Pe de altă parte, dacă vrei să consumi noodles, fă-o cu moderație și, pentru alte preparate chinezești, alege făină integrală. Așadar, aceste alimente trebuie evitate sau consumate în cantități mici, pentru ca ele au un aport caloric ridicat și pot influența greutatea ta.

Ce alimente sunt recomandate

Pentru a evita să te îngrași, poți mânca unele feluri cu specific chinezesc pe care să le consumi fără teama efectelor negative. Pateurile umplute cu legume, carne sau fructe de mare, cunoscute drept dim sum, reprezintă un fel de mâncare foarte sănătos și hrănitor, ideal pentru prima parte a zilei. Dacă le gătești altfel decât prin prăjire, vei obține o masă excelentă. Ele pot fi preparate în apă și servite în bulion. Carnea fiartă este un alt aliment pe care ar trebui să îl incluzi în preparatele chinezești pe care le mănânci. Chiar și atunci când comanzi online sau la un restaurant, poți cere ca puiul, peștele sau crustaceele să fie fierte sau fripte, nu prăjite. Peștele și frutele de mare sunt, de altfel, și ele foarte populare în gastronomia chineză și reprezintă opțiuni culinare sănătoase. Pe lângă faptul că nu îngrașă, peștele oferă un aport bogat de aminoacizi foarte importanți pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular. Poți să incluzi pe lista mâncărurilor chinezești cu efect benefic asupra sănătății și siluetei tale și supele chinezești, care sunt foarte slabe și gustoase, în același timp. O variantă foarte bună sunt și legumele chinezești, pe care le poți prepara sub foră de salată pai-tai sau le poți căli în sos.

Mâncarea chinezească poate fi o variantă foarte bună dacă alegi alimente cu un conținut caloric optim și eviți preparatele ce te pot îngrășa. De asemenea, este foarte important să alegi să consumi mâncărurile bogate în grăsimi și carbohidrați în prima parte a zilei, iar pe măsuriă ce te apropii de orele de somn să consumi alimente mai slabe.