Experții au decis! Cum să treci printr-o zi, după ce n-ai dormit destul
Publicat pe 13.05.2019 la 21:57 Actualizat pe 13.05.2019 la 22:02
Cu toții am fost aici. N-ai dormit destul, așa că a doua zi te simți ca un adevărat zombi. Dar, n-ai încotro: trebuie să treci și de ziua asta. Cum? Experții au câteva sfaturi utile.
Experții au decis! Cum să treci printr-o zi, după ce n-ai dormit destul
Pixabay
Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleCu toții am fost aici. N-ai dormit destul, așa că a doua zi te simți ca un adevărat zombi. Dar, n-ai încotro: trebuie să treci și de ziua asta. Cum? Experții au câteva sfaturi utile.
Un doctor a vorbit, pentru Mirror, despre lucrurile pe care le putem face pentru a mai diminua din efectele unei nopți nedormite.
Una dintre principalele reguli este să nu te arunci direct în cafeaua de dimineață. Te trezește la început, dar dispare rapid. Cel mai bine este să savurezi prima ceașcă de cafea între orele 10.00 și 11.00.
Articolul continuă după recomandări
Iată și alte sfaturi:
- Ieși afară cât mai des. Lumina naturală te va ajuta!
- Mănâncă bine. Proteine, alimente integrale, fructe și legume.
- Începe ziua cu activitățile pe care le detești cel mai mult.
- Mestecă gumă! Guma mentolată poate reduce senzația de somn.
A.P.
