Homepage » Beauty & Lifestyle » Cele mai bune ceaiuri pentru relaxare. Cum poți elimina stresul din viața ta

Cele mai bune ceaiuri pentru relaxare. Cum poți elimina stresul din viața ta

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 20.01.2024 la 18:02 Actualizat pe 20.01.2024 la 18:02

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit ceaiuri din plante pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Ceaiurile din plante pot ajuta la reducerea stresului, anxietății și chiar te pot ajuta să dormi mai bine. Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru relaxare. Cum poți elimina stresul din viața ta.

Fereastra eșarfă cană galbenă. Cana din lemn pentru băuturi

Ceaiurile specifice care s-au dovedit promițătoare în atenuarea anxietății și a depresiei și în îmbunătățirea sănătății mintale generale includ mușețelul, menta, lavanda și ceaiul verde

Profimediaimages.ro

  • Trei ceaiuri foarte bune pentru relaxare
  • Ceaiurile pe care să le eviți dacă te simți stresat

Potrivit unor specialiști, cercetările susțin că unele plante medicinale pot avea efecte puternice asupra nivelului de stres și, ca urmare, asupra sănătății mentale și fizice. Uneori, stresul vieții moderne te poate face să te simți ca și cum ai trăi într-o oală sub presiune, iar o ceașcă de ceai calmant poate calma situația.

Trei ceaiuri foarte bune pentru relaxare

Pentru mulți oameni, o ceașcă de ceai este accesibilă, plăcută și, cel mai important, îi poate scăpa de stres.

Ceaiurile din plante conțin mai multe tipuri de compuși antiinflamatori naturali care pot beneficia organismul uman, cum ar fi: antioxidanti, care ajută la protejarea organismului de stres, compuși antivirali și antibacterieni, ierburi care pot reduce inflamația, ierburi care pot reduce riscul apariției cheagurilor de sânge și a hipertensiunii arteriale, scrie healthline.com.

Ceaiul de lavandă calmează nervii, duce la un somn mai bun, îmbunătățește sănătatea pielii și oferă multe alte beneficii, deși cercetările sunt puține și se concentrează în principal pe extractele de lavandă.

Ceaiul de mușețel conține antioxidanți care pot oferi beneficii pentru sănătate, ceea ce vă poate reduce riscul de apariție a unor boli. Ceaiul de mușețel poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea somnului și a digestiei.

Ceaiul de valeriană vă poate ajuta să vă relaxați, precum și să vă ajute la reducerea simptomelor de dispoziție, cum ar fi anxietatea. Valeriana este o plantă care este folosită în mod obișnuit ca ingredient în suplimentele pentru somn. Rădăcina de valeriană este adesea denumită „Valium al naturii”, iar oamenii o folosesc încă din Evul Mediu pentru a trata tulburările de somn, cum ar fi insomni, scrie sursa menționată interior.

Alimentele pe care să le eviți dacă te simți stresat

În general, o dietă echilibrată și nutritivă pentru toate grupele de alimente este cheia pentru menținerea sănătății mintale și a bunăstării. Cu toate acestea, o atenție considerabilă a fost acordată dietei mediteraneene, care a fost asociată cu îmbunătățirea sănătății mintale în comparație cu dieta tradițională „occidentală”.

Este larg recunoscut faptul că dieta este legată de simptomele depresive, iar respectarea următoarelor recomandări alimentare poate ajuta la atenuarea simptomelor:

- Evitarea sau limitarea alimentelor procesate

- Mănâncă mai mult magneziu și acid folic

-Mănâncă mai multe alimente antiinflamatoare (inclusiv o abundență de fructe și legume)

- Creșterea consumului de pește (inclusiv pește gras precum somonul și tonul)

- Creșterea consumului de acizi grași din grăsimi sănătoase (ulei de măsline, nuci, avocado), scrie healthmatch.io.

Citește și: Cele mai bune ceaiuri pentru plămâni. Au numeroase beneficii pentru sănătatea organismului uman

În articolul
Cele mai bune ceaiuri pentru relaxare. Cum poți elimina stresul din viața ta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Primele declarații ale Mirelei Vaida după ce s-a anunțat oficial că va prezenta emisiunea În direct cu România, la Antena 1
Showbiz intern • la 21:18
Primele declarații ale Mirelei Vaida după ce s-a anunțat oficial că va prezenta emisiunea În direct cu România, la Antena 1
  • Mirela Vaida va prezenta emisiunea În direct cu România, la Antena 1
  • Primele ei declarații despre noul proiect
Bia Khalifa, adevărul despre scandalul cu Tzancă Uraganu! De la ce a pornit totul. Blondina face declarații exclusive: ”A început să mă amenințe!”
Showbiz intern • la 21:00
Bia Khalifa, adevărul despre scandalul cu Tzancă Uraganu! De la ce a pornit totul. Blondina face declarații exclusive: ”A început să mă amenințe!”
  • Bia Khalifa, declarații exclusive despre scandalul cu Tzancă Uraganu
  • De ce s-au încins spiritele
  • Motivul pentru care își aruncă cuvinte dure
Cât de mult i-a schimbat Power Couple pe Bella Santiago și soțul ei, Nicu. Ce spun despre experiența din Malta
Emisiuni TV • la 20:48
Cât de mult i-a schimbat Power Couple pe Bella Santiago și soțul ei, Nicu. Ce spun despre experiența din Malta
  • Cât de mult i-a schimbat Power Couple pe Bella Santiago și soțul ei, Nicu
  • Ce spun despre experiența din Malta
Cu ce se ocupă soția lui Serghei Mizil de la Asia Express. Cora Mizil este o prezență discretă în lumea mondenă
Showbiz intern • la 20:37
Cu ce se ocupă soția lui Serghei Mizil de la Asia Express. Cora Mizil este o prezență discretă în lumea mondenă
  • Cine este și cu ce se ocupă soția lui Serghei Mizil de la Asia Express
  • Cora Mizil este o prezență discretă în lumea mondenă
Mireasa - Capriciile iubirii. De ce a nominalizat-o Roberta pe Roxana în cursa de eliminare. Iubita lui Andi s-a clasat pe locul al doilea
Emisiuni TV • la 19:56
Mireasa - Capriciile iubirii. De ce a nominalizat-o Roberta pe Roxana în cursa de eliminare. Iubita lui Andi s-a clasat pe locul al doilea
  • Roberta a nominalizat-o pe Roxana la Mireasa, chiar dacă se află în cuplu cu Teo
  • Cum a explicat votul ei
Începând de luni, de la ora 17.00, Mirela Vaida prezintă emisiunea În direct cu România, la Antena 1
Emisiuni TV • la 19:41
Începând de luni, de la ora 17.00, Mirela Vaida prezintă emisiunea În direct cu România, la Antena 1
  • Mirela Vaida prezintă emisiunea În direct cu România, la Antena 1
  • Emisiunea poate fi urmărită de luni, de la ora 17.00
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"Ţinutul tinereții veșnice", unde 1 din 10 locuitori trăiesc până la 100 de ani. Toți mănâncă acelaşi lucru
recomandare pe observatornews.ro
"Ţinutul tinereții veșnice", unde 1 din 10 locuitori trăiesc până la 100 de ani. Toți mănâncă acelaşi lucru
Cristi Borcea l-a dat de gol pe milionarul român care şi-a înşelat soţia timp de 16 ani: „Face asta în fiecare zi”
recomandare pe as.ro
Cristi Borcea l-a dat de gol pe milionarul român care şi-a înşelat soţia timp de 16 ani: „Face asta în fiecare zi”
Bombă în showbiz, în Postul Paștelui! Anamaria Prodan l-a iertat pe Reghe și a reluat legătura cu el: Îi spun să nu uite că e foarte bun
Romania TV
Bombă în showbiz, în Postul Paștelui! Anamaria Prodan l-a iertat pe Reghe și a reluat legătura cu el: Îi spun să nu uite că e foarte bun
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
Romania TV
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
Un fost camion al Armatei Române, vechi de peste 50 de ani, a venit la RAR
recomandare pe antena3.ro
Un fost camion al Armatei Române, vechi de peste 50 de ani, a venit la RAR
Oamenii sunt extrem de interesați de o casă „înfricoșătoare” și dărăpănată scoasă la vânzare în Anglia la un preț incredibil de mare
recomandare pe antena3.ro
Oamenii sunt extrem de interesați de o casă „înfricoșătoare” și dărăpănată scoasă la vânzare în Anglia la un preț incredibil de mare
Natalie a întors toate privirile la conferințele de la Casa Albă. Un mail pe care l-a primit de curând a revoltat-o și l-a făcut public
recomandare pe antena3.ro
Natalie a întors toate privirile la conferințele de la Casa Albă. Un mail pe care l-a primit de curând a revoltat-o și l-a făcut public
Prințul William a angajat avocați de divorț! E rumoare la Palat, au lucrat și pentru Prințesa Diana
recomandare pe playtech.ro
Prințul William a angajat avocați de divorț! E rumoare la Palat, au lucrat și pentru Prințesa Diana
Ce faci cu narcisele din grădină după ce s-au ofilit. Doar aşa vor înflori spectaculos şi anul viitor
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu narcisele din grădină după ce s-au ofilit. Doar aşa vor înflori spectaculos şi anul viitor
Povestea tragică a lui Mihai,  tânărul care la 16 ani avea grijă singur de frații lui. Adolescentul a murit după ce a fost strivit de o cracă
recomandare pe redactia.ro
Povestea tragică a lui Mihai, tânărul care la 16 ani avea grijă singur de frații lui. Adolescentul a murit după ce a fost strivit de o cracă
De ce bărbații nu au voie să se salute la înmormântare – o regulă veche, încărcată de simboluri
recomandare pe redactia.ro
De ce bărbații nu au voie să se salute la înmormântare – o regulă veche, încărcată de simboluri
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Celebrul Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT pentru trafic de minori
recomandare pe Jurnalul.ro
Celebrul Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT pentru trafic de minori
Cu se se ocupă soția lui Gabi Tamaș, concurentul Asia Express sezonul 8. Fostul fotbalist se mândrește cu ea
recomandare pe a1.ro
Cu se se ocupă soția lui Gabi Tamaș, concurentul Asia Express sezonul 8. Fostul fotbalist se mândrește cu ea
Close