Homepage » Beauty & Lifestyle » Cel mai bun moment al zilei pentru a bea cafea. Așa vei avea multă energie

Cel mai bun moment al zilei pentru a bea cafea. Așa vei avea multă energie

Publicat pe 15.01.2025 la 19:41 Actualizat pe 15.01.2025 la 19:41

Milioane de cești de cafele sunt băute zilnic, fiind una dintre cele mai consumate băuturi din lume. Multe persoane aleg să o folosească pentru o doză de energie, în funcție de momentul zilei. Specialiștii recomandă cele mei potrivite momente de consum, pentru a nu fi dăunătoare.

ceasca de cafea

Cafeua este băută zilnic

Pexels

  • Cel mai bun moment al zilei pentru a bea cafea
  • Așa vei avea multă energie

Consumul de cafea într-un moment bine ales maximizează beneficiile cofeinei și reduce riscul de a perturba somnul sau de a deveni dependent de această băutură pentru energie. Specialiștii au mai multe recomandări pentru acest obicei.

Când să bei cafeaua

După 9:30 - 10:00 dimineața

După trezire, nivelul de cortizol (hormonul stresului și energiei naturale) este deja ridicat. Consumul de cafea imediat după trezire poate fi mai puțin eficient și chiar poate crește toleranța la cofeină. Așteptând până după 9:30 – 10:00, cortizolul începe să scadă, iar cafeaua poate oferi un impuls mai eficient.

La mijlocul dimineții (10:00 - 12:00)

Este un moment ideal pentru a combate scăderea naturală de energie de la mijlocul dimineții și pentru a îmbunătăți concentrarea fără să afecteze nivelurile de energie naturale ale corpului.

După-amiaza devreme (13:00 - 14:30)

După prânz, energia tinde să scadă din cauza digestiei. O ceașcă de cafea poate ajuta la revitalizarea corpului și la creșterea productivității.

Înainte de un antrenament

Cu 30-60 de minute înainte de exerciții fizice, cafeaua poate îmbunătăți performanța fizică și mentală.

Cum să prepari o cafea delicioasă

Prepararea unei cafele delicioase implică mai mult decât simpla alegere a boabelor. Există mai multe sfaturi pe care să le respecți pentru o a prepara o băutură perfectă.

Optează pentru boabe proaspăt prăjite și evită cafeaua măcinată în prealabil, deoarece își pierde rapid aroma. Experimentează cu diferite tipuri de boabe (Arabica sau Robusta) și origini (Etiopia, Columbia, Brazilia) pentru a găsi profilul de aromă preferat.

Următorul pas este să macini cât mai corect cafeaua, în funcție de ustensila pe care o folosești, espressorul, filtru sau presa. Astfel se păstrează aroma intensă.

Folosește apă de calitate, trebuie să fie curată, fără mirosuri sau impurități. Temperatura 90-96°C este perfectă pentru extracție. Evită apa clocotită, care poate arde cafeaua.

Respectă proporțiile: Raport apă-cafea: De obicei, 1 lingură (aprox. 7-10 g) de cafea pentru fiecare 180 ml de apă. Ajustează după gust.

Controlează timpul de preparare care diferă în funcție de aparatul folosit.

Espressor: 25-30 secunde pentru un shot.

Presă franceză: 4 minute.

Metoda pour-over: 3-4 minute.

În articolul
Cel mai bun moment al zilei pentru a bea cafea. Așa vei avea multă energie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
„Am învățat să fiu cuminte”. Ce s-a întâmplat la noul termen în instanță al Danei Marijuana. Vrea să se mute la București
Showbiz intern • la 15:22
„Am învățat să fiu cuminte”. Ce s-a întâmplat la noul termen în instanță al Danei Marijuana. Vrea să se mute la București
  • Dana Marijuana, chemată din nou la Tribunalul Constanța
  • Ce s-a întâmplat la termenul de astăzi
Un nou titlu pentru campioana la înot în ape înghețate. Simona Chiru, finalista campaniei „100 de tineri pentru dezvoltarea României”, pe podium la AtlantisMan
Monden • la 15:19
Un nou titlu pentru campioana la înot în ape înghețate. Simona Chiru, finalista campaniei „100 de tineri pentru dezvoltarea României”, pe podium la AtlantisMan
  • La sfârșitul lunii august ea a demonstrat din nou că numele ei nu e legat doar de înotul în ape reci
  • Un nou titlu pentru campioana la înot în ape înghețate
Constantin Enceanu, exemplu de ambiție, la 61 de ani! Artistul de muzică populară se antrenează la sală. Cum arată o zi din viața lui
Emisiuni TV • la 14:49
Constantin Enceanu, exemplu de ambiție, la 61 de ani! Artistul de muzică populară se antrenează la sală. Cum arată o zi din viața lui
  • Constantin Enceanu merge la sală, la 61 de ani
  • Cum arată o zi din viața artistului
Toto Dumitrescu, în custodia polițiștilor! Fiul lui Ilie Dumitrescu a fost căutat ore bune de oamenii legii după ce a fugit de la locul unui accident în care a fost implicat
Stiri interne • la 14:40
Toto Dumitrescu, în custodia polițiștilor! Fiul lui Ilie Dumitrescu a fost căutat ore bune de oamenii legii după ce a fugit de la locul unui accident în care a fost implicat
  • Fiul lui Ilie Dumitrescu, Toto, în custodia poliției după un accident rutier
  • Tânărul a fost căutat ore bune de oamenii legii
Aseară, situație fără precedent în Asia Express: o echipă a ajuns cu o oră şi jumătate înaintea Irinei la pupitru. Diseară, concurenții vor lupta și pentru imunitatea mică, într-o probă… pe gustul tuturor: ciorba rădăuțeană
Emisiuni TV • la 14:12
Aseară, situație fără precedent în Asia Express: o echipă a ajuns cu o oră şi jumătate înaintea Irinei la pupitru. Diseară, concurenții vor lupta și pentru imunitatea mică, într-o probă… pe gustul tuturor: ciorba rădăuțeană
  • O echipă a ajuns cu o oră şi jumătate înaintea Irinei la pupitru
  • Diseară, concurenții vor lupta și pentru imunitatea mică
Doru Todoruț, pus să alegă între iubire și muzică. Episodul în urma căruia artistul a slăbit 8 kilograme: „Trebuia să ne căsătorim”
Emisiuni TV • la 14:05
Doru Todoruț, pus să alegă între iubire și muzică. Episodul în urma căruia artistul a slăbit 8 kilograme: „Trebuia să ne căsătorim”
  • Doru Todoruț trebuia să se căsătorească înainte să devină celebru
  • Cântărețul, prins între iubire și muzică
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Groază în Piatra-Olt: nouă victime, după ce un șofer de 19 ani a spulberat cu mașina o terasă plină de oameni
recomandare pe observatornews.ro
Groază în Piatra-Olt: nouă victime, după ce un șofer de 19 ani a spulberat cu mașina o terasă plină de oameni
Încă un mare motiv de bucurie pentru David Popovici, după ce a împlinit 21 de ani. Anunţul iubitei lui
recomandare pe as.ro
Încă un mare motiv de bucurie pentru David Popovici, după ce a împlinit 21 de ani. Anunţul iubitei lui
Tamara Globa, top 5 zodii cu aură specială: Numai patru-s norocoase în septembrie, iar una singură ia jackpot-ul până la Crăciun 2025
Romania TV
Tamara Globa, top 5 zodii cu aură specială: Numai patru-s norocoase în septembrie, iar una singură ia jackpot-ul până la Crăciun 2025
Ce studii are, de fapt, Gigi Becali. Patronul FCSB și-a scos facultatea pe care a absolvit-o din CV
Romania TV
Ce studii are, de fapt, Gigi Becali. Patronul FCSB și-a scos facultatea pe care a absolvit-o din CV
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Condimentele care se pun în zacuscă pentru un gust special. Aşa procedau şi bunicile noastre
recomandare pe playtech.ro
Condimentele care se pun în zacuscă pentru un gust special. Aşa procedau şi bunicile noastre
Iluzie optică. Tu poţi observa bufniţa ascunsă în imaginea de mai jos?
recomandare pe playtech.ro
Iluzie optică. Tu poţi observa bufniţa ascunsă în imaginea de mai jos?
Zodiile care vor suferi teribil în acest weekend. Au parte de încercări grele
recomandare pe redactia.ro
Zodiile care vor suferi teribil în acest weekend. Au parte de încercări grele
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Dureros! Ultimul mesaj al soției lui Charlie Kirk, postat cu doar câteva ore înainte de asasinarea activistului
recomandare pe bzi.ro
Dureros! Ultimul mesaj al soției lui Charlie Kirk, postat cu doar câteva ore înainte de asasinarea activistului
Alertă alimentară în mai multe magazinele din România. Un condiment folosit în toate bucătăriile a fost retras de urgență
recomandare pe dailybusiness.ro
Alertă alimentară în mai multe magazinele din România. Un condiment folosit în toate bucătăriile a fost retras de urgență
Alertă alimentară în mai multe magazinele din România. Un condiment folosit în toate bucătăriile a fost retras de urgență
recomandare pe dailybusiness.ro
Alertă alimentară în mai multe magazinele din România. Un condiment folosit în toate bucătăriile a fost retras de urgență
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
recomandare pe a1.ro
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
Close