Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să eviți să te îngrași dacă îți place mâncarea chinezească

Cum să eviți să te îngrași dacă îți place mâncarea chinezească

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 13.03.2020 la 13:58 Actualizat pe 13.03.2020 la 14:07

Mâncarea chinezească este una dintre cele mai populare din întreaga lume. Poporul chinez a dezvoltat, pe parcursul a mii de ani, foarte multe feluri de mâncare extrem de gustoase și hrănitoare. Printre numeroasele preparate sănătoase, bazate pe legume și carne slabă, există însă și unele care te pot face să capeți în greutate, dacă le consumi în exces. Într-adevăr, bucătăria chinezească pune la dispoziția fanilor săi și preparate bogate în calorii, care pot să aducă un aport caloric foarte ridicat. Mâncarea chinezească a devenit foarte accesibilă; de exemplu, poți comanda mâncare chinezească în Ploiești chiar și online, astfel că ai la dispoziție foarte multe feluri de mâncare, inclusiv dintre cele puțin mai prietenoase cu silueta ta. Iată care sunt alimentele de evitat și pentru ce trebuie să optezi dacă vrei să mănânci preparate chinezești fără să te îngrași.

Cum să eviți să te îngrași dacă îți place mâncarea chinezească

Cum să eviți să te îngrași dacă îți place mâncarea chinezească

Pixabay

Mâncarea chinezească este una dintre cele mai populare din întreaga lume. Poporul chinez a dezvoltat, pe parcursul a mii de ani, foarte multe feluri de mâncare extrem de gustoase și hrănitoare. Printre numeroasele preparate sănătoase, bazate pe legume și carne slabă, există însă și unele care te pot face să capeți în greutate, dacă le consumi în exces. Într-adevăr, bucătăria chinezească pune la dispoziția fanilor săi și preparate bogate în calorii, care pot să aducă un aport caloric foarte ridicat. Mâncarea chinezească a devenit foarte accesibilă; de exemplu, poți comanda mâncare chinezească în Ploiești chiar și online, astfel că ai la dispoziție foarte multe feluri de mâncare, inclusiv dintre cele puțin mai prietenoase cu silueta ta. Iată care sunt alimentele de evitat și pentru ce trebuie să optezi dacă vrei să mănânci preparate chinezești fără să te îngrași.

Ce alimente sunt periculoase

Foarte populare din rândul mâncărurilor chinezești sunt costițele de porc. Acestea sunt, în general, mâncate în combinație cu un sos foarte gras și sunt preparate prin prăjire. Dacă vrei să consumi costiță, este de preferat să o faci la grătar sau să o fierbi. Nici gustările crispy nu sunt mai prietenoase, pentru că și ele sunt prăjite din belșug în ulei și devin, astfel, bombe calorice. Celebrul sos dulce-acrișor este și el un preparat foarte gustos pe care îl propune bucătăria chinezească. Totuși, pe cât de apetisant este, pe atât de periculos poate să devină dacă îl consumi în cantități mari. Orezul prăjit este un inamic al siluetei având în vedere modul de gătire - mai ales că, în general, este prăjit în ulei rafinat, cu un index glicemic foarte ridicat. Totuși, dacă iubești acest aliment, este de preferat să alegi varianta orezului integral.

Pe de altă parte, dacă vrei să consumi noodles, fă-o cu moderație și, pentru alte preparate chinezești, alege făină integrală. Așadar, aceste alimente trebuie evitate sau consumate în cantități mici, pentru ca ele au un aport caloric ridicat și pot influența greutatea ta.

Ce alimente sunt recomandate

Pentru a evita să te îngrași, poți mânca unele feluri cu specific chinezesc pe care să le consumi fără teama efectelor negative. Pateurile umplute cu legume, carne sau fructe de mare, cunoscute drept dim sum, reprezintă un fel de mâncare foarte sănătos și hrănitor, ideal pentru prima parte a zilei. Dacă le gătești altfel decât prin prăjire, vei obține o masă excelentă. Ele pot fi preparate în apă și servite în bulion. Carnea fiartă este un alt aliment pe care ar trebui să îl incluzi în preparatele chinezești pe care le mănânci. Chiar și atunci când comanzi online sau la un restaurant, poți cere ca puiul, peștele sau crustaceele să fie fierte sau fripte, nu prăjite. Peștele și frutele de mare sunt, de altfel, și ele foarte populare în gastronomia chineză și reprezintă opțiuni culinare sănătoase. Pe lângă faptul că nu îngrașă, peștele oferă un aport bogat de aminoacizi foarte importanți pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular. Poți să incluzi pe lista mâncărurilor chinezești cu efect benefic asupra sănătății și siluetei tale și supele chinezești, care sunt foarte slabe și gustoase, în același timp. O variantă foarte bună sunt și legumele chinezești, pe care le poți prepara sub foră de salată pai-tai sau le poți căli în sos.

Mâncarea chinezească poate fi o variantă foarte bună dacă alegi alimente cu un conținut caloric optim și eviți preparatele ce te pot îngrășa. De asemenea, este foarte important să alegi să consumi mâncărurile bogate în grăsimi și carbohidrați în prima parte a zilei, iar pe măsuriă ce te apropii de orele de somn să consumi alimente mai slabe.

În articolul
Cum să eviți să te îngrași dacă îți place mâncarea chinezească
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Top 4 cele mai bune orașe pentru un citybreak cu prietenele. Locuri sigure din Europa
Beauty & Lifestyle • la 08:54
Top 4 cele mai bune orașe pentru un citybreak cu prietenele. Locuri sigure din Europa
  • Orașe din Europa perfecte pentru un citybreak cu prietenele tale
  • Patru locuri în care cu siguranță nu o să te plictisești
Un show păcătos. Nicoleta Dragne, o nouă intervenție după ce a fost la un pas de moarte. Fosta ispită de la Insula Iubirii se recuperează în urma procedurii estetice: „Nu-ți mai injectezi...”
Emisiuni TV • la 00:04
Un show păcătos. Nicoleta Dragne, o nouă intervenție după ce a fost la un pas de moarte. Fosta ispită de la Insula Iubirii se recuperează în urma procedurii estetice: „Nu-ți mai injectezi...”
  • Nicoleta Dragne, o nouă intervenție după ce a fost la un pas de moarte
  • Fosta ispită de la Insula Iubirii se recuperează în urma procedurii estetice
Horoscop vineri, 23 mai 2025: Gemenii pot avea noroc în sfera financiară
Horoscop zilnic • ieri la 23:03
Horoscop vineri, 23 mai 2025: Gemenii pot avea noroc în sfera financiară
  • Horoscopul zilei de vineri, 23 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Cum să scapi de celulită într-un mod simplu. Ingredientul necesar îl găsești în locuința ta
Monden • ieri la 22:58
Cum să scapi de celulită într-un mod simplu. Ingredientul necesar îl găsești în locuința ta
  • Cum să scapi de celulită într-un mod simplu
  • Ingredientul necesar îl găsești în locuința ta
Olga Barcari, mândră de una dintre cele mai dragi persoane din familie. Ce eveniment important a avut loc: „Pe aceeași scenă”
Showbiz intern • ieri la 22:05
Olga Barcari, mândră de una dintre cele mai dragi persoane din familie. Ce eveniment important a avut loc: „Pe aceeași scenă”
  • Olga Barcari, mândră de una dintre cele mai dragi persoane din familie
  • Ce moment a emoționat-o pe concurenta de la Asia Express
SUA emite avertizare de călătorie pentru o destinație europeană. Mare atenție dacă mergi în vacanță
Stiri internationale • ieri la 21:43
SUA emite avertizare de călătorie pentru o destinație europeană. Mare atenție dacă mergi în vacanță
  • SUA emite avertizare de călătorie pentru o destinație europeană
  • Atenție mare dacă mergi în vacanță
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Câți bani trimit românii din diaspora în țară. Expert: Ţara se confruntă cu fenomenul ameninţărilor suprapuse
recomandare pe observatornews.ro
Câți bani trimit românii din diaspora în țară. Expert: Ţara se confruntă cu fenomenul ameninţărilor suprapuse
Drama uriaşă a milionarului român! A rămas cu grave sechele din cauza puşcăriei: „Visez de 2-3 ori”
recomandare pe as.ro
Drama uriaşă a milionarului român! A rămas cu grave sechele din cauza puşcăriei: „Visez de 2-3 ori”
Profeția uimitoare a Babei Vanga despre România. Ce se va întâmpla: Cel promis este născut în 2005 şi va prelua puterea în 2038
Romania TV
Profeția uimitoare a Babei Vanga despre România. Ce se va întâmpla: Cel promis este născut în 2005 şi va prelua puterea în 2038
Cristina Deleanu a fost incinerată. Gestul ȘOCANT făcut de Eugen Cristea în fața prietenilor: Sunt foarte îngrijorată pentru el
Romania TV
Cristina Deleanu a fost incinerată. Gestul ȘOCANT făcut de Eugen Cristea în fața prietenilor: Sunt foarte îngrijorată pentru el
VIDEO Turiștii fug speriați după ce un turn chinezesc vechi de 600 de ani începe să se prăbușească. Fusese restaurat recent
recomandare pe antena3.ro
VIDEO Turiștii fug speriați după ce un turn chinezesc vechi de 600 de ani începe să se prăbușească. Fusese restaurat recent
Doi soți care și-au construit cu 1,2 milioane € casa visurilor lor sunt obligați acum să o demoleze: „Nu ne dați afară, în stradă”
recomandare pe antena3.ro
Doi soți care și-au construit cu 1,2 milioane € casa visurilor lor sunt obligați acum să o demoleze: „Nu ne dați afară, în stradă”
Nici Marele Zid Chinezesc, nici piramidele nu sunt vizibile din spațiu. Singura construcție umană care se vede din cosmos e în Spania
recomandare pe antena3.ro
Nici Marele Zid Chinezesc, nici piramidele nu sunt vizibile din spațiu. Singura construcție umană care se vede din cosmos e în Spania
Trucul din bucătărie care albește hainele fără înălbitor. Funcționează perfect pe pete, fără clor, fără chimicale
recomandare pe playtech.ro
Trucul din bucătărie care albește hainele fără înălbitor. Funcționează perfect pe pete, fără clor, fără chimicale
Ce nu ai voie să faci de Sfinții Constantin și Elena 2025 dacă vrei belșug și prosperitate în casă
recomandare pe playtech.ro
Ce nu ai voie să faci de Sfinții Constantin și Elena 2025 dacă vrei belșug și prosperitate în casă
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
recomandare pe redactia.ro
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Românii, „salahorii” Europei: Muncim cel mai mult, dar trăim cel mai puțin!
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii, „salahorii” Europei: Muncim cel mai mult, dar trăim cel mai puțin!
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Horoscop iunie 2025 pentru fiecare zodie: Luna schimbării, pasiunii și colaborării
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop iunie 2025 pentru fiecare zodie: Luna schimbării, pasiunii și colaborării
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close