Cum poți combate senzația de oboseală, la menopauză? Trei trucuri la îndemâna oricărei femei
Publicat pe 09.11.2018 la 23:35 Actualizat pe 09.11.2018 la 23:38
Senzația de oboseala din perioada menopauzei poate fi un lucru extrem de neplăcut pentru orice femeie. Dacă și tu te confrunți cu așa ceva, trebuie să știi că ai la îndemână o mulțime de trucuri pentru a trece cu bine de acest lucru și pentru a te simți din nou în formă.
Femeie obosită / foto simbol
hepta.ro
Senzația de oboseala din perioada menopauzei poate fi un lucru extrem de neplăcut pentru orice femeie. Dacă și tu te confrunți cu așa ceva, trebuie să știi că ai la îndemână o mulțime de trucuri pentru a trece cu bine de acest lucru și pentru a te simți din nou în formă.
Senzația de oboseală de la menopauză este extrem de neplăcută, dar o poți combate foarte ușot, cu trei trucuri care sunt la îndemâna oricărei femei.
Exerciții fizice
Articolul continuă după recomandări
Activitatea fizică, fie și moderată, îți va solicita organismul suficient de mult pentru ca noaptea să te poți odihni mai bine. Nu uita, însă, să eviți exercițiile fizice solicitante înainte de culcare.
Schimbări de ordin alimentar
Optează pentru o alimentație sănătoasă, în primul rând. De asemenea, pentru o odihnă de calitate, preferă mesele dese și mai puțin consistente în detrimentul celor "grele", în special seara.
Tehnici de relaxare
Meditațiile, respirația profundă și alte metode de relxare te pot ajuta enorm să combați anxietatea și insomniile.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
R.D.
