Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum poți să slăbești fără niciun efort. La ce trebuie să fii atent când iei masa

Cum poți să slăbești fără niciun efort. La ce trebuie să fii atent când iei masa

Publicat pe 11.04.2025 la 20:24 Actualizat pe 11.04.2025 la 20:24

Slăbitul nu trebuie să fie complicat și vei afla că poți scăpa de câteva kilograme făcând un singur lucru. Cu câteva schimbări simple în alimentație și un stil de viață activ, poți obține rezultate bune pe termen lung. Nu e vorba despre diete drastice, ci despre alegeri sănătoase care să te ajute să îți atingi obiecti

slabit

Obiceiul care te va ajuta să slăbești mai repede

Pixabay

  • Cum poți să slăbești fără niciun efort
  • La ce trebuie să fii atent când iei masa

Slăbitul nu trebuie să fie complicat sau să implice diete drastice. Există metode simple și accesibile care pot duce la o pierdere eficientă în greutate, fără să fie nevoie de sacrificii extreme. Cheia este să adoptăm obiceiuri sănătoase pe termen lung, cum ar fi o alimentație echilibrată sau mișcare zilnică.

Metoda care te ajută să slăbești în mod eficient

Mulți dintre noi consumăm pâine zilnic, fără a ne gândi la efectele pe termen lung asupra greutății corporale. Deși este un aliment de bază, nutriționiștii ne recomandă să fim atenți la cantitatea de pâine pe care o includem în dieta noastră.

Potrivit specialistului în nutriție, Saul Sanchez, adăugarea de pâine la fiecare masă principală poate contribui semnificativ la acumularea de grăsime corporală, din cauza excesului de calorii și a dublării aportului de carbohidrați.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Fii atent la carbohidrații pe care îi consumi

Saul Sanchez subliniază că făinoasele, în general, nu sunt cele mai bune surse de carbohidrați, însă acești nutrienți sunt destinați să ofere energie organismului.

Pentru cei care doresc să piardă în greutate, eliminarea pâinii poate fi o strategie eficientă. De exemplu, renunțând la o felie de pâine la fiecare masă principală, adaugi aproximativ 1.500 de calorii pe săptămână, iar într-o lună, acest deficit ar putea duce la pierderea unui kilogram de grăsime corporală, fără eforturi considerabile.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Acest mic schimb în alimentație poate avea un impact considerabil asupra greutății tale, iar renunțarea la pâine poate fi un pas eficient pentru atingerea unui obiectiv de pierdere în greutate. De asemenea, este important să îți ajustezi dieta în funcție de nivelul tău de activitate fizică și să te concentrezi pe surse mai bune de carbohidrați pentru energie.

În articolul
Cum poți să slăbești fără niciun efort. La ce trebuie să fii atent când iei masa
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Fructul cu beneficii uluitoare pentru sănătate. Reglează glicemia și întărește imunitatea
Beauty & Lifestyle • la 21:52
Fructul cu beneficii uluitoare pentru sănătate. Reglează glicemia și întărește imunitatea
  • Fructul care protejează creierul
  • Are multe alte beneficii pentru sănătate
Mario Fresh și-a schimbat numele de scenă! Cum își spune acum artistul | VIDEO
Showbiz intern • la 21:25
Mario Fresh și-a schimbat numele de scenă! Cum își spune acum artistul | VIDEO
  • Mario Fresh se va numi altfel
  • Cântărețul și-a schimbat numele de scenă
Răzvan Babană, transformare spectaculoasă! A slăbit 75 de kilograme într-un timp record | FOTO
Showbiz intern • la 21:02
Răzvan Babană, transformare spectaculoasă! A slăbit 75 de kilograme într-un timp record | FOTO
  • Răzvan Babană a avut 150 de kilograme
  • Fostul concurent de la Chefi la cuțite a slăbit 75 de kilograme
Ariana, fiica Elwirei și a lui Mihai Petre, a împlinit 7 ani! Micuța arată că o adevărată prințesă | FOTO
Showbiz intern • la 20:29
Ariana, fiica Elwirei și a lui Mihai Petre, a împlinit 7 ani! Micuța arată că o adevărată prințesă | FOTO
  • Ariana a împlinit 7 ani
  • Fiica Elwrei și a lui Mihai Petre este extrem de frumoasă
Mara Bănică, mesaj de dragoste cu ocazia zilei de naștere a soțului său. Ce a scris prezentatoarea emisiunii Spynews TV pe Instagram
Showbiz intern • la 19:58
Mara Bănică, mesaj de dragoste cu ocazia zilei de naștere a soțului său. Ce a scris prezentatoarea emisiunii Spynews TV pe Instagram
  • Mara Bănică și-a sărbătorit soțul
  • Prezentatoarea Spynews TV a postat o fotografie de colecție alături partenerul ei
Bebe Rexha a împlinit 37 de ani! Cum și-a sărbătorit ziua cântăreața americană | FOTO
Showbiz international • la 19:32
Bebe Rexha a împlinit 37 de ani! Cum și-a sărbătorit ziua cântăreața americană | FOTO
  • Bebe Rexha a împlinit 37 de ani
  • Vedeta și-a sărbătorit ziua de naștere astăzi
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
recomandare pe observatornews.ro
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
recomandare pe playtech.ro
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
recomandare pe playtech.ro
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
recomandare pe dailybusiness.ro
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
recomandare pe a1.ro
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
Close