul șocant
Stiri interne • la 14:41
Directoarea medicală a Spitalului Județean Buzău, Ștefania Szabo, a fost atacată în sala de operații! Cum s-a petrecut incidentul șocant
  • Medicul găsit mort în camera de gardă a fost atacat în sala de operații
  • Cum s-a petrecut incidentul șocant
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă
recomandare pe observatornews.ro
Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă
Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”
recomandare pe as.ro
Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”
ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor
Romania TV
ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo
recomandare pe playtech.ro
Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo
Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile
recomandare pe playtech.ro
Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
recomandare pe dailybusiness.ro
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori
recomandare pe Jurnalul.ro
Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close