Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să combați picioarele reci în timpul iernii. Alimentele care te vor ajuta să ameliorezi senzația

Cum să combați picioarele reci în timpul iernii. Alimentele care te vor ajuta să ameliorezi senzația

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 21.12.2024 la 23:53 Actualizat pe 21.12.2024 la 23:53

Senzația de picioare reci este o problemă comună, mai ales în sezonul rece, dar poate apărea și din cauza unor factori precum circulația sanguină deficitară, stresul sau anumite afecțiuni medicale. Ce alimentație trebuie să adopți pentru a remedia situația!

picioare

Cum să scapi de problema picioarelor reci

Pixabay

  • Cum să combați picioarele reci în timpul iernii
  • Alimentele care te vor ajuta să ameliorezi senzația

Picioarele reci pot fi cauzate de o circulație sanguină deficitară, de expunerea la temperaturi scăzute sau de alte afecțiuni medicale precum anemia, hipotensiunea sau problemele tiroidiene. Consumul unor alimente specifice și adoptarea unor obiceiuri sănătoase pot ajuta la îmbunătățirea circulației și la combaterea senzației de frig în picioare.

Alimente care pot ajuta la încălzirea picioarelor

Ghimbir

Ghimbirul are proprietăți vasodilatatoare care stimulează circulația sanguină. Poți consuma ceai de ghimbir sau adăuga ghimbir proaspăt în mâncare.

Ardei iute

Capsaicina, compusul activ din ardeiul iute, îmbunătățește fluxul sanguin și ajută la încălzirea corpului. Adaugă-l în preparate pentru un efect de încălzire rapidă.

Scorțișoară

Scorțișoara are efecte benefice asupra circulației. Consumă ceai de scorțișoară sau adaug-o în deserturi și băuturi calde.

Usturoi

Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale de subțiere a sângelui și îmbunătățire a circulației. Consumă-l crud sau în mâncăruri.

Pește gras (somon, macrou, sardine)

Bogat în acizi grași Omega-3, care ajută la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății vaselor de sânge.

Citrice (portocale, lămâi, grapefruit)

Vitamina C din citrice contribuie la sănătatea vaselor de sânge și la o mai bună circulație.

Spanac și alte legume cu frunze verzi

Acestea conțin fier, care ajută la prevenirea anemiei, o cauză comună a senzației de frig.

Fructe uscate și nuci (migdale, nuci, semințe de dovleac)

Bogate în magneziu și alte minerale esențiale care susțin sănătatea vasculară.

Ciocolată neagră

Flavonoidele din ciocolata neagră ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin.

Ceaiuri calde (mentă, busuioc, ceai verde)

Consumul de lichide calde ajută la reglarea temperaturii corpului și la îmbunătățirea circulației.

Alte soluții naturale pentru încălzirea picioarelor

Masaj și exerciții fizice

Masajul picioarelor stimulează circulația. Exercițiile fizice, precum rotirile gleznelor sau mersul pe jos, pot crește fluxul de sânge.

Încălțăminte și șosete potrivite

Poartă șosete călduroase din lână sau bumbac și încălțăminte care să nu strângă picioarele.

Baie caldă pentru picioare

O baie cu apă caldă și sare de mare îmbunătățește circulația și relaxează mușchii.

Hidratare

Bea suficientă apă pentru a menține o circulație optimă.

În articolul
Cum să combați picioarele reci în timpul iernii. Alimentele care te vor ajuta să ameliorezi senzația
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Acces Direct. Maria și soțul, jefuiți în propria curte. Cum au rămas fără banii cu care urmau să își cumpere o casă
Emisiuni TV • la 18:19
Acces Direct. Maria și soțul, jefuiți în propria curte. Cum au rămas fără banii cu care urmau să își cumpere o casă
  • Maria și soțul ei urmau să își cumpere o casă
  • Au rămas fără banii pentru care au muncit o viață
De ce să nu torni niciodată apa clocotită în chiuveta din bucătărie. Este cauza multor probleme
Beauty & Lifestyle • la 17:58
De ce să nu torni niciodată apa clocotită în chiuveta din bucătărie. Este cauza multor probleme
  • Ce se întâmplă dacă torni apă fiartă în chiuveta din bucătărie
  • Cum îți afectează instalația
(P) Calitate, eleganță și durabilitate: 3 motive pentru care să alegi tapet de la Dream Prints
Beauty & Lifestyle • la 17:49
(P) Calitate, eleganță și durabilitate: 3 motive pentru care să alegi tapet de la Dream Prints
  • De ce să alegi tapet de la Dream Prints
  • Ce are în plus față de alte opțiuni
Fiica lui Ioan Crișan, afaceristul din Arad omorât cu bombă, eliberată din arest. Ce s-a întâmplat cu cei doi complici
Stiri interne • la 17:48
Fiica lui Ioan Crișan, afaceristul din Arad omorât cu bombă, eliberată din arest. Ce s-a întâmplat cu cei doi complici
  • Fiica lui Ioan Crișan, afaceristul din Arad omorât cu bombă, eliberată din arest
  • A fost acuzată că a plănuit moartea tatălui ei
Cum arată noua casă a Andreei Bostănică din București. Influencerița este nerăbdătoare să se mute / FOTO
Showbiz intern • la 17:13
Cum arată noua casă a Andreei Bostănică din București. Influencerița este nerăbdătoare să se mute / FOTO
  • Andreea Bostănică și-a cumpărat casă nouă de ziua ei de naștere
  • Cum va arată locuința
Cristi de la Mireasa, adevărul despre presupusa despărțire de Daiana! Ce a răspuns, când a fost întrebat dacă mai formează un cuplu
Showbiz intern • la 17:07
Cristi de la Mireasa, adevărul despre presupusa despărțire de Daiana! Ce a răspuns, când a fost întrebat dacă mai formează un cuplu
  • Ce se întâmplă în relația lui Cristi cu Daiana
  • Concurentul a elucidat misterul
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Staţii de autobuz încălzite, ca în Dubai, într-o comună din Prahova. Investiţia totală a fost de 100.000 de euro
recomandare pe observatornews.ro
Staţii de autobuz încălzite, ca în Dubai, într-o comună din Prahova. Investiţia totală a fost de 100.000 de euro
„Mănâncă 5 kilograme de carne!” Dezvăluire incredibilă despre Cristi Borcea
recomandare pe as.ro
„Mănâncă 5 kilograme de carne!” Dezvăluire incredibilă despre Cristi Borcea
Magazinele ”La Sibieni”, ÎNCHISE pe capete. Angajații spălau salamul expirat cu acetonă și îl repuneau la vânzare
Romania TV
Magazinele ”La Sibieni”, ÎNCHISE pe capete. Angajații spălau salamul expirat cu acetonă și îl repuneau la vânzare
Un bucătar renumit a slăbit 90 de kilograme în 8 luni. Nu și-a tăiat stomacul și a ținut o dietă foarte UȘOARĂ!
Romania TV
Un bucătar renumit a slăbit 90 de kilograme în 8 luni. Nu și-a tăiat stomacul și a ținut o dietă foarte UȘOARĂ!
Acuzații șocante la adresa lui Elon Musk. Unul dintre copiii lui ar fi grav bolnav, iar el nu vrea să știe de asta. Ce spune Grimes
recomandare pe antena3.ro
Acuzații șocante la adresa lui Elon Musk. Unul dintre copiii lui ar fi grav bolnav, iar el nu vrea să știe de asta. Ce spune Grimes
O femeie s-a enervat când a primit un bilet greșit la loterie, apoi a aflat că a căștigat 2 milioane de dolari
recomandare pe antena3.ro
O femeie s-a enervat când a primit un bilet greșit la loterie, apoi a aflat că a căștigat 2 milioane de dolari
Noi detalii despre accidentul în care a murit Andrei Perneș, fost concurent în emisiunea „Mireasa”
recomandare pe antena3.ro
Noi detalii despre accidentul în care a murit Andrei Perneș, fost concurent în emisiunea „Mireasa”
Doliu uriaş în lumea filmului! Era îndrăgită de milioane de români, actriţa s-a stins la...
recomandare pe playtech.ro
Doliu uriaş în lumea filmului! Era îndrăgită de milioane de români, actriţa s-a stins la...
Ce se pune la rădăcina brânduşelor la final de februarie pentru a rămâne înflorite mai mult timp. Este secretul floriştilor
recomandare pe playtech.ro
Ce se pune la rădăcina brânduşelor la final de februarie pentru a rămâne înflorite mai mult timp. Este secretul floriştilor
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
recomandare pe Ciao.ro
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit
recomandare pe bzi.ro
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
recomandare pe bzi.ro
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
recomandare pe dailybusiness.ro
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
recomandare pe dailybusiness.ro
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
Astrologia și succesul financiar: Ce zodii produc cei mai mulți miliardari?
recomandare pe Jurnalul.ro
Astrologia și succesul financiar: Ce zodii produc cei mai mulți miliardari?
Reacția Sabrinei la vestea că Andrei Perneș a murit. Ce a făcut în memoria celui cu care s-a căsătorit la Mireasa
recomandare pe a1.ro
Reacția Sabrinei la vestea că Andrei Perneș a murit. Ce a făcut în memoria celui cu care s-a căsătorit la Mireasa
Close