Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce e bine să iei vitamina D când stai pe plajă, la mare. Explicația medicilor

De ce e bine să iei vitamina D când stai pe plajă, la mare. Explicația medicilor

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 26.08.2022 la 13:00 Actualizat pe 26.08.2022 la 13:00

Statul pe plajă poate să fie una dintre activitățile favorite alte tuturor în vacanță, dar trebuie să menționăm și cât de dăunător poate să fie penru pielea noastră, dacă nu ținem cont de niște reguli. Pentru a ne informa corect, medicii au făcut câteva precizări referitoare la bronz și suplimentele de care avem nevoie.

De ce e bine să iei vitamina D când stai pe plajă, la mare. Explicația medicilor

Unsplash

  • Când avem nevoie de suplimente de vitamina D dacă stăm la soare
  • Medicii au făcut câteva precizări

Cu toții știm cât de plăcut este să stai pe plajă, sa te bronzezi, într-o vacanță pe care o așteptai după multe luni de muncă. Însă, trebuie să știm și cât de dăunătoare sunt razele soarelui pentru pielea și organismul nostru, dacă nu ne protejăm corespunzător.

Expunerea la soare are și beneficii, însă dacă se întâmplă în exces, lucrurile se întorc împotriva noastră. De exemplu, 90% din vitamina D pe care o conține corpul nostru este de la soare, procentul de 10% fiind din ceea ce consumăm. Însă, dacă corpul nostru este expus excesiv în razele soarelui, se oprește din a mai produce vitamina D, și atunci avem nevoie de suplimente, recomandă medicii.

Un aspect important îl reprezintă și vârsta

În funcție vârstă, cantitatea de vitamina D pe care o obținem de la soare diferă. De exemplu, tinerii, în 15 minute, primesc 90% din necesar, însă cei trecuți de tinerețe, la 60 de ani, primesc doar un sfert din necesarul de vitamină.

Un alt aspect important este modul în care ne bronzăm. De exemplu, crema cu protecție solară și bronzul opresc organismul din a mai produce vitamina D, motiv pentru care avem nevoie de suplimente.

Medicul endocrinolog Dr. Antonela Burlacu explică mai detaliat fenomenul: „Mă duc la mare și mă bronzez, cum sunt eu acum. Din bronz, am luat 10.000 de unități de vitamin D, care îmi ajung pe 10 zile. Atâta vreme cât sunt bronzată, în pielea mea nu se mai produce vitamina D. Deci persoanele cu pielea închisă la culoare au carență de vitamina D. Ca să iei din soare din nou, trebuie să se ducă bronzul.”

Sunt recomandate suplimentele pentru persoanele bronzate

„Avem nevoie de vitamin D și vara, cum putem să vedem acest lucru? Ne facem o analiză de sânge cu dozarea de vitamină D și vedem dacă avem nevoie și vara. Conform statisticilor peste 60% din populație ar avea nevoie de vitamina D și vara. În funcție de câte unități ne prescrie medicul.”

Vitamina D pe care corpul nostru o produce prin expunerea la soare este combinată cu cea produsă din ceea ce consumăm, ajunge la ficat, unde suferă o transformare, apoi la rinichi, unde suferă altă transformare, aceasta fiind cea pe care o folosește corpul. Bolile renale și unele medicamente cronice împiedică absorbția.

„Din această cauză se recomadă o suplimentare rațională, rațională înseamnă cantitatea pentru un adult – 1.000 de unități, pentru gravidă - 1.500 de unități, copii - 700-1.000 unități. Când avem deficit, se începe cu o doză de atac de 4.000 de unități pe zi, apoi se continuă, după un timp, cu doza de întreținere.”, spune medicul endocrinolog Dr. Antonela Burlacu.

În articolul
De ce e bine să iei vitamina D când stai pe plajă, la mare. Explicația medicilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum se descurcă Adela Popescu cu cei trei copii, atunci când Radu Vâlcan filmează pentru „Insula iubirii”. Ce a mărturisit vedeta: „Doar când pleacă...”
Showbiz intern • la 11:01
Cum se descurcă Adela Popescu cu cei trei copii, atunci când Radu Vâlcan filmează pentru „Insula iubirii”. Ce a mărturisit vedeta: „Doar când pleacă...”
  • Adela Popescu a povestit cum se descurcă, după ce Radu Vâlcan a plecat în Thailanda
  • Ce a mărturisit vedeta
Elon Musk a anunțat noi schimbări pentru utilizatorii Twitter. Conturile lor vor fi verificate drastic
Stiri internationale • la 10:38
Elon Musk a anunțat noi schimbări pentru utilizatorii Twitter. Conturile lor vor fi verificate drastic
  • Elon Musk vine cu noi schimbări pentru platforma Twitter
  • Miliardarul introduce o nouă funcție
Recunoști copilul din imagine? În prezent este un simbol în lumea actorilor din România
Showbiz intern • la 10:27
Recunoști copilul din imagine? În prezent este un simbol în lumea actorilor din România
  • Tu recunoști copilul din imagine
  • Cine este marele actor
Zodia care va avea probleme financiare în luna decembrie. Ce nativi vor fi urmăriți de ghinion
Horoscop • la 09:59
Zodia care va avea probleme financiare în luna decembrie. Ce nativi vor fi urmăriți de ghinion
  • Zodia care se va confrunta cu probleme financiare
  • Ce nativi vor fi nevoiți să economisească
Cu ce probleme s-a confruntat Speak, încă de când era copil. Artistul a răbufnit: ”Toată viața mea...” / FOTO
Showbiz intern • la 09:58
Cu ce probleme s-a confruntat Speak, încă de când era copil. Artistul a răbufnit: ”Toată viața mea...” / FOTO
  • Speak a fost urmărit de anumite probleme încă din copilărie
  • Artistul a împărtășit lucrurile care îl deranjeaza la el
Salariul minim poate ajunge până la 4.000 de lei. Care este domeniul vizat de Ministerul Finanțelor
Stiri interne • la 09:55
Salariul minim poate ajunge până la 4.000 de lei. Care este domeniul vizat de Ministerul Finanțelor
  • Salariul minim va crește substanțial pentru un domeniu specific
  • Care sunt românii ce se vor primi de mai mulți bani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Moarte suspectă la Năvodari. O femeie de 36 de ani, care nu mai fusese văzută de câteva zile, a fost găsită fără suflare în casă
recomandare pe as.ro
Ce pensie poate încasa milionarul Gigi Becali. Este primul român care beneficiază de aşa ceva
Romania TV
Fostul preot Daniel Balaş, accident cu Ferrari în Dubai, după ce a dezvăluit şpăgile din Biserică
Romania TV
Butonul secret de la mașini de care mulți șoferi nu știau că există. Unde se află și la ce folosește
recomandare pe antena3.ro
Cum ne afectează Marte retrograd. Astrolog Cristina Demetrescu: "Toate drumurile duc în gard!"
recomandare pe antena3.ro
Alimentele românești care fac bine creierului. Prof. dr. Vlad Ciurea: "Să mâncăm mâncare cât mai curată, cât mai de aici"
recomandare pe antena3.ro
Băutura mai bună decât orice sirop pentru dureri de gât. Medic: ”O răceală banala nu trece mai devreme de șapte zile”
recomandare pe playtech.ro
Lidl, Kaufland și alte supermarketuri cunoscute fac schimbarea care va afecta toți cumparătorii. Decizia luată în plină criză energetică
recomandare pe playtech.ro
Alimentul care este consumat de toți românii, dar îngrașă mult. E pe toate mesele de Crăciun
recomandare pe redactia.ro
Starul TV care e pe moarte din cauza cancerului: „Copiii mei sunt atât de mici că nici nu-și vor aminti de mine”
recomandare pe redactia.ro
Starul TV care e pe moarte din cauza cancerului: „Copiii mei sunt atât de mici că nici nu-și vor aminti de mine”
recomandare pe Ciao.ro
Poze interzise cu Simona Trașcă de pe OnlyFans! Aici o vezi gratis fără haine
recomandare pe shtiu.ro
Cine îi punea mâna pe fund Elenei când Nicolae Ceaușescu se întorcea cu spatele!
recomandare pe ProSport.ro
Misterul flaconului Simonei Halep de la US Open! Am aflat ce bea românca din sticluța care a declanșat suspiciunea de dopaj | EXCLUSIV
recomandare pe bzi.ro
Coșmarul prin care trece Corina Dănilă! A fost dată afară din casă din cauza datoriilor...Ce a ajuns să facă pentru a se întreţine
recomandare pe bzi.ro
Care a fost motivul divorţului dintre Alexandru Ciucu şi Alina Sorescu? Iată ce a spus designerul despre soţia lui
recomandare pe dailybusiness.ro
Taloanele de pensie se schimbă! Toți românii trebuie să știe ce se va întâmpla din 2023
recomandare pe dailybusiness.ro
„Să nu dăm frâu liber la substanțe toxice, care omoară oamenii, fraților!” Avertismentul ministrului Petre Daea
recomandare pe Jurnalul.ro
Ținutul Secuiesc intră în „hora” celor care doresc blocarea aderării României. Schengen fără granițe, dar cu autonomie în interiorul frontierelor?
recomandare pe a1.ro
Cum a ajuns Corina Dănilă să se întrețină, după ce a intrat în datorii la bancă. Actrița nu ar mai fi reușit să achite ratele