Cinci pași simpli ca să nu te îngrași! Ce să nu mâncăm în Postul Crăciunului 2018
Publicat pe 30.11.2018 la 13:59 Actualizat pe 30.11.2018 la 14:08
Odată cu începerea postului, mai ales în timpul celui din iarnă, avem tendința să mâncăm foarte multă pâine și în general alimente cu mulți carbohidrați. Astfel, riscăm să acumulăm multe kilograme în plus, chiar înainte de mesele îmbelșugate organizate de Crăciun și Revelion.
Mancare de post
Pexels
Odată cu începerea postului, mai ales în timpul celui din iarnă, avem tendința să mâncăm foarte multă pâine și în general alimente cu mulți carbohidrați. Astfel, riscăm să acumulăm multe kilograme în plus, chiar înainte de mesele îmbelșugate organizate de Crăciun și Revelion.
În primul rând nu mânca haotic și încearcă să ai mese regulate care să includă trei mese principale și două gustări. În timpul Postului Crăciunului din 2018 mănâncă multe legume și fructe, mai ales fasole verde, spanac, linte verde, varză sau dovlecei.
Fructele sunt, de asemenea, foarte importante. Mănâncă mere, kiwi, dar și multe citrice. Evită cartofii albi și orezul, dar și uleiul, măslinele și mierea. Totul trebuie consumat în cantități moderate, pentru a evita îngrășarea.
Articolul continuă după recomandări
