Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum poți să slăbești fără niciun efort. La ce trebuie să fii atent când iei masa

Cum poți să slăbești fără niciun efort. La ce trebuie să fii atent când iei masa

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 11.04.2025 la 20:24 Actualizat pe 11.04.2025 la 20:24

Slăbitul nu trebuie să fie complicat și vei afla că poți scăpa de câteva kilograme făcând un singur lucru. Cu câteva schimbări simple în alimentație și un stil de viață activ, poți obține rezultate bune pe termen lung. Nu e vorba despre diete drastice, ci despre alegeri sănătoase care să te ajute să îți atingi obiecti

slabit

Obiceiul care te va ajuta să slăbești mai repede

Pixabay

  • Cum poți să slăbești fără niciun efort
  • La ce trebuie să fii atent când iei masa

Slăbitul nu trebuie să fie complicat sau să implice diete drastice. Există metode simple și accesibile care pot duce la o pierdere eficientă în greutate, fără să fie nevoie de sacrificii extreme. Cheia este să adoptăm obiceiuri sănătoase pe termen lung, cum ar fi o alimentație echilibrată sau mișcare zilnică.

Metoda care te ajută să slăbești în mod eficient

Mulți dintre noi consumăm pâine zilnic, fără a ne gândi la efectele pe termen lung asupra greutății corporale. Deși este un aliment de bază, nutriționiștii ne recomandă să fim atenți la cantitatea de pâine pe care o includem în dieta noastră.

Potrivit specialistului în nutriție, Saul Sanchez, adăugarea de pâine la fiecare masă principală poate contribui semnificativ la acumularea de grăsime corporală, din cauza excesului de calorii și a dublării aportului de carbohidrați.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Fii atent la carbohidrații pe care îi consumi

Saul Sanchez subliniază că făinoasele, în general, nu sunt cele mai bune surse de carbohidrați, însă acești nutrienți sunt destinați să ofere energie organismului.

Pentru cei care doresc să piardă în greutate, eliminarea pâinii poate fi o strategie eficientă. De exemplu, renunțând la o felie de pâine la fiecare masă principală, adaugi aproximativ 1.500 de calorii pe săptămână, iar într-o lună, acest deficit ar putea duce la pierderea unui kilogram de grăsime corporală, fără eforturi considerabile.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Acest mic schimb în alimentație poate avea un impact considerabil asupra greutății tale, iar renunțarea la pâine poate fi un pas eficient pentru atingerea unui obiectiv de pierdere în greutate. De asemenea, este important să îți ajustezi dieta în funcție de nivelul tău de activitate fizică și să te concentrezi pe surse mai bune de carbohidrați pentru energie.

În articolul
Cum poți să slăbești fără niciun efort. La ce trebuie să fii atent când iei masa
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce a rezolvat Dana Roba la poliție, după ce a fost agresată de un bărbat un trafic. Make-up artista are mașina devastată: „Mi-a arătat că mă omoară”
Showbiz intern • la 15:49
Ce a rezolvat Dana Roba la poliție, după ce a fost agresată de un bărbat un trafic. Make-up artista are mașina devastată: „Mi-a arătat că mă omoară”
  • Ce a rezolvat Dana Roba la politie, după ce a fost agresată de un bărbat un trafic
  • Make-up artista are mașina devastat
Cum se simte Mihai Leu, după ce a fost detubat. Fostul campion a făcut declarații: „Sper ca în curând să revin acasă”
Showbiz intern • la 15:20
Cum se simte Mihai Leu, după ce a fost detubat. Fostul campion a făcut declarații: „Sper ca în curând să revin acasă”
  • Mihai Leu, declarații despre starea lui de sănătate, după ce a fost detubat
  • Cum se simte acum sportivul
Orașul subestimat din Spania care merită vizitat. Se află între Madrid și Barcelona și este mai puțin aglomerat
Beauty & Lifestyle • la 14:47
Orașul subestimat din Spania care merită vizitat. Se află între Madrid și Barcelona și este mai puțin aglomerat
  • Orașul din Spania perfect pentru cei care vor o vacanță liniștită
  • Se află între Madrid și Barcelona
Cum arăta Andy Van de Gucht în adolescență. „Cuțitul de aur” al lui chef Richard Abou Zaki reușeste să impresioneze la Chefi la cuțite
Showbiz intern • la 14:13
Cum arăta Andy Van de Gucht în adolescență. „Cuțitul de aur” al lui chef Richard Abou Zaki reușeste să impresioneze la Chefi la cuțite
  • Cum arăta Andy Van de Gucht în adolescență
  • „Cuțitul de aur” al lui chef Richard Abou Zaki reușeste să impresioneze la Chefi la cuțite
Emilia Ghinescu și fostul iubit, cu care are împreună o fiică, au petrecut Paștele împreună! Mai există sau nu loc de împăcare
Emisiuni TV • la 14:01
Emilia Ghinescu și fostul iubit, cu care are împreună o fiică, au petrecut Paștele împreună! Mai există sau nu loc de împăcare
  • Emilia Ghinescu și fostul iubit s-au despărțit în urmă cu aproape doi ani
  • Au petrecut Paștele împreună, alături de fiica lor, Anastasia
Haos atmosferic în România! ANM a publicat harta cu locurile unde vijeliile lovesc țara. 26 de județe sunt vizate / FOTO
Stiri interne • la 13:24
Haos atmosferic în România! ANM a publicat harta cu locurile unde vijeliile lovesc țara. 26 de județe sunt vizate / FOTO
  • Haos atmosferic în România! ANM a publicat harta cu locurile unde vijeliile lovesc țara
  • 26 de județe sunt vizate
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
recomandare pe observatornews.ro
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
recomandare pe as.ro
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
recomandare pe antena3.ro
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
recomandare pe antena3.ro
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
recomandare pe antena3.ro
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
recomandare pe playtech.ro
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
recomandare pe ProSport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
recomandare pe a1.ro
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
Close