Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să menții inima sănătoasă! Sfaturi de la un cardiolog

Cum să menții inima sănătoasă! Sfaturi de la un cardiolog

Publicat pe 29.03.2023 la 23:01 Actualizat pe 29.03.2023 la 23:01

Mulți oameni se luptă cu boli cardiace și sunt nevoiți să urmeze tratamente ani de zile. Ce poți să faci pentru a menține imima sănătoasă. Ce sfaturi oferă un cardiolog. 5 lucruri de la care nu trebuie să te abați nici măcar o zi.

Ce trebuie să faci să menții inima sănătoasă

Ce trebuie să faci să menții inima sănătoasă

profimedia

Cum menții inima sănătoasă
Sfaturile oferite de un cardiolog

Fără doar și poate, sănătatea inimii este foarte importantă pentru orice om, iar fiecare dintre noi trebuie să avem grijă să nu ne confruntăm cu problemele de sănătate pe viitor. Iată ce trebuie să faci dacă vrei să nu ai nevoie de ajutorul medicilor.

Cum menții inima sănătoasă

Multe persoane sunt nevoite să meargă des la medic din cauza problemelor de sănătate cu care se confruntă. Inima este un organ foarte important și trebuie să fim atenți dacă vrem să stăm departe de tratamente.

Potrivit cardiologului Haythe, unul dintre cei mai importanți pași pentru a te bucura de o inimă sănătoasă este să îți stabilești un obiectiv de exerciții fizice și să faci sport zilnic, dar în special să alergi, cel puțin 30 de minute pe zi.

Un al doilea sfat oferit de cardiolog este să respectați o dietă în stil mediteranean. Haythe susține că stă departe de carnea roșie la o dată la două săptămâni și are o alimentație bazată pe ulei de măsline, pește, pui, leguminoase, fructe și nuci.

Trei lucruri de la care nu trebuie să te abați

Cardiologul este de părere că este foarte important să prioritizăm obiceiurile sănătoase de somn și să avem mare grijă să ne odihnim cât trebuie, dar și la orele potrivite. Acesta recomandă cel puțin 8 ore de somn pe noapte.

Un alt lucru de la care nu ai voie să te abați este mediația. Încearcă să meditezi în fiecare seară și vei observa ca vei deveni o persoană mai calmă și echilibrată. De asemenea, este important să ai mare grijă de dinții tăi dacă vrei să ai o inimă sănătoasă.

Încearcă și tu să ții cont de sfaturile oferite de cardiolog, iar apoi vezi dacă te simți mai bine decât de obicei.

Citește și: Testul simplu care îți arată cu ce probleme de sănătate te confrunți. Lidia Fecioru îl recomanda românilor: "Este un sistem..."

În articolul

Cum să menții inima sănătoasă! Sfaturi de la un cardiolog

:

Știri

Alex Pițurcă, mesaj cu subînțeles. Pe cine pune la punct, indirect, fostul fotbalist: ”Orice prost poate...” | FOTO

Showbiz intern • la 00:49

Alex Pițurcă, mesaj cu subînțeles. Pe cine pune la punct, indirect, fostul fotbalist: ”Orice prost poate...” | FOTO

Alex Pițurcă, mesaj cu subînțeles
Fostul fotbalist pare să transmită un avertisment subtil

Dovada că Alex Bodi și iubita lui, Anca, fac totul împreună! Cum și unde s-au fotografiat de această dată cei doi îndrăgostiți | FOTO

Showbiz intern • la 00:17

Dovada că Alex Bodi și iubita lui, Anca, fac totul împreună! Cum și unde s-au fotografiat de această dată cei doi îndrăgostiți | FOTO

Alex Bodi și Anca, de nedespărțit
Fotografia care arată cât de bine se înțeleg cei doi îndrăgostiți

Cum faci cel mai bun pepene murat. Care sunt pașii pe care trebuie să îi urmezi dacă vrei să prepari acest deliciu culinar pentru iarnă

Retete • ieri la 23:56

Cum faci cel mai bun pepene murat. Care sunt pașii pe care trebuie să îi urmezi dacă vrei să prepari acest deliciu culinar pentru iarnă

Rețeta pentru cel mai bun pepene murat
Care sunt pașii pe care trebuie să îi urmezi

Ella Vișan de la Insula iubirii, declarații neașteptate despre Teo: „Mi-ar plăcea să ne întâlnim”. Cum a reacționat, după ce s-a spus că a venit în România pentru el

Showbiz intern • ieri la 23:34

Ella Vișan de la Insula iubirii, declarații neașteptate despre Teo: „Mi-ar plăcea să ne întâlnim”. Cum a reacționat, după ce s-a spus că a venit în România pentru el

Ella Vișan de la Insula iubirii, declarații surprinzătoare despre Teo
De ce ar vrea să se întâlnească din nou cu el

Geanina Ilieș, despre primul ei job! Din ce a câștigat prezentatoarea Știrilor Antena Stars primii bani: "Era obositor..."

Emisiuni TV • ieri la 23:34

Geanina Ilieș, despre primul ei job! Din ce a câștigat prezentatoarea Știrilor Antena Stars primii bani: "Era obositor..."

Geanina Ilieș, despre începuturile sale profesionale
Care a fost primul ei job

Luis Gabriel și Haziran, primul interviu după ce au devenit părinți pentru a doua oară. Cum s-a schimbat viața lor: "Am devenit un pic mai ..."

Showbiz intern • ieri la 23:13

Luis Gabriel și Haziran, primul interviu după ce au devenit părinți pentru a doua oară. Cum s-a schimbat viața lor: "Am devenit un pic mai ..."

Luis Gabriel și Haziran, confesiuni emoționante după ce au devenit părinți pentru a doua oară
Cum li s-a schimbat viața

Vezi toate știrile noi

Recomandări

$Infractor român pe lista "Most Wanted", capturat în UK şi adus în ţară. Racola tinere și le exploata în Europa$

recomandare pe observatornews.ro

Infractor român pe lista "Most Wanted", capturat în UK şi adus în ţară. Racola tinere și le exploata în Europa

„Dă-mi 3.000 de euro și fac un penalty!” Patronul străin care dă cărțile pe față despre blaturile din România

recomandare pe as.ro

„Dă-mi 3.000 de euro și fac un penalty!” Patronul străin care dă cărțile pe față despre blaturile din România

Ce studii are, de fapt, Gigi Becali. Patronul FCSB și-a scos facultatea pe care a absolvit-o din CV

Ce studii are, de fapt, Gigi Becali. Patronul FCSB și-a scos facultatea pe care a absolvit-o din CV

Nu sunt bani de pensii şi salarii, dar Guvernul dă bani de murături. Cine primeşte!

Nu sunt bani de pensii şi salarii, dar Guvernul dă bani de murături. Cine primeşte!

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Cum îţi dai seama că uleiul de măsline este unul de calitate, în magazin? Detaliile care trebuie să fie trecute pe etichetă

recomandare pe playtech.ro

Cum îţi dai seama că uleiul de măsline este unul de calitate, în magazin? Detaliile care trebuie să fie trecute pe etichetă

Cum menții varza murată crocantă și gustoasă dacă stai la apartament. Ce trebuie să pui în butoi

recomandare pe playtech.ro

Cum menții varza murată crocantă și gustoasă dacă stai la apartament. Ce trebuie să pui în butoi

Cât te costă să cumperi vechime în muncă în 2025 pentru a avea o pensie mare

recomandare pe redactia.ro

Cât te costă să cumperi vechime în muncă în 2025 pentru a avea o pensie mare

Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi

recomandare pe redactia.ro

Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

recomandare pe Ciao.ro

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie

Carmen Brumă arată senzațional la 48 de ani! Vedeta ne spune de ce trebuie să slăbim imediat ce ne întoarcem din vacanță – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Carmen Brumă arată senzațional la 48 de ani! Vedeta ne spune de ce trebuie să slăbim imediat ce ne întoarcem din vacanță – GALERIE FOTO

Maia Morgenstern, reacție dură după valul de critici la adresa fiicei sale: „Părerea… contează cam cât contează conținutul scutecelor!”

recomandare pe bzi.ro

Maia Morgenstern, reacție dură după valul de critici la adresa fiicei sale: „Părerea… contează cam cât contează conținutul scutecelor!”

Câți bani cheltuie un om într-o viață. Cât îi trebuie unui român ca să ducă un trai decent

recomandare pe dailybusiness.ro

Câți bani cheltuie un om într-o viață. Cât îi trebuie unui român ca să ducă un trai decent

Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”

recomandare pe dailybusiness.ro

Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”

Toamna norocoasă: Trei zodii care vor avea parte de oportunități și succes datorită tranzitelor astrale

recomandare pe Jurnalul.ro

Toamna norocoasă: Trei zodii care vor avea parte de oportunități și succes datorită tranzitelor astrale

Cum arată fetele lui Serghei Mizil de la Asia Express Drumul Eroilor. Concurentul se mândrește cu fiicele sale

recomandare pe a1.ro

Cum arată fetele lui Serghei Mizil de la Asia Express Drumul Eroilor. Concurentul se mândrește cu fiicele sale