Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să scapi de durerile de cap în mod natural. Cele mai eficiente metode

Cum să scapi de durerile de cap în mod natural. Cele mai eficiente metode

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 27.10.2024 la 20:09 Actualizat pe 27.10.2024 la 20:14

Durerile de cap pot să apară în momente nepotrivite și îți pot da toate planurile peste cap. Dacă nu ai nicio pastilă la îndemâna, poți apela la metodele de mai jos și vei observa schimbările în doar câteva minute.

dureri de cap

Ce remedii poți folosi pentru durerile de cap

Pixabay

  • Cum să scapi de durerile de cap în mod natural
  • Cele mai eficiente metode

Durerile de cap nu sunt deloc plăcute și pot să apară în cele mai nepotrivite momente. Dacî nu vrei să iei o pastilă sau nu ai la îndemână, poți să apelezi la unul dintre trucurile de mai jos care sunt simple pe eficiente.

Hidratarea

Deshidratarea este o cauză comună a durerilor de cap, așa că asigură-te că bei suficientă apă pe parcursul zilei.

Consumă ceaiuri: Ceaiul de ghimbir, mentă sau mușețel poate reduce inflamația și are efect calmant.

Compresii calde sau reci

Pune o compresă rece pe frunte sau pe ceafă pentru a reduce inflamația și a calma durerea, în special dacă e vorba de o migrenă.

Dacă durerea este cauzată de tensiune musculară, o compresă caldă la nivelul gâtului și umerilor poate ajuta la relaxare.

Tehnici de relaxare și respirație

Respirație profundă: Respirația lentă și profundă poate reduce stresul și tensiunea, care contribuie adesea la dureri de cap.

O sesiune de meditație, în care te concentrezi pe respirație și pe eliberarea tensiunii, poate ajuta la calmarea durerii.

Masajul capului, gâtului și umerilor

Folosește mișcări circulare și uleiuri esențiale (precum lavanda sau menta) pe tâmple sau pe frunte pentru a calma tensiunea din acele zone.

Dacă durerea provine din tensiunea musculară, un masaj în zona umerilor și a gâtului ajută la eliberarea tensiunii.

Exerciții de întindere

Fă mișcări de întindere blânde pentru gât și umeri pentru a elibera tensiunea care contribuie la durerea de cap. Rotirile lente ale capului și întinderile ușoare ale gâtului pot ajuta foarte mult.

Uleiuri esențiale

Aplicat pe tâmple sau frunte, uleiul de mentă are efect răcoritor și poate ajuta la reducerea durerii.

Ulei de lavandă are efect calmant și poate fi folosit prin inhalare sau aplicat pe tâmple.

Consumul de cafea în cantități moderate

O cantitate mică de cofeină poate reduce durerea de cap, deoarece cofeina ajută la constricția vaselor de sânge. Totuși, evită excesul, deoarece prea multă cofeină poate declanșa dureri de cap de sevraj.

Odihnă și somn de calitate

Lipsa somnului poate accentua durerea de cap. Creează o rutină de somn regulată și odihnește-te corespunzător pentru a reduce probabilitatea durerilor de cap cauzate de oboseală.

Cauzele ce duc la dureri de cap

Stresul și tensiunea musculară - cauzate de stres, oboseală sau postură incorectă.

Deshidratarea - lipsa apei afectează circulația și oxigenarea creierului.

Lipsa de somn - somnul insuficient obosește creierul, ducând la dureri de cap.

Fluctuațiile hormonale - în special la femei, în timpul ciclului menstrual.

Factori de mediu - lumina puternică, zgomotele intense, mirosurile puternice.

Probleme de vedere - tensiunea oculară poate duce la dureri de cap.

În articolul
Cum să scapi de durerile de cap în mod natural. Cele mai eficiente metode
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Xtra Night Show. Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor. Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului: „Le mai fac încă o plângere”
Emisiuni TV • ieri la 23:49
Xtra Night Show. Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor. Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului: „Le mai fac încă o plângere”
  • Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor
  • Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului
Cum a reacționat un american, după ce a văzut prețurile dintr-un supermarket din România: ”Nu-mi vine să cred” | FOTO
Stiri interne • ieri la 23:13
Cum a reacționat un american, după ce a văzut prețurile dintr-un supermarket din România: ”Nu-mi vine să cred” | FOTO
  • Un american a fost surprins de prețurile din România
  • Cât l-au costat cumpărăturile
Horoscop sâmbătă, 31 mai 2025: Leii vor avea multe idei
Horoscop zilnic • ieri la 22:45
Horoscop sâmbătă, 31 mai 2025: Leii vor avea multe idei
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 31 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Gabriela Cristea a ajuns cu fiica ei la medic. Ce a pățit micuța la școală: „Nu mă panichez la prima lovitură”
Showbiz intern • ieri la 22:44
Gabriela Cristea a ajuns cu fiica ei la medic. Ce a pățit micuța la școală: „Nu mă panichez la prima lovitură”
  • Gabriela Cristea a ajuns cu fiica ei la medic
  • Ce a pățit micuța la școală
Ce a postat actualul partener al lui Marilu Dobrescu, după scandalul de pe Internet! Influencerița este cu el în Australia | FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:34
Ce a postat actualul partener al lui Marilu Dobrescu, după scandalul de pe Internet! Influencerița este cu el în Australia | FOTO
  • Unde s-a dus Marilu Dobrescu, după dezvăluirile momentului
  • Influencerița este cu iubitul ei
Luis Lazarus urmează să devină tată din nou! Primele imagini cu burtica de gravidă a iubitei lui | FOTO
Showbiz intern • ieri la 21:52
Luis Lazarus urmează să devină tată din nou! Primele imagini cu burtica de gravidă a iubitei lui | FOTO
  • Iubita lui Luis Lazarus este însărcinată
  • Cum arată iubita lui cu burtica de gravidă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
Close