Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum te vei simți dacă bei zilnic ceai verde timp de o lună. Patru schimbări produse în organism

Cum te vei simți dacă bei zilnic ceai verde timp de o lună. Patru schimbări produse în organism

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 04.11.2024 la 17:01 Actualizat pe 04.11.2024 la 17:01

Ceaiul verde are numeroase beneficii pentru întregul organism. Pentru a beneficia la maximum de proprietățile sale, trebuie consumat timp de minim o lună și vei vedea cum apar schimbările. Încă un lucru la care trebuie să fii atent se referă la modul de preparare și consum.

ceasca de ceai

Ceaiul verde are numeroase proprietăți pentru organism

Pixabay

  • Cum te vei simți dacă bei zilnic ceai verde timp de o lună
  • Patru schimbări produse în organism

Consumarea zilnică de ceai verde timp de o lună poate aduce mai multe beneficii organismului datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, compuși activi și micronutrienți. Vei putea observa patru schimbări majore cu privire la starea ta.

Îmbunătățirea metabolismului și ajutor în pierderea în greutate

Ceaiul verde conține compuși, precum catechinele și cofeina, care pot stimula metabolismul și arderile calorice. Acești antioxidanți pot ajuta la reducerea grăsimii corporale, în special în zona abdominală. După o lună de consum regulat, poți observa o ușoară scădere în greutate, în special dacă ceaiul este combinat cu o dietă echilibrată și exerciții fizice.

Reducerea stresului oxidativ și susținerea sistemului imunitar

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, în special epigalocatechina-galat (EGCG), care protejează celulele împotriva deteriorării oxidative. Consumul regulat poate întări sistemul imunitar și reduce riscul de îmbolnăvire. În timp, acest lucru poate contribui la prevenirea inflamațiilor și la menținerea unui sistem cardiovascular sănătos.

Îmbunătățirea sănătății creierului și a capacității de concentrare

Cofeina și L-teanina din ceaiul verde oferă o combinație unică de energie și relaxare, fără stările de agitație date de alte băuturi cofeinizate. L-teanina induce o stare de calm și concentrare, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea clarității mentale și a stării de spirit. După o lună de consum, s-ar putea să te simți mai alert și să ai o stare de spirit mai stabilă.

Îmbunătățirea sănătății pielii

Antioxidanții din ceaiul verde ajută la combaterea radicalilor liberi, care contribuie la îmbătrânirea prematură a pielii. De asemenea, pot ajuta la reducerea acneei și a altor afecțiuni inflamatorii ale pielii. După o lună de consum zilnic, pielea ta ar putea deveni mai luminoasă și mai sănătoasă, iar nivelul de hidratare al pielii poate crește.

Ceaiul verde poate aduce beneficii de durată pentru sănătate, însă este important să fie consumat cu moderație și, de preferință, fără zahăr adăugat pentru a evita surplusul de calorii.

Cum se consumă ceaiul

Consumă între 2 și 3 căni de ceai verde pe zi, de aproximativ 200 de ml fiecare. Pentru a evita gustul amar și a păstra antioxidanții, folosește apă la o temperatură de aproximativ 70-80°C (nu fierbinte). Infuzează ceaiul verde între 2 și 3 minute, în funcție de cât de intens îți dorești gustul. Dacă este infuzat prea mult timp, ceaiul poate deveni amar.

Ideal este să bei ceaiul verde între mese pentru a-i permite o absorbție mai eficientă a nutrienților și pentru a evita interferența cu absorbția fierului din alte alimente. Dimineața, la aproximativ o oră după micul dejun, și după-amiaza, sunt momente ideale. Evită să-l bei pe stomacul gol, deoarece poate irita mucoasa stomacului.

Pentru a păstra beneficiile ceaiului verde, evită să adaugi zahăr sau îndulcitori. Dacă dorești să-i îmbunătățești gustul, poți adăuga câteva picături de suc de lămâie sau o felie de ghimbir, care aduc și ele beneficii suplimentare pentru sănătate.

În articolul
Cum te vei simți dacă bei zilnic ceai verde timp de o lună. Patru schimbări produse în organism
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce facultate a urmat Naba Salem de la Insula Iubirii. Ce studii are una dintre ispitele sezonului 9 
Showbiz intern • la 10:16
Ce facultate a urmat Naba Salem de la Insula Iubirii. Ce studii are una dintre ispitele sezonului 9 
  • Facultatea pe care a absolvit-o Naba Salem
  • Ce studii are una dintre ispitele de la Insula Iubirii
Uită de Saint-Tropez. Descoperă cele 5 sate montane de o frumusețe rară, din sudul Franței. Destinațiile care te vor cuceri
Beauty & Lifestyle • la 09:21
Uită de Saint-Tropez. Descoperă cele 5 sate montane de o frumusețe rară, din sudul Franței. Destinațiile care te vor cuceri
  • Renunță la aglomerație și lux
  • Sudul Franței are 5 sate montane care îți vor cuceri inima
Tensiuni între SUA și Rusia. Donald Trump reacționează dur după comentariile fostului lider de la Kremlin
Stiri internationale • la 00:16
Tensiuni între SUA și Rusia. Donald Trump reacționează dur după comentariile fostului lider de la Kremlin
  • Tensiuni între SUA și Rusia
  • Donald Trump reacționează dur după comentariile fostului lider de la Kremlin
Adda sare în apărarea lui Justin Timberlake, după ce a anunțat că suferă de Lyme. Cântăreața s-a confruntat cu același diagnostic: „Am trecut prin iad”
Showbiz intern • ieri la 23:49
Adda sare în apărarea lui Justin Timberlake, după ce a anunțat că suferă de Lyme. Cântăreața s-a confruntat cu același diagnostic: „Am trecut prin iad”
  • Adda sare în apărarea lui Justin Timberlake, după ce a anunțat că suferă de Lyme
  • Cântăreața s-a confruntat cu același diagnostic
Reacția Denisei Nechifor după ce s-a zvonit că ar avea o relație cu un bărbat căsătorit! Declarațiile vedetei despre presupusa idilă: „Era frumos să...”
Showbiz intern • ieri la 23:01
Reacția Denisei Nechifor după ce s-a zvonit că ar avea o relație cu un bărbat căsătorit! Declarațiile vedetei despre presupusa idilă: „Era frumos să...”
  • Reacția Denisei Nechifor după ce s-a zvonit că ar avea o relație cu un bărbat căsătorit!
  • Declarațiile vedetei despre presupusa idilă
Cum răspunde Dana Roba celor care o critică pentru noua relație. Dezvăluirile făcute despre actualul iubit: „Nu regret”
Showbiz intern • ieri la 22:00
Cum răspunde Dana Roba celor care o critică pentru noua relație. Dezvăluirile făcute despre actualul iubit: „Nu regret”
  • Cum răspunde Dana Roba celor care o critică pentru noua relație
  • Dezvăluirile făcute despre actualul iubit
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Suma neașteptată pe care David Popovici  o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
Close