Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să combați picioarele reci în timpul iernii. Alimentele care te vor ajuta să ameliorezi senzația

Cum să combați picioarele reci în timpul iernii. Alimentele care te vor ajuta să ameliorezi senzația

Publicat pe 21.12.2024 la 23:53 Actualizat pe 21.12.2024 la 23:53

Senzația de picioare reci este o problemă comună, mai ales în sezonul rece, dar poate apărea și din cauza unor factori precum circulația sanguină deficitară, stresul sau anumite afecțiuni medicale. Ce alimentație trebuie să adopți pentru a remedia situația!

picioare

Cum să scapi de problema picioarelor reci

Pixabay

  • Cum să combați picioarele reci în timpul iernii
  • Alimentele care te vor ajuta să ameliorezi senzația

Picioarele reci pot fi cauzate de o circulație sanguină deficitară, de expunerea la temperaturi scăzute sau de alte afecțiuni medicale precum anemia, hipotensiunea sau problemele tiroidiene. Consumul unor alimente specifice și adoptarea unor obiceiuri sănătoase pot ajuta la îmbunătățirea circulației și la combaterea senzației de frig în picioare.

Alimente care pot ajuta la încălzirea picioarelor

Ghimbir

Ghimbirul are proprietăți vasodilatatoare care stimulează circulația sanguină. Poți consuma ceai de ghimbir sau adăuga ghimbir proaspăt în mâncare.

Ardei iute

Capsaicina, compusul activ din ardeiul iute, îmbunătățește fluxul sanguin și ajută la încălzirea corpului. Adaugă-l în preparate pentru un efect de încălzire rapidă.

Scorțișoară

Scorțișoara are efecte benefice asupra circulației. Consumă ceai de scorțișoară sau adaug-o în deserturi și băuturi calde.

Usturoi

Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale de subțiere a sângelui și îmbunătățire a circulației. Consumă-l crud sau în mâncăruri.

Pește gras (somon, macrou, sardine)

Bogat în acizi grași Omega-3, care ajută la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății vaselor de sânge.

Citrice (portocale, lămâi, grapefruit)

Vitamina C din citrice contribuie la sănătatea vaselor de sânge și la o mai bună circulație.

Spanac și alte legume cu frunze verzi

Acestea conțin fier, care ajută la prevenirea anemiei, o cauză comună a senzației de frig.

Fructe uscate și nuci (migdale, nuci, semințe de dovleac)

Bogate în magneziu și alte minerale esențiale care susțin sănătatea vasculară.

Ciocolată neagră

Flavonoidele din ciocolata neagră ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin.

Ceaiuri calde (mentă, busuioc, ceai verde)

Consumul de lichide calde ajută la reglarea temperaturii corpului și la îmbunătățirea circulației.

Alte soluții naturale pentru încălzirea picioarelor

Masaj și exerciții fizice

Masajul picioarelor stimulează circulația. Exercițiile fizice, precum rotirile gleznelor sau mersul pe jos, pot crește fluxul de sânge.

Încălțăminte și șosete potrivite

Poartă șosete călduroase din lână sau bumbac și încălțăminte care să nu strângă picioarele.

Baie caldă pentru picioare

O baie cu apă caldă și sare de mare îmbunătățește circulația și relaxează mușchii.

Hidratare

Bea suficientă apă pentru a menține o circulație optimă.

În articolul
Cum să combați picioarele reci în timpul iernii. Alimentele care te vor ajuta să ameliorezi senzația
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cât de mare a crescut fiica Iustinei Loghin și a lui Cornel Luchian, de la Insula Iubirii! Ivana le-a topit inimile celor doi | FOTO
Showbiz intern • la 13:39
Cât de mare a crescut fiica Iustinei Loghin și a lui Cornel Luchian, de la Insula Iubirii! Ivana le-a topit inimile celor doi | FOTO
  • Iustina Loghin a făcut publice imagini superbe cu fiica ei
  • Fosta concurentă de la Insula Iubirii este o mamă dedicată
O recunoști? Sigur ai văzut-o recent pe micile ecrane, în ipostaze nu tocmai inocente! Face furori la Insula Iubirii | FOTO
Showbiz intern • la 13:36
O recunoști? Sigur ai văzut-o recent pe micile ecrane, în ipostaze nu tocmai inocente! Face furori la Insula Iubirii | FOTO
  • Transformarea Andrușcăi de la o fetiță inocenta la ispita care face furori la Insula Iubirii
  • Prezența ei în emisiune și modul în care s-a remarcat
Claudia Pătrășcanu a trecut la pasul următor! A dat-o din nou în judecată pe Bianca Drăgușanu, după ce la ultimul proces a câștigat
Showbiz intern • la 12:40
Claudia Pătrășcanu a trecut la pasul următor! A dat-o din nou în judecată pe Bianca Drăgușanu, după ce la ultimul proces a câștigat
  • Bianca Drăgușanu a fost dată din nou în judecată
  • Claudia Pătrășcanu nu se lasă
  • Un nou proces între vedete
Ultima seară de petreceri în vile va fi marcată de vești importante, iar focul se va aprinde încă o dată! Show-ul rămâne lider de audiență
Emisiuni TV • la 12:34
Ultima seară de petreceri în vile va fi marcată de vești importante, iar focul se va aprinde încă o dată! Show-ul rămâne lider de audiență
  • Finala Insula Iubirii se apropie
  • Cum sunt ultimele petreceri în vile, în sezonul 9
Prima reacție a mamei lui Andrei Perneș de la Mireasa, după moartea lui! Cum îi păstrează familia lui amintirea vie | FOTO
Showbiz intern • la 12:32
Prima reacție a mamei lui Andrei Perneș de la Mireasa, după moartea lui! Cum îi păstrează familia lui amintirea vie | FOTO
  • Mama lui Andrei Perneș i-a adus un ultim omagiu
  • Femeia este cutremurată de durere
Meniul complet al lui Chef Horia Manea: cremă de morcovi copți cu fasole, ficăței fragezi cu ceapă și brioșe cu banane. Află rețetele pas cu pas
Retete • la 12:22
Meniul complet al lui Chef Horia Manea: cremă de morcovi copți cu fasole, ficăței fragezi cu ceapă și brioșe cu banane. Află rețetele pas cu pas
  • Cremă de morcovi cu fasole
  • Ficăței fragezi
  • Brioșe cu banane
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
Close