Cum să eviți să te îngrași dacă îți place mâncarea chinezească

De Redactia Spynews.ro. Publicat pe 13.03.2020 la 13:58 Actualizat pe 13.03.2020 la 14:07

Mâncarea chinezească este una dintre cele mai populare din întreaga lume. Poporul chinez a dezvoltat, pe parcursul a mii de ani, foarte multe feluri de mâncare extrem de gustoase și hrănitoare. Printre numeroasele preparate sănătoase, bazate pe legume și carne slabă, există însă și unele care te pot face să capeți în greutate, dacă le consumi în exces. Într-adevăr, bucătăria chinezească pune la dispoziția fanilor săi și preparate bogate în calorii, care pot să aducă un aport caloric foarte ridicat. Mâncarea chinezească a devenit foarte accesibilă; de exemplu, poți comanda mâncare chinezească în Ploiești chiar și online, astfel că ai la dispoziție foarte multe feluri de mâncare, inclusiv dintre cele puțin mai prietenoase cu silueta ta. Iată care sunt alimentele de evitat și pentru ce trebuie să optezi dacă vrei să mănânci preparate chinezești fără să te îngrași.

Cum să eviți să te îngrași dacă îți place mâncarea chinezească

Cum să eviți să te îngrași dacă îți place mâncarea chinezească

Pixabay

Mâncarea chinezească este una dintre cele mai populare din întreaga lume. Poporul chinez a dezvoltat, pe parcursul a mii de ani, foarte multe feluri de mâncare extrem de gustoase și hrănitoare. Printre numeroasele preparate sănătoase, bazate pe legume și carne slabă, există însă și unele care te pot face să capeți în greutate, dacă le consumi în exces. Într-adevăr, bucătăria chinezească pune la dispoziția fanilor săi și preparate bogate în calorii, care pot să aducă un aport caloric foarte ridicat. Mâncarea chinezească a devenit foarte accesibilă; de exemplu, poți comanda mâncare chinezească în Ploiești chiar și online, astfel că ai la dispoziție foarte multe feluri de mâncare, inclusiv dintre cele puțin mai prietenoase cu silueta ta. Iată care sunt alimentele de evitat și pentru ce trebuie să optezi dacă vrei să mănânci preparate chinezești fără să te îngrași.

Ce alimente sunt periculoase

Foarte populare din rândul mâncărurilor chinezești sunt costițele de porc. Acestea sunt, în general, mâncate în combinație cu un sos foarte gras și sunt preparate prin prăjire. Dacă vrei să consumi costiță, este de preferat să o faci la grătar sau să o fierbi. Nici gustările crispy nu sunt mai prietenoase, pentru că și ele sunt prăjite din belșug în ulei și devin, astfel, bombe calorice. Celebrul sos dulce-acrișor este și el un preparat foarte gustos pe care îl propune bucătăria chinezească. Totuși, pe cât de apetisant este, pe atât de periculos poate să devină dacă îl consumi în cantități mari. Orezul prăjit este un inamic al siluetei având în vedere modul de gătire - mai ales că, în general, este prăjit în ulei rafinat, cu un index glicemic foarte ridicat. Totuși, dacă iubești acest aliment, este de preferat să alegi varianta orezului integral.

Pe de altă parte, dacă vrei să consumi noodles, fă-o cu moderație și, pentru alte preparate chinezești, alege făină integrală. Așadar, aceste alimente trebuie evitate sau consumate în cantități mici, pentru ca ele au un aport caloric ridicat și pot influența greutatea ta.

Ce alimente sunt recomandate

Pentru a evita să te îngrași, poți mânca unele feluri cu specific chinezesc pe care să le consumi fără teama efectelor negative. Pateurile umplute cu legume, carne sau fructe de mare, cunoscute drept dim sum, reprezintă un fel de mâncare foarte sănătos și hrănitor, ideal pentru prima parte a zilei. Dacă le gătești altfel decât prin prăjire, vei obține o masă excelentă. Ele pot fi preparate în apă și servite în bulion. Carnea fiartă este un alt aliment pe care ar trebui să îl incluzi în preparatele chinezești pe care le mănânci. Chiar și atunci când comanzi online sau la un restaurant, poți cere ca puiul, peștele sau crustaceele să fie fierte sau fripte, nu prăjite. Peștele și frutele de mare sunt, de altfel, și ele foarte populare în gastronomia chineză și reprezintă opțiuni culinare sănătoase. Pe lângă faptul că nu îngrașă, peștele oferă un aport bogat de aminoacizi foarte importanți pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular. Poți să incluzi pe lista mâncărurilor chinezești cu efect benefic asupra sănătății și siluetei tale și supele chinezești, care sunt foarte slabe și gustoase, în același timp. O variantă foarte bună sunt și legumele chinezești, pe care le poți prepara sub foră de salată pai-tai sau le poți căli în sos.

Mâncarea chinezească poate fi o variantă foarte bună dacă alegi alimente cu un conținut caloric optim și eviți preparatele ce te pot îngrășa. De asemenea, este foarte important să alegi să consumi mâncărurile bogate în grăsimi și carbohidrați în prima parte a zilei, iar pe măsuriă ce te apropii de orele de somn să consumi alimente mai slabe.

În articolul

Cum să eviți să te îngrași dacă îți place mâncarea chinezească

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Unul dintre eroii de la Cernobîl, Nikolai Antoshkin, a murit răpus de coronavirus! Generalul avea 78 de ani
Stiri internationale • la 00:41
Unul dintre eroii de la Cernobîl, Nikolai Antoshkin, a murit răpus de coronavirus! Generalul avea 78 de ani
  • Nikolai Antoshkin a murit
  • Unul dintre eroii de la Cernobîl a pierdut lupta cu viața
  • Generalul era infectat cu noul coronavirus
Jador, mărul discordiei dintre Brigitte și Florin Pastramă. Ce gest al manelistului l-a scos din minți pe soțul brunetei: „Ce rușine!”
Emisiuni TV • la 00:20
Jador, mărul discordiei dintre Brigitte și Florin Pastramă. Ce gest al manelistului l-a scos din minți pe soțul brunetei: „Ce rușine!”
  • Jador a băgat cearta în familia Pastramă.
  • Florin Pastramă, scos din minți de gestul manelistului la adresa soției sale.
Claudia Pătrășcanu, acuzații grave la adresa fostului soț! Ce vrea să obțină Gabi Bădălău: „Eu unde sunt, am murit?”
Showbiz intern • la 00:12
Claudia Pătrășcanu, acuzații grave la adresa fostului soț! Ce vrea să obțină Gabi Bădălău: „Eu unde sunt, am murit?”
  • Claudia Pătrășcanu continuă seria acuzațiilor
  • Cum se apără Gabi Bădălău
  • Cei doi nu au divorțat nici acum
Brigitte Sfăt a luat proporții suspecte! Florin Pastramă, pregătit să devină tătic? Ce anunț au făcut cei doi la Xtra Night Show
Emisiuni TV • ieri la 23:45
Brigitte Sfăt a luat proporții suspecte! Florin Pastramă, pregătit să devină tătic? Ce anunț au făcut cei doi la Xtra Night Show
  • Brigitte Pastramă a căpătat proporții
  • Ce ascunde bruneta pe sub haine
  • Florin Pastramă se pregătește să devină tată?
Eugenia Șerban îi duce dorul tatălui decedat. Actrița, în lacrimi la Antena Stars: ”Îl visez, mi-e dor de el” / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:40
Eugenia Șerban îi duce dorul tatălui decedat. Actrița, în lacrimi la Antena Stars: ”Îl visez, mi-e dor de el” / VIDEO
  • Eugenia Șerban încă îi duce dorul tatălui decedat.
  • Actrița a fost foarte apropiată de părintele plecat la ceruri.
După ce a învins două cancere, Eugenia Șerban intră în noul an cu speranță: ”De ce să nu zâmbesc?” / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:16
După ce a învins două cancere, Eugenia Șerban intră în noul an cu speranță: ”De ce să nu zâmbesc?” / VIDEO
  • Eugenia Șerban privește cu optimism spre viitor.
  • Actrița a învins două cancere, dar acum este pregătită să își trăiască viașa la cote maxime.
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Video viral cu un polițist din Brașov care coboară din autospecială și șterge de zăpadă luneta mașinii din față
recomandare pe as.ro
Interlopul care a lovit intenţionat un cărucior cu un bebeluş în el a fost la un pas să îl ucidă pe Cătălin Zmărăndescu
recomandare pe antena3.ro
Centre vaccinare COVID în Bucureşti. Lista completă şi adrese
recomandare pe antena3.ro
Gigi Becali, dezvăluiri despre tratamentul pentru COVID-19: Îl am doar eu!
recomandare pe antena3.ro
Horoscop rune 18-24 ianuarie 2021, cu Mihai Voropchievici. Berbecii primesc cadouri, Gemenii află un adevăr dureros
recomandare pe playtech.ro
Ce mare secret are Roxana Ghiță de la Survivor. Nimeni nu știa asta despre Războinică
recomandare pe playtech.ro
Horoscop 19 ianuarie 2021. Zodia care are probleme mari cu copiii
recomandare pe redactia.ro
O femeie a bătut la ușa vecinei care făcea amor zgomotos. Ce s-a întâmplat când a deschis ușa? A regretat pe loc
recomandare pe redactia.ro
O femeie din Iași se simțea rău și s-a dus la medic. Medicul a încremenit când a văzut radiografia: Dumnezeule, e de 30 de ani acolo!
recomandare pe romaniatv.net
Dana Rogoz îşi ia fetiţa şi pleacă în străinătate. Fiul ei rămâne cu soţul
recomandare pe romaniatv.net
Diana Şoşoacă cere permis de port-armă: „Sunt urmărită peste tot. Dacă am armă, mă apăr singură”
recomandare pe a1.ro
Fetița lui Liviu Vârciu a crescut și topește inimi! Cum arată azi micuța Anastasia
recomandare pe bzi.ro
Ruxandra Garofeanu a murit. Este doliu în televiziunea din România
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 18 - 24 ianuarie. Săgetătorii vor avea parte de săptămână plină de provocări
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Sandra, soția lui Adrian Mutu, imagini răvășitoare într-un costum de baie minuscul! Cum arăta bruneta în vacanță
recomandare pe Ciao.ro
Se anunță DIVORȚUL anului în showbiz! Artista e șocată: ”Nu permit așa ceva!”