Homepage » Beauty & Lifestyle » Cel mai bun moment al zilei pentru a bea cafea. Așa vei avea multă energie

Cel mai bun moment al zilei pentru a bea cafea. Așa vei avea multă energie

Publicat pe 15.01.2025 la 19:41 Actualizat pe 15.01.2025 la 19:41

Milioane de cești de cafele sunt băute zilnic, fiind una dintre cele mai consumate băuturi din lume. Multe persoane aleg să o folosească pentru o doză de energie, în funcție de momentul zilei. Specialiștii recomandă cele mei potrivite momente de consum, pentru a nu fi dăunătoare.

ceasca de cafea

Cafeua este băută zilnic

Pexels

  • Cel mai bun moment al zilei pentru a bea cafea
  • Așa vei avea multă energie

Consumul de cafea într-un moment bine ales maximizează beneficiile cofeinei și reduce riscul de a perturba somnul sau de a deveni dependent de această băutură pentru energie. Specialiștii au mai multe recomandări pentru acest obicei.

Când să bei cafeaua

După 9:30 - 10:00 dimineața

După trezire, nivelul de cortizol (hormonul stresului și energiei naturale) este deja ridicat. Consumul de cafea imediat după trezire poate fi mai puțin eficient și chiar poate crește toleranța la cofeină. Așteptând până după 9:30 – 10:00, cortizolul începe să scadă, iar cafeaua poate oferi un impuls mai eficient.

La mijlocul dimineții (10:00 - 12:00)

Este un moment ideal pentru a combate scăderea naturală de energie de la mijlocul dimineții și pentru a îmbunătăți concentrarea fără să afecteze nivelurile de energie naturale ale corpului.

După-amiaza devreme (13:00 - 14:30)

După prânz, energia tinde să scadă din cauza digestiei. O ceașcă de cafea poate ajuta la revitalizarea corpului și la creșterea productivității.

Înainte de un antrenament

Cu 30-60 de minute înainte de exerciții fizice, cafeaua poate îmbunătăți performanța fizică și mentală.

Cum să prepari o cafea delicioasă

Prepararea unei cafele delicioase implică mai mult decât simpla alegere a boabelor. Există mai multe sfaturi pe care să le respecți pentru o a prepara o băutură perfectă.

Optează pentru boabe proaspăt prăjite și evită cafeaua măcinată în prealabil, deoarece își pierde rapid aroma. Experimentează cu diferite tipuri de boabe (Arabica sau Robusta) și origini (Etiopia, Columbia, Brazilia) pentru a găsi profilul de aromă preferat.

Următorul pas este să macini cât mai corect cafeaua, în funcție de ustensila pe care o folosești, espressorul, filtru sau presa. Astfel se păstrează aroma intensă.

Folosește apă de calitate, trebuie să fie curată, fără mirosuri sau impurități. Temperatura 90-96°C este perfectă pentru extracție. Evită apa clocotită, care poate arde cafeaua.

Respectă proporțiile: Raport apă-cafea: De obicei, 1 lingură (aprox. 7-10 g) de cafea pentru fiecare 180 ml de apă. Ajustează după gust.

Controlează timpul de preparare care diferă în funcție de aparatul folosit.

Espressor: 25-30 secunde pentru un shot.

Presă franceză: 4 minute.

Metoda pour-over: 3-4 minute.

În articolul
Cel mai bun moment al zilei pentru a bea cafea. Așa vei avea multă energie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Tzancă Uraganu, așa cum nu l-ai mai văzut până acum! Unde s-a fotografiat cântărețul: "Vă iubesc" | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:53
Tzancă Uraganu, așa cum nu l-ai mai văzut până acum! Unde s-a fotografiat cântărețul: "Vă iubesc" | FOTO
  • Tzancă Uraganu surprinde din nou
  • Imaginea care a stârnit mii de reacții
Imagini sfâșietoare! Mădălina, tânăra care a murit după ce a născut la un spital privat, condusă pe ultimul drum. A fost înmormântată cu onoruri militare
Stiri interne • ieri la 23:52
Imagini sfâșietoare! Mădălina, tânăra care a murit după ce a născut la un spital privat, condusă pe ultimul drum. A fost înmormântată cu onoruri militare
  • Durere fără margini
  • Mădălina, tânăra care a murit după ce a născut, condusă pe ultimul drum
  • A fost înmormântată cu onoruri militare
Cutremur în România, cu puțin timp în urmă. Ce magnitudine a avut seismul și unde a fost resimțit
Stiri interne • ieri la 22:05
Cutremur în România, cu puțin timp în urmă. Ce magnitudine a avut seismul și unde a fost resimțit
  • Cutremur în România în această seară, 12 octombrie 2025
  • Ce magnitudine a înregistrat seismul
Cum și unde și-a cerut Dorian Popa iubita de soție! Cum a reacționat Andreea când influencerul s-a așezat în genunchi | VIDEO
Showbiz intern • ieri la 21:43
Cum și unde și-a cerut Dorian Popa iubita de soție! Cum a reacționat Andreea când influencerul s-a așezat în genunchi | VIDEO
  • Momentul în care Dorian Popa și-a cerut iubita de soție
  • Cum a reacționat Andreea când influencerul s-a așezat în genunchi
Scene șocante la o nuntă din Craiova! Doi invitați s-au luat la bătaie pe ringul de dans
Stiri interne • ieri la 20:37
Scene șocante la o nuntă din Craiova! Doi invitați s-au luat la bătaie pe ringul de dans
  • Petrecerea de vis a devenit coșmar
  • Bătaie între invitați la o nuntă din Craiova
Trei zodii vor simți o schimbare puternică în a doua jumătate a lui octombrie! Viața li se va schimba radical
Horoscop • ieri la 19:52
Trei zodii vor simți o schimbare puternică în a doua jumătate a lui octombrie! Viața li se va schimba radical
  • Trei zodii intră într-un ciclu karmic nou începând cu a doua parte a lunii octombrie
  • Cum li se va schimba viața acestor nativi
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cod galben de vânt puternic în mai multe regiuni din ţară. Rafale de până la 120 km/h la munte
recomandare pe observatornews.ro
Cod galben de vânt puternic în mai multe regiuni din ţară. Rafale de până la 120 km/h la munte
Milionarul din fotbalul românesc şi-a retras echipa din campionat! “Nu mai poate să o susțină”
recomandare pe as.ro
Milionarul din fotbalul românesc şi-a retras echipa din campionat! “Nu mai poate să o susțină”
Alina Pușcău și Dan Alexa, momente tandre la Asia Express. Au dormit împreună, s-au mângâiat și au părut că se plac. Fanii au remarcat că între ei e ceva!
Romania TV
Alina Pușcău și Dan Alexa, momente tandre la Asia Express. Au dormit împreună, s-au mângâiat și au părut că se plac. Fanii au remarcat că între ei e ceva!
Ce iarnă anunţă SUPERCICLONUL din aceste zile. Elena Mateescu, Florinela Georgescu şi Roxana Bojariu au analizat hărţile
Romania TV
Ce iarnă anunţă SUPERCICLONUL din aceste zile. Elena Mateescu, Florinela Georgescu şi Roxana Bojariu au analizat hărţile
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum se curăţă corect pomii în octombrie. Aşa te asiguri că vor fi plini de flori în primăvară
recomandare pe playtech.ro
Cum se curăţă corect pomii în octombrie. Aşa te asiguri că vor fi plini de flori în primăvară
Casă din BCA la roşu de 70 de mp, în 2025. Cât costă manopera şi materialele
recomandare pe playtech.ro
Casă din BCA la roşu de 70 de mp, în 2025. Cât costă manopera şi materialele
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
recomandare pe redactia.ro
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. La 24 de ani e iubita unui milionar de 73 de ani și e criticată pentru comportamentul ei
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. La 24 de ani e iubita unui milionar de 73 de ani și e criticată pentru comportamentul ei
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Scriitorul maghiar László Krasznahorkai este laureatul Premiului Nobel pentru Literatură în 2025
recomandare pe dailybusiness.ro
Scriitorul maghiar László Krasznahorkai este laureatul Premiului Nobel pentru Literatură în 2025
Ryanair elimină 1,2 milioane de locuri din programul de zboruri cu destinația Spania pentru vara 2026
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair elimină 1,2 milioane de locuri din programul de zboruri cu destinația Spania pentru vara 2026
Horoscop săptămânal, 13–19 octombrie 2025: Gemenii sunt fermecători, iar Leii sunt în centrul atenției
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 13–19 octombrie 2025: Gemenii sunt fermecători, iar Leii sunt în centrul atenției
Iubita lui Toto Dumitrescu este însărcinată! Actorul are un motiv de bucurie, deși trece printr-o perioadă extrem de grea
recomandare pe a1.ro
Iubita lui Toto Dumitrescu este însărcinată! Actorul are un motiv de bucurie, deși trece printr-o perioadă extrem de grea
Close