Homepage » Beauty & Lifestyle » Cele mai bune 10 fructe pe care să le consumi în timpul sarcinii

Cele mai bune 10 fructe pe care să le consumi în timpul sarcinii

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 20.02.2023 la 22:26 Actualizat pe 20.02.2023 la 22:26

Este bine știut faptul că, pentru a avea o alimentație sănătoasă atunci când sunteți însărcinate, este recomandat să introduceți în dieta zilnică multe fructe. Specialiștii recomandă acest lucru datorită aportului de vitamine și minerale pe care acestea îl oferă atât mamei, cât și fătului. Iată care sunt cele mai bune 10 fructe pe care să le consumi în timpul sarcinii.

Cele mai bune 10 fructe pe care să le consumi în timpul sarcinii

10 fructe pe care să le consumi în timpul sarcinii

Profimediaimages.ro

  • Cele mai bune 10 fructe pe care să le consumi în timpul sarcinii
  • Ssunt o modalitate excelentă de a crește aportul de vitamine

Așa cum menționam și anterior, probabil știți deja că fructele ar trebui să facă parte din dieta zilnică, mai ales în timpul sarcinii.

Cele mai bune 10 fructe pe care să le consumi în timpul sarcinii

1.Banane - sunt un superaliment pentru sarcină. Sunt sățioase, conțin calciu și potasiu, și pot ajuta la alungarea crampelor. Cu cât banana este mai coaptă, cu atât este mai mare conținutul de zahăr. Așadar, dacă ai poftă de dulciuri sănătoase, alege o banană complet coaptă.

2. Mere - conțin vitaminele A și C, multă apă și fibre solubile și insolubile pentru a menține lucrurile în mișcare în corpul tău.

3. Pepene verde - are un conținut mare de apă - 92%. Așa că, dacă ai probleme cu deshidratarea în timpul sarcinii, acest fruct este perfect să îl consumi. Mai mult, pepenele verde conține potasiu, zinc și acid folic.

4.Portocale - pot fi fie dulci, fie acrișoare, și sunt potrivite pentru femeile care au grețuri în sarcină. Au , de asemenea, un conținut ridicat de apă și sunt o sursă excelentă de vitamina C, care nu numai că vă întărește sistemul imunitar – și pe cel al bebelușului dumneavoastră – dar ajută și la formarea țesutului conjunctiv necesar dezvoltării fizice a copilului.

5. Avocado - conține o cantitate bună de fibre. În plus, fierul poate ajuta la prevenirea anemiei, în timp ce magneziul și potasiul ajută la crampele picioarelor și greața. Avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase pe care ar trebui să le consumi în timpul sarcinii.

6. Fructele de pădure - sunt o sursă excelentă de antioxidanți și conțin o mulțime de fibre și folați.

7. Perele - sunt o sursă excelentă de fibre care pot ajuta la prevenirea constipației. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C, fier, magneziu și acid folic.

8.Prune - Prunele uscate, dacă aveți unele lupte serioase de constipație, încercați să mâncați o prună pe zi.

9.Mango - este o sursă fantastică de vitamina C și A, care ajută la imunitatea bebelușului tău.

10.Cireșe - sunt un aliment fantastic pentru sarcină. Conțin vitamina C și conțin melatonină pentru a ajuta la reglarea somnului, dar ajută și la dezvoltarea creierului micuțului tău.

Citește și: ÎNTREBAREA ZILEI: Este bine sau nu să consumi fructe de mare, în perioada sarcinii? Ce spun medicii

În articolul
Cele mai bune 10 fructe pe care să le consumi în timpul sarcinii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
„Oxicomana lui Vlad Pascu”, în fața judecătorilor, pentru drogurile lui Maru / DIICOT a folosit martori sub acoperire
Stiri interne • la 22:57
„Oxicomana lui Vlad Pascu”, în fața judecătorilor, pentru drogurile lui Maru / DIICOT a folosit martori sub acoperire
  • Rebecca L. riscă să fie dusă cu duba în fața instanței
  • Judecătorii au amânat proceul lui Maru din cauza ei
  • În procesul respectiv, Maru a cerut reducerea condamnării de patru ani și trei luni
Olivia Steer, și umilită, și cu banii luați / Curtea Supremă a decis
Stiri interne • la 22:56
Olivia Steer, și umilită, și cu banii luați / Curtea Supremă a decis
  • Olivia Steer a pierdut definitiv procesul cu politiciana care a jignit-o
  • Curtea supremă a respins recursul soției lui Andi Moisescu
  • Olivia Steer a fost numită „imbecilă” pentru că îndemna lumea să nu se vaccineze împotriva Covid-19
Delia ştie să îşi trăiască viaţa aşa cum vrea şi simte! Dovada clară că artista nu ţine cont de ce spune lumea | PAPARAZZI
Paparazzi • la 22:56
Delia ştie să îşi trăiască viaţa aşa cum vrea şi simte! Dovada clară că artista nu ţine cont de ce spune lumea | PAPARAZZI
  • Delia demonstrează că nu este afectată de gura lumii
  • Ce ținută a ales pentru o ieșire în oraș
Răsturnare de situație! Radu Ille și soția sa NU mai divorțează! Ce s-a întâmplat cu cei doi
Showbiz intern • la 22:56
Răsturnare de situație! Radu Ille și soția sa NU mai divorțează! Ce s-a întâmplat cu cei doi
  • Răsturnare de situație
  • Radu Ille și soția sa nu mai divorțează
  • Ce s-a întâmplat cu cei doi
Ce lecție importantă i-a transmis Loredana Groza fiicei sale! Artista face declarații exclusive / VIDEO
Showbiz intern • la 22:56
Ce lecție importantă i-a transmis Loredana Groza fiicei sale! Artista face declarații exclusive / VIDEO
  • Lecție importantă pentru fiica sa
  • Care sunt sfaturile pe care le-a dat
  • Artista face declarații exclusive
A slăbit peste 30 de kilograme și nu se oprește! Răzvan Babană, fostul concurent de la Chefi la cuțite, de nerecunoscut după operația de micșorare de stomac. Declarații exclusive
Showbiz intern • la 22:56
A slăbit peste 30 de kilograme și nu se oprește! Răzvan Babană, fostul concurent de la Chefi la cuțite, de nerecunoscut după operația de micșorare de stomac. Declarații exclusive
  • Răzvan Babană slăbește de la zi la zi și nu se oprește
  • S-a despărțit de mâncare și nu vrea să mai audă de ea
  • Declarații exclusive despre transformarea sa
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
recomandare pe observatornews.ro
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
recomandare pe antena3.ro
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
recomandare pe antena3.ro
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
recomandare pe playtech.ro
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
recomandare pe dailybusiness.ro
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
recomandare pe dailybusiness.ro
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
recomandare pe Jurnalul.ro
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
recomandare pe a1.ro
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
Close