Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum te vei simți dacă bei zilnic ceai verde timp de o lună. Patru schimbări produse în organism

Cum te vei simți dacă bei zilnic ceai verde timp de o lună. Patru schimbări produse în organism

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 04.11.2024 la 17:01 Actualizat pe 04.11.2024 la 17:01

Ceaiul verde are numeroase beneficii pentru întregul organism. Pentru a beneficia la maximum de proprietățile sale, trebuie consumat timp de minim o lună și vei vedea cum apar schimbările. Încă un lucru la care trebuie să fii atent se referă la modul de preparare și consum.

ceasca de ceai

Ceaiul verde are numeroase proprietăți pentru organism

Pixabay

  • Cum te vei simți dacă bei zilnic ceai verde timp de o lună
  • Patru schimbări produse în organism

Consumarea zilnică de ceai verde timp de o lună poate aduce mai multe beneficii organismului datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, compuși activi și micronutrienți. Vei putea observa patru schimbări majore cu privire la starea ta.

Îmbunătățirea metabolismului și ajutor în pierderea în greutate

Ceaiul verde conține compuși, precum catechinele și cofeina, care pot stimula metabolismul și arderile calorice. Acești antioxidanți pot ajuta la reducerea grăsimii corporale, în special în zona abdominală. După o lună de consum regulat, poți observa o ușoară scădere în greutate, în special dacă ceaiul este combinat cu o dietă echilibrată și exerciții fizice.

Reducerea stresului oxidativ și susținerea sistemului imunitar

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, în special epigalocatechina-galat (EGCG), care protejează celulele împotriva deteriorării oxidative. Consumul regulat poate întări sistemul imunitar și reduce riscul de îmbolnăvire. În timp, acest lucru poate contribui la prevenirea inflamațiilor și la menținerea unui sistem cardiovascular sănătos.

Îmbunătățirea sănătății creierului și a capacității de concentrare

Cofeina și L-teanina din ceaiul verde oferă o combinație unică de energie și relaxare, fără stările de agitație date de alte băuturi cofeinizate. L-teanina induce o stare de calm și concentrare, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea clarității mentale și a stării de spirit. După o lună de consum, s-ar putea să te simți mai alert și să ai o stare de spirit mai stabilă.

Îmbunătățirea sănătății pielii

Antioxidanții din ceaiul verde ajută la combaterea radicalilor liberi, care contribuie la îmbătrânirea prematură a pielii. De asemenea, pot ajuta la reducerea acneei și a altor afecțiuni inflamatorii ale pielii. După o lună de consum zilnic, pielea ta ar putea deveni mai luminoasă și mai sănătoasă, iar nivelul de hidratare al pielii poate crește.

Ceaiul verde poate aduce beneficii de durată pentru sănătate, însă este important să fie consumat cu moderație și, de preferință, fără zahăr adăugat pentru a evita surplusul de calorii.

Cum se consumă ceaiul

Consumă între 2 și 3 căni de ceai verde pe zi, de aproximativ 200 de ml fiecare. Pentru a evita gustul amar și a păstra antioxidanții, folosește apă la o temperatură de aproximativ 70-80°C (nu fierbinte). Infuzează ceaiul verde între 2 și 3 minute, în funcție de cât de intens îți dorești gustul. Dacă este infuzat prea mult timp, ceaiul poate deveni amar.

Ideal este să bei ceaiul verde între mese pentru a-i permite o absorbție mai eficientă a nutrienților și pentru a evita interferența cu absorbția fierului din alte alimente. Dimineața, la aproximativ o oră după micul dejun, și după-amiaza, sunt momente ideale. Evită să-l bei pe stomacul gol, deoarece poate irita mucoasa stomacului.

Pentru a păstra beneficiile ceaiului verde, evită să adaugi zahăr sau îndulcitori. Dacă dorești să-i îmbunătățești gustul, poți adăuga câteva picături de suc de lămâie sau o felie de ghimbir, care aduc și ele beneficii suplimentare pentru sănătate.

În articolul
Cum te vei simți dacă bei zilnic ceai verde timp de o lună. Patru schimbări produse în organism
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Mica insulă din Oceanul Atlantic unde doar 200 de turiști o pot vizita zilnic. De ce a fost limitat numărul vizitatorilor
Beauty & Lifestyle • la 11:05
Mica insulă din Oceanul Atlantic unde doar 200 de turiști o pot vizita zilnic. De ce a fost limitat numărul vizitatorilor
  • Mica insulă din Oceanul Atlantic unde doar 200 de turiști o pot vizita zilnic
  • De ce a fost limitat numărul vizitatorilor
Delia Matache, imagini de colecție alături de sora ei din copilărie. Fotografiile cu care artista și-a înduioșat fanii / FOTO
Showbiz intern • la 10:35
Delia Matache, imagini de colecție alături de sora ei din copilărie. Fotografiile cu care artista și-a înduioșat fanii / FOTO
  • Delia Matache, imagini rare din copilărie alături de sora ei
  • Fotografiile pe care artista le-a făcut publice
Georgiana Lobonț, declarații despre fiului lui Armin Nicoară. Cum s-a produs împăcarea dintre ea și saxofonist
Emisiuni TV • la 10:05
Georgiana Lobonț, declarații despre fiului lui Armin Nicoară. Cum s-a produs împăcarea dintre ea și saxofonist
  • Claudia Puican și Armin Nicoară și-au botezat fiul în urmă cu câteva zile
  • Georgiana Lobonț și soțul ei s-au numărat printre nași
Topul orașelor cu plajă pe care să le vizitezi din Spania. Unde poți face surfing și unde te poți bucura de liniște
Beauty & Lifestyle • la 09:33
Topul orașelor cu plajă pe care să le vizitezi din Spania. Unde poți face surfing și unde te poți bucura de liniște
  • Orașele ce merită vizitate din Spania
  • Care sunt zonele mai retrase
Xtra Night Show. Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor. Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului: „Le mai fac încă o plângere”
Emisiuni TV • ieri la 23:49
Xtra Night Show. Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor. Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului: „Le mai fac încă o plângere”
  • Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor
  • Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului
Cum a reacționat un american, după ce a văzut prețurile dintr-un supermarket din România: ”Nu-mi vine să cred” | FOTO
Stiri interne • ieri la 23:13
Cum a reacționat un american, după ce a văzut prețurile dintr-un supermarket din România: ”Nu-mi vine să cred” | FOTO
  • Un american a fost surprins de prețurile din România
  • Cât l-au costat cumpărăturile
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
Close